怎麼減肚子上的贅肉 五大方法平小腹
本文已影響8.53K人
本文已影響8.53K人
【導讀】:找不到任何衣服遮蓋你的肉肉,是否開始心急如焚呢?不要急,秀美小編爲你介紹5大減肚子的方法,絕對有效哦!
1、晚上8點以後不要再吃東西
一旦過了晚上8點以後,身體的消化功能就開始變弱。就算你早上運動了多久,只要晚上8點以後吃了東西,也會讓你的脂肪開始堆積,因此,想要瘦腰就必須先保證這一點。
2、飯後須站立半個小時
如今,很多女性都愛一起出去喝喝下午茶,經常一坐就是一下午,吃完飯從來不會站着。而當你坐着的時候,你腹部的脂肪也正在堆積,想要消滅它,更加難上加難。因此,吃完飯以後一定要記得站立半個小時,這樣不僅能防止脂肪堆積在腹部,還能幫你消耗熱量。
3、多做家務活
你會發現,很多家務活都需要彎腰執行。其實,那些不經意間的家務活正是偷偷幫你“瘦腹”。比如,拖地、洗碗等。而你也要好好利用,在做這些家務的時候多加收收腹,這樣就能一舉兩得。
4、瑜伽減肚子最有效
當然,遠遠靠這些是不夠的。必須針對腹部上的贅肉去選擇一套最有效的瑜伽動作。下面,就爲你介紹一套瘦腹的瑜伽動作。
瘦腹瑜伽的做法:
動作1、將你的雙腳打開,並與肩部同寬;
動作2、只要張開雙手即可;
動作3、身體向左傾,然後右手向上,此時你能感受腹部上的肌肉在拉伸,你再慢慢的調整呼吸,努力的將這個動作做到身體的極限,堅持兩分鐘左右。
5、再多吃一些瘦腹食物
爲了配合你的減肚子的整套過程,你也須多吃一些瘦腹的食物。比如,菠蘿、香蕉等等。它們都能幫你及時清理腸道內的廢物,讓你從各方面都能達到最完美的效果。
怎麼快速有效瘦肚子?減腰腹部贅肉的好方法
女人腹部減肥方法|肚子上的贅肉怎麼減
女星腹部凸起真驚悚 肚子上的贅肉怎麼減
怎麼減腰上和肚子上的贅肉?居家虐腹動作練起來
八個減肚子方法 快速甩掉腹部贅肉
肚子上的贅肉怎麼減 7個方法最有效
怎樣才能瘦肚子和腰?減腰腹贅肉最有效的方法
怎麼減掉肚子上的贅肉和小肚腩 減掉肚子上的贅肉和小肚腩的方法
肚子上的贅肉怎麼減?10個方法秀出纖腰
女星腹部凸起真驚悚 怎麼減肚子上的贅肉
肚子有贅肉能練腹肌嗎 肚子有贅肉怎麼減下去
小肚子贅肉怎麼減 小肚子的形成原因及解決方法
女星腹部凸起煞風景 怎麼減肚子上的贅肉
怎麼減腹部的贅肉 怎樣去掉腹部的贅肉怎樣減腰腹部的贅肉怎麼減去腹部的贅肉怎麼減下腹部的贅肉
減肚子贅肉方法 減肚子贅肉簡單方法
12個超效減肚子方法 狂甩小腹贅肉
減肚子最快的五個方法 小腹立馬平
肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單?減肚子最有效的方法
腹部脂肪多怎麼練腹肌 如何減掉肚子上的贅肉練出腹肌
如何減肚子上的贅肉方法:5個小肚子贅肉減肥
冬天怎樣減肚子上的贅肉 如何減掉肚子上的贅肉
怎麼減肚子上的贅肉?瘦腰瘦肚子最快最有效的方法
8個減肚子最有效的方法 消除腰腹贅肉