寶寶光腳玩耍健身又益智

寶寶光腳玩耍健身又益智，寶寶的健康是最重要的，牽動着每個家長的心，因此我們要想辦法給寶寶創造良好的生活環境，幫助寶寶聰明健康的成長，下面一起了解一下寶寶光腳玩耍健身又益智相關內容。

寶寶光腳玩耍健身又益智1

孩子赤腳玩耍不僅是出於好奇，更是一種鍛鍊。在日本，“赤腳”已成爲一門正式課程，登上了國立學校的大雅之堂。如著名的愛知大學附屬幼兒園不惜耗資700多萬日元，將院內的水泥地面撬開搬走，換上沙土，以便讓孩子們在沙地上盡情地玩耍。

日本爲何要爲孩子打赤腳大開綠燈呢？因爲赤腳訓練可爲孩子生理和智力的發育帶來莫大的好處。

一、益智

赤腳鍛鍊的最大貢獻在於能健腦益智，提升孩子的智力水平。

腳是由骨骼、肌肉、肌腱、血管、神經等組織組成的運動器官。雙腳共有66個穴位，不少穴位與內臟器官特別是大腦都有連接神經反應點，醫學上稱爲足反射區。孩子經常赤腳活動，可刺激並興奮密佈於足底的神經末梢感受器，通過中樞神經的反饋作用，發揮調節包括大腦在內的器官功能，從而提高大腦思維的靈敏度和記憶力。由此，科學家提出了“要使腦袋靈，每天走萬步”的觀點。

二、健身

孩子新陳代謝旺盛，腳部皮膚毛細血管和末梢神經十分豐富。如果整天穿着鞋子，會使孩子感到很不舒服。孩子活潑好動，腳汗分泌多，而潮溼的鞋子易生長、繁殖病菌，可能導致孩子腳部軟組織發生炎症。赤腳鍛鍊恰恰避免了鞋襪的這些弊病，不同程度地避免了足癬、雞眼和足部軟組織炎症等腳病的發生。

同時，讓孩子細嫩的足底直接與泥土、砂石接觸，不僅有益於足底皮膚的發育、提高足底肌肉和韌帶的力量，更有助於足弓的形成，避免或減少扁平足的發生，無異於腳的健美操。

同時，赤腳運動對腳趾、腳掌心等部位也是一種良好的穴位按摩，能起到“健脾益胃消積、強心安神定志、補腎強骨明目、補髓益腦聰耳”等作用，對於小兒的遺尿、腹瀉、便祕、疳積等治療都有獨特的效果。

由此看來，經常讓孩子赤腳玩耍，確實是一種“寓健康於娛樂”的有益活動。

赤腳鍛鍊的方法應根據孩子的年齡來選擇。

1歲-1歲半的`寶寶適合於在牀上訓練；

1歲半以後可用布袋裝滿光滑的鵝卵石，扶着孩子在上面赤腳踏步；

2-3歲後，可帶孩子在室內地板上行走；

4-5歲時，可帶他到乾淨的草地、沙地上赤腳行走。

融於遊戲的赤腳訓練

1、撿圓環法

將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上，反覆做。

2、撿花片法

將彩色皺紙折成一個個花朵，或者將厚一點的彩紙剪成各種花片，大人來個“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重複數遍。

3、踢球法

選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟着向前走。

4、撿豆法

用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

5、滾罐法

在空罐頭盒裏裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽着在地上滾動。

可見寶寶光腳玩耍好處多，當然，與其他鍛鍊方式一樣，安全不可疏忽。例如路要直且平坦、乾淨，以軟硬適中的沙土質地爲適宜，以防泥土污染及寶寶的腳被尖銳利物刺傷。

寶寶光腳玩耍健身又益智2

寶寶光腳會着涼嗎？

老人們判斷寶寶冷不冷都是通過手腳，一摸小手小腳冰涼，就趕緊一層又一層的包裹上了。

我們的心臟，像一個泵，它的工作使血液在血管裏流通，血液的流通帶給我們能量（和熱量）。而手和腳部是距離心臟最遠的地方，相對血液循環較緩慢，所以當環境溫度較低的時候，手腳會是涼涼的。

判斷寶寶是否着涼了，最佳的位置應該是摸寶寶的後頸處。後頸處溫熱，但不出汗或者細微出汗，對於寶寶來說，是最舒適的溫度狀態。

環境溫度在19-24℃時，是人感覺到最舒服的氣溫，此時外露的皮膚不會感到冷，所以寶寶光着腳並不會感到冷或者不適。

光腳有好處嗎？

寶寶只要在乾淨、舒適、安全的環境下光腳，還會有意想不到的好處！

寶寶最初是通過觸覺、視覺、聽覺，是用自身的感官去了解這個世界，這個過程也是一種本體感覺的培養。

光腳有利於寶寶學走路。光腳能讓腳底的觸覺通路感覺不同地形的地面後，形成本體感覺，從而在學走過程中，能下意識準確地找到並調整重心，讓寶寶走得更穩妥。這同時也促進觸覺感官能力的發育。

光腳有利於腳部發育。寶寶的小腳丫直接和地面接觸，不僅有利於腳底皮膚和肌肉的發育、和韌帶的增強，還有助於足弓的形成，預防內八、和平足，從而形成良好的走路姿勢。

光腳讓寶寶更聰明、更健康。腳底有器官的各個反射區，有着豐富的神經末梢感受器，通過中樞神經傳遞到包括大腦在內的器官，光腳可以對各種反射區起到充分的刺激作用，鍛鍊了大腦，提高人體的部分器官的能力，從而也強健了身體，體質得以加強。

光腳可增食慾、促生長。我們都知道，腳底有很多穴位，光着腳走路，就等於直接的穴位按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便祕等都有一定的療效。光腳還能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子食慾大增，促進生長。

多米一歲之前基本是我自己帶，家裏是木地板，整個冬天都沒有給他穿過襪子，就是光腳在地上爬，所以他爬的特別好，也不容易摔跤，比同齡的小朋友都快。朋友圈的寶媽們都說，這直接就是二檔起步啊。

寶寶光腳要注意什麼？

1、注意室內地面的乾淨；

2、確保地面沒有尖銳物體，避免寶寶腳部受外傷；

3、在開空調（冷風）的情況下，不要將風口對着寶寶腳底吹；

4、如果在寶寶正處生病，適當對腳部保暖。

穿不穿襪子，主要看寶寶習慣

每個寶寶都有自己適應的穿衣習慣。所以，對於寶寶來說，重要的不是要不要穿襪子，而是一直以來有沒有穿襪子的習慣。

如果寶寶一直以來睡覺也穿襪子，空調房裏也穿襪子，那麼建議你還是先保留這個習慣，或者慢慢過渡（比如把厚襪子換成薄襪子）。不要突然做很大的改變，或者一會兒穿一會兒脫，反而容易生病。