刨腹產飲食吃法
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
刨腹產飲食吃法,對於一些剖腹產的寶媽,有一些問題應該寶媽們都想了解的吧,特別是飲食問題,很多寶媽在剖腹產之後是沒有合理的飲食,導致身體出現一些不良反應,奶水也不好,下面小編就給大家介紹刨腹產飲食吃法。
刨腹產飲食吃法1
1、雞蛋:
雞蛋含蛋白質豐富並且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,其中含有的脂肪易被吸收,有助於產婦恢復體力,維護神經系統的健康。
雞蛋可以做成煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或打在麪湯裏等,牛奶和雞蛋一起食用效果更佳。傳統習俗中,產婦坐月子時,每天至少要吃8~10個雞蛋,其實每日進食兩三個即可,吃得太多吸收不了,不但浪費,而且容易引起消化不良。
2、紅糖:
紅糖含鐵量比白糖多1倍,含鈣量比白糖多2倍,並含有胡蘿蔔素、維生素B、煙酸及微量元素錳和鋅等,這些成分都是十分重要的營養素。另外,紅糖還能幫助子宮收縮,促進惡露排出,並有止血的作用,可治療產後出血。
產婦在兩餐之間飲用適量紅糖水,對身體復原很有益處。但應注意的是,食用紅糖不宜過量。一般飲用紅糖水不能超過10天,時間過長將會增加血性惡露,並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
3、小米粥:
小米中的維生素B、胡蘿蔔素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的滋補效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在產後也不能完全以小米爲主食,以免缺乏其他營養。
4、麪湯:
產婦在產褥期可多吃掛麪湯或手工切面湯,加上兩個雞蛋或瘦肉絲,再配上適量的西紅柿或其他青菜。這樣既可爲產婦補充營養,又有促進泌乳的功效,對母子均有益。
5、牛奶:
牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D,且易被人體吸收利用,有助於產婦健康的恢復以及乳汁分泌。產婦每日飲用牛奶250~500毫升爲宜。
6、芝麻:
芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,多吃可預防產後鈣質流失及便祕,非常適合產婦食用。選用黑芝麻要比白芝麻更好。
7、肉湯:
肉湯味道鮮美,能增進食慾,且湯水多,可使乳汁分泌增多。牛肉湯、排骨湯、公雞湯都可選用。最好用肉湯做麪湯、蛋湯,這樣營養更全面豐富。
8、蔬菜:
蔬菜含有豐富的維生素C和各種礦物質,有助於消化和排泄,能增加食慾。西芹纖維素含量很高,多吃可預防產婦便祕。胡蘿蔔含豐富的維生素A、B、C,是產婦的最佳菜餚。另外可多吃些黃豆芽、藕、海帶、黃花菜。
對科學的剖腹產飲食大家要去關注,雞蛋是坐月子期間不能少的,也要配合紅糖來吃,如果你想更好的恢復身材,在坐月子期間一定要少吃鹽,這是女性朋友應該要記住的,有利於自己的身材。
刨腹產飲食吃法2
1、蘿蔔水。
剛動完手術一天後可以喝一碗蘿蔔水,可以促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發生。
2、紅糖茶。
紅糖一直是女性的.“補藥”,其中含多種微量元素和礦物質,含有的鐵元素有補血的作用。用紅糖沖水服用,能夠利尿、防治產後尿失禁,促進惡露排出。
3、雞蛋羹。
剖腹產後爲了使刀口更快的恢復,要多吃蛋白質含量高的食物,比如雞蛋,每100克中約含13克蛋白質。把它燉成雞蛋羹服用,既能幫助消化,又能更好吸收營養。
4、香蕉泥。
香蕉容易消化、吸收,可以促進腸胃蠕動,潤腸通便,清熱解毒和滋補的作用,適合產婦食用。但是香蕉屬於性寒水果,因此最好搗碎成泥,加熱後再食用。
5、生化湯。
“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去舊瘀而來。生化湯可調節子宮收縮,以排除子宮內黏膜或血塊,加速惡露排出,同時幫助內膜修復,並降低收縮時所產生的痛感。特別是剖腹產的產婦應多加食用,更能幫助傷口復原。
6、海帶湯。
剖腹產後產婦要多補充含鋅類食物,因爲缺鋅會使纖維細胞功能下降,不利於傷口的癒合,而鋅主要存在於海帶、木耳等食物中,因此可以用海帶燉湯,加一些瘦肉更好。
7、鯉魚湯。
魚湯一直是坐月子女性的補食。而鯉魚可促進子宮收縮,幫助去餘血,很適合剖腹產後的女性食用;鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用於預防產後浮
女性飲食禁區及健康飲食方法
剖宮產後吃什麼_剖宮產後的飲食禁忌
剖腹產後注意事項 剖腹產後吃什麼對傷口好
韓國飲食方法 吃5大食物猛吃不胖
夏季減肥不節食 8個飲食方法吃着瘦下來
剖腹產後的飲食禁忌有什麼
剖腹產是難產嗎 剖腹產需要多長時間呢?
香菜刨冰是什麼味道的 香菜刨冰好吃嗎
刨腹產飲食吃法 刨腹產飲食吃法介紹
無痛分娩有副作用嗎 無痛分娩和刨腹產的麻醉區別
健康飲食養生要注意不同人羣的飲食需得法
夏季食療 小兒腹瀉如何調整飲食
剖腹產可以吃哪些零食
飲食減肥法是什麼 飲食減肥這樣吃
吃什麼食物豐胸 豐胸的最快飲食方法 飲食豐胸祕籍
【飲食美容】美容養顏的吃法 12種美容食物的最佳吃法
產後吃什麼會發胖?產後飲食應該怎麼做?
謝娜產後飲食曝光是怎麼回事 謝娜產後飲食菜單是什麼
幼兒腹瀉的飲食調理方法
謝娜產後飲食曝光 產後吃什麼有助於子宮的恢復
瘦下腹最有效的方法 下腹肥胖的原因瘦下腹的按摩方法瘦下腹的飲食方法運動瘦下腹會反彈嗎
分娩前飲食安排 產前飲食推薦
產婦坐月子飲食吃什麼