孕婦孕期體重增長表

孕婦孕期體重增長表，隨着孕期時間的推移，孕婦的體重也隨着胎兒的生長而慢慢發生變化，孕婦在懷孕期間對自己的體重需要多多注意，下面爲大家分享孕婦孕期體重增長表，一起來了解一下吧。

孕婦孕期體重增長表1

1、一般情況下，懷孕後孕婦體重會逐漸增長，增長的範圍需要根據孕婦自身條件，如孕前體重、身高等因素決定。孕婦體重數據解讀是，在孕早期孕婦體重約增加1-2kg，由於此時胎兒對營養的吸收有限，所以體重不宜增加太多。

2、孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每週約增加0、4kg。孕中期孕婦體重增加主要由於母體生理的改變導致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關組織液重量的增加和脂肪的貯存。

3、孕晚期孕婦體重的增加主要是胎兒發育所導致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會導致孕婦體重上升。

孕婦孕期體重怎麼準確測量

1、孕婦測量體重的方法是，孕婦測量體重前需脫鞋，然後站在體重上測量即可。

2、將初次產檢測得的體重作爲估計未來孕期體重的基準值，懷孕後孕婦體重增長的範圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長範圍在10-13kg之間。

3、孕婦在家裏可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。

孕婦孕期體重增長表2

孕婦如何控制體重

1、飲食日記

在懷孕後，孕婦媽媽可以選擇日記的方式來記錄自己每天的飲食，這樣有利於孕婦瞭解自己每天的飲食，對於飲食不當的地方可以及時瞭解及時改正。在每天的記錄之中，能夠幫助孕婦達到自律的效果，控制孕婦的體重。

2、每日量體重

體重都是慢慢增加上去的，因此體重增加的時候孕婦都是沒有感覺的，也是沒有概念的。因此可以選擇每天量體重，清楚知道每天自己體重的變化，當天體重發生變化過大的時候，就需要注意當天的飲食是否不當或者進量過多。每日量體重對於孕婦起到了一個監督的作用。

3、飲食過量，隔天節食

當孕婦媽媽發現自己當天的飲食過量的時候，不妨嘗試在第二天的時候減少自己第二天的'進食量，一是爲了讓前一天的食物得到更好的消化，二是也達到了節食減肥的效果。

孕婦體重過輕怎麼辦

對於體重比較輕的孕婦來說首先就是要保證自己每日三餐的營養達到均衡，保證自己的飲食合理，而且進食的食物一定要保證容易消化等原則。因爲在懷孕初期的時候，胎兒的發育是需要大量的營養，因此建議體重較輕的孕婦多吃魚類或者高蛋白質的食物來增加自己的體重，保證胎兒的正常營養需求。

除了保證自己的正常飲食以外，在懷孕初期的時候還要多補充含有葉酸的食物，因爲葉酸能夠幫助寶寶的大腦神經發育，降低先天疾病的可能。因爲孕婦媽媽的體重偏輕，因此孕婦可以選擇少食多餐的方式來補充自己的營養和增加自己的體重。

孕婦體重增長過快的危害

1、妊娠糖尿病

如果孕婦在懷孕期間體重增長過快的時候，身體就會分泌出來更多的胰島素，由此來維持增胖後身體的脂肪和蛋白質、糖分的代謝。這樣的改變會導致以前可能沒有糖尿病史的孕婦媽媽在妊娠期間出現糖尿病的情況，或者導致本身有糖尿病的孕婦出現病情加重的情況。

2、妊娠高血壓

當孕婦媽媽的體重增長過快的時候，還容易導致孕婦的血壓出現升高的情況。而對於在妊娠期間有高血壓的女性在分娩以後非常容易患上先兆子癇。因此妊娠高血壓對於胎兒和孕婦來說影響都是特別大的。

3、巨大兒

當孕婦媽媽因爲營養吸收過多的時候，就會導致胎兒也增長過快的情況。而胎兒如果是巨大兒的時候在分娩的時候對於孕婦和胎兒來說都是非常危險的，產婦容易出現產道撕裂或者大出血的情況。而寶寶也可能因爲體積過大而卡在盆骨處，容易產生窒息的威脅或長時間大腦缺氧。