兒童爲啥不愛吃飯

兒童爲啥不愛吃飯，兒童每天需要攝入的營養要求比較多，但是有些小孩常吃零食導致不愛吃飯，容易出現營養不良的情況。今天小編就來跟大家一起聊一聊兒童爲啥不愛吃飯，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。

兒童爲啥不愛吃飯1

孩子不願意吃飯，這究竟是爲什麼呢？

孩子可能缺鋅

對於寶寶來說，多吃飯才能滿足身體發育需要的營養和能量，如果寶寶體內缺鋅，就會造成挑食厭食的症狀。鋅是人體所需的微量元素，如果寶寶缺鋅，就會不愛吃飯，家長要注意觀察孩子是否缺鋅，平時飲食上可以多攝入一些含鋅的食物比如生蠔、瘦肉、豬肝等。

沒有遵循輔食添加規律

對於寶寶來說，一出生都是喝母乳的，但是隨着寶寶漸漸長大，母乳已經滿足不了他的生長所需，這個時候父母就要給寶寶添加輔食。輔食添加的順序一般是由湯汁到稀泥到碎末到顆粒最後再到塊狀。父母應該按照這個規律來給寶寶添加輔食，如果不按規律添加，很可能造成寶寶長大後厭食、挑食。

寶寶不吃飯可能是生病了

如果寶寶生病了胃口就不好，這個時候不願意吃飯，家長要注意觀察寶寶的身體狀況，如果生病了要及時到醫院檢查。

家庭氛圍的影響

如果家長出現吵架或者衝突或者親子關係很緊張，這個時候就會對寶寶的吃飯造成影響，會讓寶寶出現緊張心理影響胃口。

沒有養成好的飲食習慣

一些寶寶在吃飯時父母爲了孩子多吃就會答應他們一些要求，比如邊吃飯邊看電視，或者一邊玩玩具，這個時候大多數家長會妥協，但這中行爲是不對的，會讓孩子養成壞習慣，而且還會影響寶寶的身體健康。

家長的過分溺愛

對於很多家庭來說只有一個獨生子，所以這個寶寶就受盡了寵愛，說一不二，導致他們對父母家長的要求充耳不聞。

那麼要想改變孩子不愛吃飯的臭毛病，家長應該怎麼做？

樹立規則

家長應該制定一個規則讓孩子遵守，讓孩子知道如果不好好吃飯就不會有其他東西吃，就算餓了也只能等到晚上吃晚飯的時候。

家長做榜樣

光讓孩子好好吃飯是不行的，家長更應該做好榜樣，只有家長和孩子一樣，孩子纔會感覺自己被尊重。

讓吃飯也有儀式感

家長可以給孩子一個專門的'碗筷餐具，讓孩子知道和爸爸媽媽一起吃飯是有儀式感的，而且不能邊吃邊玩，要認真對待。

戒掉水果零食

很多孩子不好好吃飯的原因就是吃太多的水果和零食，要想孩子認真吃飯，首先要戒掉水果零食，當孩子沒有其他的東西吃了，餓了就會好好吃飯。

要想讓孩子乖乖吃飯，就要給孩子養成好的餐桌習慣，讓孩子明白吃飯的重要性，同時家長也應該溫柔地引導孩子，讓孩子好好吃飯健康長大。

兒童爲啥不愛吃飯2

第一道、紅棗糯水藕

【材料清單】

鮮藕500克，糯米、紅棗、火腿末、栗子末、桂花、蜂蜜、紅曲米、醬油、冰糖、鹽各適量。

【製作方法】

1、鮮藕洗淨瀝乾；糯米洗淨泡軟；紅棗洗淨切粒，與火腿末、粟子末、糯米塞入藕孔中。

2、炒鍋加入紅曲米、冰糖、清水，藕放入鍋中煮酥爛取出切片，將紅曲米、蜂蜜、桂花、醬油、鹽調成汁，澆在藕片上即成。

特點：顏色紅潤，軟糯香甜。

第二道、翡翠酸甜絲

【材料清單】

大白菜4片，水發黑木耳3朵，紅甜椒1個，胡蘿蔔1根，韭菜、蒜末、熟芝麻、鹽、白糖、白醋、香油、白葡萄酒、花生油各適量。

【製作方法】

1、大白菜、韭菜切段；胡蘿蔔、紅甜椒、黑木耳均切絲。

2、炒鍋注油燒熱，下入蒜末、紅椒絲、木耳絲炒香，淋上白葡萄酒，放入胡蘿蔔絲炒勻斷生，放入白菜絲、韭菜絲，撒入鹽、白糖，淋入白醋、香油拌勻盛於盤中，撒上芝麻即成。

特點：大白菜含有豐富的維生素C和粗纖維，有整腸、健胃和消熱退火等功效。

第三道、冰糖荔枝

【材料清單】

荔枝500克，雞蛋1個，冰糖、白糖、桂花醬各適量。

【製作方法】

1、鮮荔枝剝去殼、核，稍燙，撈出瀝水裝碗；雞蛋取蛋清打散。

2、鍋內添適量清水，加入冰糖和白糖煮至溶化，加入桂花醬，淋入蛋清液，撇去浮沫，盛入荔枝肉的碗裏，晾涼即可。

特點：湯清味甜，荔枝香鮮。

第四道、鮮桃冰激凌

【材料清單】

鮮桃150克，白糖75克，牛奶150毫升，奶油75毫升，檸檬汁適量。

【製作方法】

1、桃子洗淨去皮、去核，放入果汁機打成糊狀。

2、牛奶中加入白糖，燒開溶解涼透待用。

3、桃汁加入牛奶、檸檬汁混合，再加入奶油調勻，放入冰箱內凍與成型即可。

特點：桃子性味平和，肉質鮮美，營養價值高。

第五道、奇異果黑米撈

【材料清單】

獼猴桃(奇異果) 2個，黑糯米50克，白糖、鮮牛奶各適量。

【製作方法】

1、獼猴桃洗淨，去皮切小粒；黑糯米洗淨，加清水煮熟，加入白糖溶化，調勻放涼。

2、將涼好的黑糯米倒入杯子中，加入鮮牛奶，上面放獼猴桃粒即可。

特點：常吃獼猴桃，在攝取營養的同時，還有助於常有個好心情。

第六道、玫瑰香薯條

【材料清單】

番薯350克，雞蛋2個，玫瑰花25克，白糖、溼澱粉、食油各適量。

【製作方法】

1、番薯切條洗淨瀝乾；玫瑰花剁末；雞蛋加溼澱粉、清水調成糊。

2、炒鍋注油燒熱，薯條沾蛋糊，下油鍋炸至皮酥，撈出瀝油。

3、鍋內添少許清水，放入白糖溶化，待糖汁受熱起泡時，再放入玫瑰、薯條、離火翻炒裹勻糖汁即可。

特點：番薯所含的大量賴氨酸是身體必不可少的營養素。

第七道、西式全綵薯片

【材料清單】

土豆250克，洋蔥150克，芹菜25克，香菜、鹽、胡椒粉、花生油油各適量。

【製作方法】

1、洋蔥、芹菜、香菜洗淨切末；土豆煮熟去皮切片。

2、炒鍋注油燒熱，放一層土豆片，撒鹽、胡椒粉，煎兩面。

3、放入洋蔥末、芹菜末、香菜末，撒鹽、胡椒粉慢火煎香，且土豆片兩面均呈金黃色，取出擺放盤中即可。

特點：土豆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，也是理想的食品。