孕期睡覺的姿勢會改變子宮的位置嗎

孕期睡覺的姿勢會改變子宮的位置嗎，女性朋友結婚之後要經歷懷孕生子，能夠和自己喜歡的人孕育愛情的結晶是一件很幸福的事情，懷孕後每個人的反應不同，個體差異很大，以下看看孕期睡覺的姿勢會改變子宮的位置嗎。

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子宮的位置一般是跟先天發育形成有關係，跟睡覺姿勢是沒有關係的。無論子宮的什麼位置，對身體健康是沒有影響的，不用過度擔心。建議平時養成良好的生活習慣，適當鍛鍊，增強體質，肥胖的話適當減肥，過度肥胖是影響身體健康的，平時有不適的話需要及時去醫院檢查就診。

孕婦的睡姿不會影響胎位，一般情況下孕早期、孕中期胎兒比較小，此時孕婦以最舒適的體位睡覺即可。醫生一般強調儘量避免長時間平臥，因爲隨着孕婦的子宮增大，長時間平臥壓迫到下腔靜脈，會造成供血減少，從而造成體位性低血壓，保持左側臥位、右側臥位均可。

在孕32周之前大部分胎兒會轉爲自然的頭位，如果在孕30周後胎兒的胎方位並不是頭位，而是臀位、枕橫位，此時可以使胎兒的胎方位轉爲頭位。枕橫位是非固定的胎位，可以通過自然的重力作用，在之後的孕週中轉化爲頭位；如果是臀位，可以採取膝胸臥位，即孕婦排空膀胱之後四肢着地，臀部稍微擡高，利用重力作用使臀位旋轉到頭位。

一般懷孕三個月之後，由於子宮已經明顯增大，這個時候需要改善一下睡姿，有利於子宮的血液循環。由於子宮是右旋的，一般建議採取左側臥位方法休息，左側臥位能夠改善子宮的血液循環。

但是由於胎兒在子宮內位置不同，不是所有的人都適合左側臥位，可以根據自己的舒適度來確定，比如採取左側臥位的時候，特別是月份比較大的情況下，胸悶壓迫感會增強，胎動不安，就要及時的更換其他體位，以保證寶寶在子宮內的安全。

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睡姿會影響胎位嗎?

在孕期，很多孕婦擔心自己睡覺的姿勢可能會影響胎位，甚至會引起胎兒在宮內缺氧，這種擔心是沒有必要的。在懷孕期間，睡覺的姿勢和胎位沒有必然的關係。睡覺的姿勢主要是根據孕婦個人的喜好以及感覺來進行判斷，一般左側臥位、右側臥位或平臥位都可以，這些睡覺的姿勢都不會對胎位產生影響，都是一種正常的睡覺的姿勢。

胎位往往和羊水量以及子宮的形態有一定的關係。單純地依靠睡覺的姿勢不會影響胎位，也不能改變胎位。因此，在孕期完全可以放心按照自己喜歡的姿勢進行睡眠。

第一、奇怪的睡姿-趴着睡趴着睡對於剛剛懷孕的'女性來說，趴着睡可能是由於以前的睡覺習慣養成的，一般情況下不要趴着睡，因爲這樣很容易壓迫心臟，還有就是對肺部造成一定的影響，進而供養不足也嚴重影響着胎兒的的正常發育。

第二、就是孕婦仰臥睡覺，準媽媽們的這種睡覺姿勢也是不太可取的，因爲剛剛懷孕的時候可以採用這種睡覺姿勢，對於胎兒的影響不是很大，但是隨着胎兒的慢慢成長，子宮慢慢增大，它會壓迫下腔靜脈，嚴重影響血液循環，很容易引起水中或者是靜脈曲張，對於胎兒的影響也是很大的，因爲下肢迴流的血液比較少很容易造成大腦缺氧，缺血。

第三、孕婦側臥睡覺有兩種姿勢，第一是左側臥，第二是右側臥。一般情況下左側臥睡對於分娩晚期的孕婦和胎兒來說都是最佳的睡覺姿勢，因爲在晚期子宮不同程度的向右側選擇，而左側臥睡正好給胎兒提供充足的血液。對於右側臥容易造成韌帶和系膜處於緊張狀態之中，系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的供血量和供氧量。

孕中期睡姿仰臥危害大?

不少孕中期的準媽媽認爲，一般人睡姿可隨意採用側臥或仰臥，但隨着肚子的長大，擔心側臥會擠壓到胎兒，於是乾脆就採用仰臥的姿勢。仰臥，也可以避免壓迫心臟，孕前都採用這種睡姿，孕後肯定是安全的睡姿。

專家表示，恰恰與這些準媽媽的想法相反，準媽媽在妊娠早期子宮增大不明顯，仰臥對胎兒的影響不大。然而踏入孕中期，這時期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產生一系列不利影響。

影響一：導致子宮供血不足。

妊娠5個月後，子宮的重量、容積顯着增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化。特別是妊娠7個月後，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管，造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液迴流障礙，而導致子宮本身血液供應不足。

影響二：導致妊娠高血壓綜合症。

仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進入母體血液循環，可導致動脈壓增高，血管緊張，排尿量減少，甚至會出現浮腫，並有可能導致妊娠高血壓綜合症。

孕期逐漸變大的子宮也是一個明顯的“睡眠障礙物”，趴臥和平臥都會增加子宮負擔，也會讓人腰背痠疼，呼吸不暢。所以，從舒適度來講，側臥是最理想的睡姿。那麼應該左臥還是右臥對孕中期的準媽媽和胎兒更有益呢?我們來分析一下。

經常進行側臥位睡覺，對身體有一定好處。尤其是右側臥位，能夠減輕心臟負擔，能夠使頸椎得到充分休息，前提是枕頭的高矮一定要合適。如果選擇側臥位睡覺，牀墊的軟硬度一定要適中，不能太軟，也不能過硬。一旦牀墊過軟或者過硬，在側臥位睡覺的時候，就會使腰椎、胸椎的生理彎曲出現形狀的變化。

時間過長就會引發胸椎、腰椎疾病。例如，胸椎側方韌帶出現慢性血液循環障礙，出現慢性腰痛。經常側睡，尤其是經常使用一側臥位進行睡眠的人，有可能使臉部的骨骼形狀發生變化，還會使臉部的骨骼外側肌肉出現輕微的不對稱現象，從而影響面部的外形。

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睡姿不當會讓子宮移位

對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。睡姿不對易導致哪些病？很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。

但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢？一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。

目前，俯臥睡覺的女性不多，因爲這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要儘量避免。

仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。

子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。

此外，後位子宮還有以下潛在問題。

1、痛經

後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管猶如茶壺嘴，子宮體猶如茶壺體。作爲茶壺嘴的宮頸，其位置高於作爲壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出。

2、月經過多

子宮向後傾倒，還常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

3、不孕

後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那麼精子無 法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。

排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。