垃圾食品和健康食品有哪些

現在的家庭裏，孩子想吃什麼就能提供什麼。家長出於對孩子濃濃的愛意，恨不得好東西全給孩子吃。但是您想過嗎?孩子那嬌嫩的腸胃和正在發育的小身體，也許根本就受不了那麼重的負擔。

我們都知道，垃圾食品是不能給孩子多吃的，但是爲什麼不能多吃?多吃會有哪些危害?您有沒有做過了解?

一、垃圾食品

1、果凍

我們都知道三歲以內的孩子不適宜吃果凍，容易被噎住而造成窒息。其實可能造成幼兒窒息的又何止果凍呢?花生等豆類食品和帶核的食物都存在這樣的風險。所以，我們不是從是否會造成窒息，來判斷該食物是否是垃圾食品的。說果凍是垃圾食品，純粹是因爲果凍裏面的添加劑實在是太多了，吃多了會影響大腦和身體的發育。

2、糖果

各種糖果很受孩子們的歡迎，有些大人也喜歡用糖果作爲孩子表現良好的獎勵。糖果的口味豐富、色彩衆多，哪個孩子會不喜歡呢?但是科學研究證明，3歲以內的孩子是完全不應該吃糖果的，否則會對智力有很大影響。既然那麼惡劣，3歲以上的孩子也少吃點吧。不僅會造成肥胖、患上蛀牙，對繼續發育的智力也沒有半點好處。

3、燒烤

燒烤加啤酒是不是特別爽口?我們都知道燒烤食品有致癌物，大人尚且不能多吃，孩子就更不用說了。有些家長一到節假日，喜歡帶着家人、帶着燒烤架去郊外自制燒烤，大人吃得不亦樂乎，孩子自然也要跟着吃上幾串。建議這種情況下就不要帶孩子去了，或者事先跟孩子說好，以免破壞遊玩的興致。

4、爆米花

現在的兒童電影和兒童劇很多，不知道從什麼時候開始，看電影必吃爆米花成了不少人的習慣。爆米花的熱量非常高，而且含鉛量也很驚人。一桶爆米花得給孩子的腎臟帶來多麼大的負擔啊!建議家長們不要再給孩子們大量地吃爆米花了，沒有任何營養，還會引起鉛中毒。還是以其它健康小零食取而代之吧。

有些家長們可能會說，我們家從來不給孩子吃垃圾食品，孩子的智力和身體發育一定沒有問題!那可未必哦。下面，我們就來說一說，一些看起來很有營養的健康食品，也是不能給孩子多吃的。

二、健康食品

1、桔子

是不是讓您大跌眼鏡?桔子作爲一種營養豐富的水果，現在也正是吃桔子的季節，怎麼就不能多吃點呢?我們都知道，桔子裏的維生素C含量是非常高的，維C的.好處很多啊!但是維C吃多了可是會引起結石的!而且桔子吃多容易上火，造成孩子口腔潰瘍、便祕。因此，每天給孩子吃桔子，要控制好量，不要超過3個。

2、雞蛋

從四個月開始，醫生是不是就跟你說，要給孩子添加蛋黃了?所以你一直以爲雞蛋是個好東西，要多給孩子吃嗎?錯!就因爲雞蛋裏的營養太豐富，才容易導致孩子營養過剩，造成腎臟負擔和肥胖。我們不否認，吃雞蛋對孩子的記憶力、免疫力都是有好處的，但是請把握好度，一天不要超過兩個雞蛋。

3、補品

什麼人蔘啦、鹿茸啦……這些十分名貴的補品，更適合年長的成人。人上了歲數，身體各項機能逐漸衰退，有時候確實需要進補。但是孩子不同，孩子是朝陽，只要按照自己的生長規律，就完全可以冉冉升起了。這些補品，對於孩子較弱的臟器來說，根本無法吸收，反而會造成孩子上火、早熟等發育不正常的惡果。

4、複合維生素

很多家長唯恐孩子吃得少或挑食造成營養不全，於是給孩子長期服用複合維生素。如果孩子經醫生檢查，確實缺少了某些營養物質，最好有針對性地補。複合維生素，由於各種成分都要涉及，那麼真正需要的成分反而達不到需求的量。而同時，其它不需要的成分卻在一直補，這樣會引起某種成分中毒。就算您已經選擇了複合維生素，也不要給孩子長期吃了，不要把身體越補越差。

結語：哪個做父母的不愛孩子，不想把最好的給孩子呢?但是必須要懂得取捨，並不是你認爲好的，對孩子來說就是合適的;更不能孩子要什麼就給什麼。育兒有方，從今天開始，限制垃圾食物、控制某些營養食物。孩子的健康，你要負全責!