父母須小心注意兒童營養誤區

父母須小心注意兒童營養誤區，在孩子的成長過程中，家長們總是格外注意孩子的營養，而在給孩子補充營養時，一些家長容易走進一些誤區，下面爲大家分享父母須小心注意兒童營養誤區，一起來看看吧。

父母須小心注意兒童營養誤區1

1、牛奶+雞蛋的早餐模式最營養

牛奶加雞蛋確實是營養又方便的早餐，但是這個組合最大的缺陷就是沒有穀物食品，例如饅頭、麪條、稀飯等，作爲我國傳統的主食，穀類食品對孩子的能量補充和生長髮育有重要意義，建議孩子的早餐加點穀物。

2、兒童補鈣吃鈣片

鈣是許多媽媽會重抓的營養素，媽媽們會以爲給孩子補鈣當然就少不了鈣片，一小部分媽媽甚至砸了不少錢買鈣片。事實上，大部分嬰幼兒的體內並不缺鈣，缺少的是促使鈣吸收的維生素D。一般情況下，孩子們可以從日常飲食中攝取鈣，並無需購買鈣片。如果要專門補鈣，可以考慮使用魚肝油滴劑。

3、寶貝喝湯高效補營養

喝湯確實能夠補充少量營養，不過如果只是單純喝湯不吃湯底，營養的攝取實際上是相當有限。不要以爲湯料沒有營養，不論熬了多久的湯，都只是含少量的蛋白質分解出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質，營養無論如何都比不上湯肉。

4、大便乾燥吃香蕉最有效

當孩子出現大便乾燥、便祕的情況時，可以多吃一些富含纖維素的食物，例如綠色蔬菜、香蕉、粗糧，或者喝點蜂蜜，這對緩解孩子便祕都有幫助。不過最重要的還是讓孩子養成良好的排便習慣，固定的排便時間可以有效預防便祕（yiqig。cn)。

5、多給孩子吃點動物肝臟

不少人在潛意識中會將動物等同於動物內臟，覺得這類食物營養好，可以多給孩子吃。其實動物內臟除了肝臟，還有心、肺、腰，這類動物內臟可以讓孩子吃些。反倒是肝臟，由於毒素殘留較多，反而不適合給孩子食用。

6、不愛吃蔬菜就用水果替代

說十個孩子九個不愛吃蔬菜一點都不誇張，於是有媽媽就想：既然這樣，我就用水果代替蔬菜給孩子吃，反正功能也差不多。雖然我們常說果蔬，但是蔬菜和水果壓根就是兩回事，不能等同。

水果果肉細膩，利於消化，可以補充水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃了容易產生飽腹感。而蔬菜粗纖維含量多，利於腸道蠕動，不易引起便祕，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的來源，蔬菜的營養是無法被替代的。

父母須小心注意兒童營養誤區2

1、豆製品等於蔬菜

一些家長見孩子不願意吃青菜，認爲豆製品營養價值高，就給孩子吃豆腐、豆漿等豆製品，這樣孩子就不用吃青菜了。事實上，豆製品是一種營養豐富的植物性蛋白質，可看作葷菜，但如果孩子光吃豆腐，把豆腐當作青菜，就會缺乏維生素和纖維素。家長可以把青菜弄碎，或者做成蔬菜餡的餃子，孩子還是願意接受的。

2、每天早餐牛奶+雞蛋

營養質量好的早餐，應該包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。如果早餐沒有像饅頭、麪條、稀飯、麪包等穀類食物，就缺少熱量的供應，光是雞蛋和牛奶高蛋白的物質，孩子不僅吸收不好，加重腎臟負擔。而且優質蛋白質用於供應熱量，就“大材小用”了。

3、零食喧賓奪主

貪吃零食是兒童不良飲食行爲的突出表現，絕大部分孩子都有這個天性。水果、餅乾、糖果、點心、膨化類食品都是他們常吃的'零食，但如果抱着零食不放，就會影響正餐的食慾，容易引起消化不良。

當然，零食也不是完全不能吃，對於生長遲緩的孩子，在兩餐之間吃點零食，補充體內營養成分，尤其是上學的孩子在兩餐之間可以吃一些零食，但數量不宜過量，要選擇高營養、糖分合適的食品爲宜。

4、幼兒不喜歡吃肉

對幼兒來說，雞肉、牛肉、豬肉不但難以嚼爛，還會塞牙齒，孩子當然不愛吃。如果家長注意選用鮮嫩的肉，如魚肉、通脊肉、雞脯肉、蝦仁、黃鱔等，孩子還是樂意接受的。孩子不吃肉，不少家長就煲湯給孩子喝，以爲湯里加了雞，加了藥材如淮山、桂圓、芡實等，還煲了2-3個小時，湯就很有營養了。其實，90%的營養還在肉渣裏。要孩子獲得營養，還得吃肉。

5、把洋快餐做獎勵

洋快餐屬於高能量、高脂肪、高糖的食品，常吃易引起孩子肥胖，腸胃功能不好或者體態肥胖的兒童，更不宜吃洋快餐。

6、蔬菜削皮吃有營養

其實蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養，比如煮青菜湯就很有營養。

7、孩子大便乾燥需吃香蕉、麻油等

吃這些並不管用，最重要的是養成孩子良好的排便習慣，排便時間要固定。