孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差
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孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差,大多數的媽媽都知道,母乳餵養對提高孩子的免疫能力、幫助孩子健康成長是很有好處的,哺乳期飲食是很重要的.來看看孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差.
孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差1
孕婦及哺乳中的媽媽,飲食都需要特別注意。要供給寶寶充足的養分,才能讓寶寶健康的成長。
不過這可能對西方國家的媽媽們,可能就不一定是人人都曉得的常識。
根據美國德州貝勒醫學院(Baylor College of Medicine)的教授Robert Waterland研究,並不是只有坐月子的時候才需要加強補給營養,在懷孕的時候就必須吃得健康。如果孕婦吃太多垃圾食物、營養攝取不足,那麼寶寶的免疫系統就會發展不完全。
於是巴西的一家公司設計了一個創意廣告,表現了女性的飲食習慣和寶寶的健康有着密切的聯繫,目的`在於警告各位女性儘早改掉自己不良飲食的習慣,以免影響將來寶寶的健康。
在這個廣告宣傳畫裏,我們可以看到嬰兒們正在吸奶,可是媽媽的乳房裏卻含着各種不健康的食物,比如漢堡、蘇打水以及甜甜圈等等。旁邊有這醒目的文字“你孩子的健康取決於你吃什麼。”
甜甜圈?你確定要讓孩子吃這個?
你會餵你的寶寶喝可樂嗎?那麼就忍一下少喝點可樂吧。
雖然你喜歡吃漢堡,但寶寶可無法從漢堡中獲得充足的養分。
儘管這則廣告會引起大家的不適,但是它給了很多女性一個很好的提醒,簡直不能更形象了!
所以爲了將來寶寶的健康,各位女同胞們一定要記得少吃垃圾食品啊!
開始健康飲食吧!
孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差2
能催乳的食物
一、黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明,黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
二、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。
花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,並含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用於內外各種出血症,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
三、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下,除去外皮及果肉、種子,洗淨曬乾,即爲絲瓜絡。
絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形,爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。
四、金針菜
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富,每100克幹品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
五、茭白
茭白作爲蔬菜食用,口感甘美,鮮嫩爽口,在水鄉澤國的江南一帶,與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
由於茭白性冷,乳 母如爲脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。
六、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
哺乳期飲食禁忌:
產後飲食禁忌:油炸肥膩食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因爲這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養且不易消化。
產後飲食禁忌:辛辣刺激食物
哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱,容易出現口舌生瘡、大便祕結等不適,因此,產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整個哺乳期,媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入,因爲它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。
產後飲食禁忌:性質寒涼食
豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。
馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。
梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。
產後飲食禁忌:回奶作用食物
韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹,避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
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