怎樣培養孩子的自制力

怎樣培養孩子的自制力，這時候就需要家長耐心引導，適當減輕孩子的壓力是很重要的，孩子的自制力培養離不開父母的耐心教導，認真教育孩子的人終會有所收穫，現在分享怎樣培養孩子的自制力。

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一、目標要具體化

自制力不強的孩子一般都會出現“學習問題”，而學習對一個人的未來，又是不可缺少的。 可是電視、網絡、吃零食之類的事情對小孩子來講具有一種無法抗拒的力量，加之大多數父母們在“事後”才發現孩子的自制力差的問題而加以管教，所以就需要父母想辦法，把一些長遠的目標具體化，增強它們的激勵性。

二、豐富孩子的經驗，培養孩子的興趣

從孩子感興趣的事情中選出一項讓孩子堅持下去，由於孩子的經驗不足，感興趣的東西又很有限，所以要儘量讓孩子多接觸新事物，從中培養孩子的興趣。 興趣是最好的老師，孩子感興趣纔有可能堅持下去。

三、努力成爲孩子的夥伴

父母要經常鼓勵孩子，經常和孩子傾心交談，要孩子知道你一直關心他、愛他，從而使孩子產生做事的積極性。 如果父母對孩子努力做的事不聞不問，這樣就會使孩子感到失望，從而放棄手中的事。

四、父母做出自我約束的榜樣

孩子是否有自我約束的能力，首先取決於父母。 當孩子看到父母能很好控制自己的言行，他也會效仿。 通過家庭的薰陶，可以讓孩子受到潛移默化的影響，遇到任何問題時會首先約束自己。

五、給孩子自由決定的空間

要想讓孩子自我約束，必須留給他自由做決定的空間，讓他決定自己的時間如何安排，父母只能以心平氣和的態度，在事後和孩子討論還有什麼改進的餘地。 這至少能保證一點，即孩子能充分理解父母的心意，不會產生牴觸情緒。

六、和孩子深入交流

要想讓孩子知道什麼該做、什麼不該做，心平氣和的討論勝過嚴格的規定和懲罰。 這樣做的好處，是讓孩子從心裏明白是非和父母的想法，願意自覺地約束自己。

七、孩子犯錯時，父母要有耐心

要想讓孩子養成自我約束的習慣，在他犯錯的時候，父母就不能態度粗暴，應該心平氣和地講道理，讓孩子明白是非，自己下決心改正。 這樣才能保證孩子不會犯同樣的錯誤。 對孩子的任何錯誤，即使是再小的錯誤，都應該給予重視，及時地幫助糾正。 可以由全家成員和孩子共同討論解決問題的辦法，這能讓孩子更好地約束自己，自覺地避免錯誤。

八、制訂學習計劃

如果孩子不願意學習，不能放任不管孩子制訂學習計劃以後，父母應嚴格地進行監督。 如果違背了計劃，不願意學習，父母可以和孩子討論問題出在哪裏。 這樣孩子才能養成自覺約束自己的習慣。

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1、體育鍛煉

體育活動是鍛鍊意志必不可少的.一個重要方面，中學生堅持參加體育鍛煉，不僅可以保證在校期間有一個強壯的身體更好地學習和生活，而且可以增強中學生的意志品質。參加體育運動，可以磨鍊忍耐、堅毅的品質。

參加團體項目，還可以培養機智、勇敢、公正、團結、互助等意志品質。中學生如果能把體育鍛煉中培養出來的自制力和堅持力用到學習中，就能有百折不撓的精神去克服困難。

2、細分目標，逐步實現

鍛鍊意志，要注意循序漸進，注意選好突破口，切不可操之過急，全面出擊，“欲速則不達”。一般來說，細分和具體的目標易於完成，而完成分級目標，對於個體來說是一種積極的反饋，能增強自信心，從而更努力地去實現下一個子目標，由此進入一個良性循環。

比如，對於一個曾經過分膽怯的同學來說，想變得勇敢，切不可一開始便過分強制自己去做超出自己身心現實的事情。若濫用意志，個體不但不能適應這種新的強迫式行爲模式，反而會感到突然，難以接受，體會到挫折感，帶來新的適應不良。

3、從小事做起

堅強的意志決不是一個人生下來就有的，也不是在短期內就可培養出來的，而是在長期的實踐活動中鍛鍊形成的。“冰凍三尺，非一日之寒”。頑強的毅力是在上百件小事中逐步形成的。

常常有這樣的情況，一些中學生早上起牀不疊被、臭鞋髒襪到處扔，臥室裏面亂糟糟，可他卻滿不在乎地說，這都是小事，沒什麼關係，我是有遠大抱負的。“一屋不掃何以掃天下”，身邊的小事都不肯做，又怎會有堅強的毅力去做大事呢？

許多著名科學家都注重在小事上嚴格要求自己，從一點一滴做起。如竺可楨的成功便是從平凡的細小工作中得來的。他的40本筆記本，每天都記着天氣、風力、氣溫、物候，在北京22年，每年都記下北海公園的物候現象，直到臨終前一天仍不停止。

4、自我鼓勵和暗示

一個成功者和失敗者之間的區別，往往不在於能力大小或想法的好壞，而在於是否有勇氣鼓勵自己堅持到底。靜止不動，裹足不前，半途而廢，往往是因爲失去勇氣。我們只記住過去的失敗，而忘掉了過去的成功，就會摧毀我們的自信。

如果我們把失敗深深地印在心裏，只會懷着羞辱與懊悔的心情責備自己。於是我們放棄了，堅持不下去了。其實，你過去的失敗並不要緊。重要的是教訓，強化成功的嘗試。

任何一個年輕人想要成爲一個有所作爲的人，都必須準備在獲得一次成功之前失敗九十九次，而且不因爲這些失敗損傷自我。解決的辦法就是把錯誤和過失作爲一種學習，然後把它們拋在腦後。同時有意識地記住並向自己回憶過去的成功。

在開始每一項新任務時，特別要重溫你在過去成功中經歷的感受，不管這些成功多麼微不足道。生動地回憶我們過去的成功和勇敢的時刻，是意志動搖時極其有益的訓練。