坐月子上火了吃什麼可以降火
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坐月子上火了吃什麼可以降火?在日常生活中,有很多孕婦在坐月子的時候都會有上火的情況,有些孕婦就想通過飲食來降火,但是孕婦在坐月子的時候是很講究飲食的,下面小編分享坐月子上火了吃什麼可以降火,一起來看下吧。
坐月子上火了吃什麼可以降火1
坐月子上火了吃什麼可以降火
1、坐月子上火了可以吃綠豆,很多人都知道綠豆有清熱解煩,清涼解毒的功效,把綠豆製作成湯水飲用,非常適合產後上火的女性,主要是因爲綠豆不會損傷陰氣,同時還能起到下火的作用。
2、白菜,白菜當中的營養成分非常豐富,包括了維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維以及鈣、磷、鐵等。中醫認爲白菜性涼,有養胃利水、潤腸排毒、解熱除煩的作用。因此產婦上火也可適當吃些白菜來降火。
坐月子的困擾有哪些
1、坐月子奶水,產婦在生產時失血過多,身體很虛弱,氣血不通,加上本身營養不良,出現奶水不足,得儘早通過科學飲食搭配來調理。尤其是二胎媽媽,奶水不夠,寶寶容易缺鈣,造成寶寶營養不良,影響寶寶生長髮育。需要通過飲食調理的方式來快速下奶。
2、身材肥胖,部分女性身材本來不好,加上孕期盲目補充各種營養,大吃大喝,囤積脂肪。過於肥胖的產婦會出現乳汁脂肪過多,會導致嬰兒肥胖,產婦需要通過調理儘快瘦下來。產婦坐月子容易衰老,身材走樣,肥胖,出現小肚子,這時只有控制飲食並且攝入身體必需的營養元素。
坐月子上火了吃什麼可以降火2
坐月子上火吃什麼水果
1、西瓜
西瓜性涼,有生津止渴,下火除煩的功效,而且水分充足,能利尿清熱,適宜上火的產婦食用。但不宜過量適量,因爲西瓜是生冷之品,吃多了易傷脾胃,引起腹瀉。
2、梨子
梨子味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用於熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便祕等,對於上火患者也是有效的,建議去核後加冰糖蒸着吃,效果更好。
3、荸薺
荸薺性寒,汁多味甜,能夠清肺熱,還具有生津止渴、清除胸中煩悶、緩解熱病津傷口渴等作用,坐月子的媽咪上火時,食用些荸薺對於降火是有好處的,不過要注意荸薺最好是能洗淨削皮後再吃爲好。
4、楊桃
楊桃是屬於涼性水果,食用後對體內熱量有抑制作用,能起到清熱去火的作用,對於消除咽喉炎症、口腔潰瘍、防止風火牙痛等都是有一定效果的。上火時食用建議可以吃新鮮楊桃或榨成汁喝,注意不宜加冰吃,一次吃1-2個即可。
5、柿子
柿子味甘澀性寒,吃柿子是可以起到清除燥火、養肺護胃等作用的.,適宜上火人羣食用。不過要注意最好在飯後食用,儘量不吃柿皮。
6、無花果
無花果是一種兼具食療與藥療價值的水果,性平味甘酸,有清熱解毒,止瀉通乳的作用,出現上火牙疼、便祕等症狀時,吃適量無花果可以下火。
7、甘蔗
甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用於熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結。上火時,可將甘蔗榨汁飲用,有利於降火。
坐月子吃水果的注意事項
1、產婦不宜吃冰鎮水果,剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。
2、產婦吃水果要注意衛生,用清水洗淨後,去皮食用,以免發生腹瀉。
3、水果可以切成塊,用開水燙一下再吃,但不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
4、產婦可根據自己的口味,每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
5、產後注意儘量不吃反季節的水果。
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