適合小朋友的中醫知識

適合小朋友的中醫知識，孩子是家庭以及國家的未來，少年強則中國強！所以孩子的健康成長是每個家長最操心的事情。兒童中醫保健小常識，希望給小朋友帶來幫助！適合小朋友的中醫知識

適合小朋友的中醫知識1

1、黃帝內經提示生活規律，起居有常，小朋友的生活作息時間一定要有規律，表現在人體是不同的時間段臟腑發揮不同的功能。建議早上起牀時間最遲不要晚於八點，晚上最好九點以前睡着。

2、適合中國兒童的膳食結構金字塔應該是主食五穀雜糧爲主，最重要，處在金字塔的第一層，第二層是豆類，蔬菜，第三層是水果，肉類，蛋奶等。

3、目前的生活飲食方式導致過敏的兒童很多，健康報曾經刊登的一篇調研文章，指出了中國兒童過敏因素排行榜的前三位分別是牛奶、雞蛋、蟎蟲。

4、早餐要吃五穀做的主食。配合一定量的蔬菜，對兒童健康發育十分有益，注意營養、豐富、合適，晚餐少吃肉類。早好中飽晚少是基本原則！

5、辛辣上火，燒烤，油炸食物容易導致各種上火症狀，影響視力，促成近視，影響腸胃，睡眠。兒童儘量少吃爲好，嚴格控制垃圾食品！

6、什麼樣的蔬菜都要吃，不同顏色的蔬菜補不同的臟腑，能夠促進孩子均衡發展，深色蔬菜、菌菇和胡蘿蔔都是冬季適合孩子吃的蔬菜。

7、孩子應該在春夏秋合理運動，冬季控制運動，睡前勿讓孩子劇烈運動。

8、良好的護牙，飲食習慣應從小培養，如每天早晚刷牙，晚上七點以後不要吃零食以及牛奶等。

9、孩子着衣應該寬鬆，家長要經常摸摸孩子的身體。背和手臂要暖，手心要涼。腹部不要太脹了。

10、多讓孩子參加戶外活動，曬曬太陽。特別是曬背部，補充陽氣，陽氣足免疫力纔好，同時能夠促進骨骼生長。多踩踩土地，接觸土地，地氣多的孩子脾好，腸胃健康！腸胃健康是身體康健的基礎！

11、牛奶適度喝，溼氣重，過敏的孩子儘量少喝或者不喝牛奶。中國的孩子飲品首選是米湯，豆漿。

12、疾病過程中少吃食物。這樣有助於孩子症狀的`修復，身體的恢復！

13、儘量吃當地應季的蔬菜水果，不要貪多！

14、將喝水權交給孩子自己。

15、不要吃湯泡飯。吃飯要細嚼慢嚥，但也不要吃太慢了，吃飯過程中不要看電視，以及貪玩。

16、慎用性寒或者過燥的食物或藥。切忌亂補！

17、就餐期間不要對孩子說教、訓斥、辱罵。

18、穿衣，蓋被注意寒溫適度。要想小兒安，寧受三分飢和寒！

19、孩子病了，多數情況下的就醫原則是能夠食療外調就不要吃藥，能夠吃藥就不要打針，能夠打肌肉針，就不要打輸液針！

20、父母要注意自己的言行舉止，從小培養孩子與人平和相處和體貼別人的情操，大人做好了就是父母送給孩子的珍貴禮物。有句諺語說的好“大人怎麼做，孩子都看着”。

適合小朋友的中醫知識2

痱子

痱子就是溼疹的一種，以前我們常說的溼疹是脾胃不運化導致的內邪溼熱所致，夏天外邪暑熱，加上內邪溼熱，所以痱子比溼疹還難受。方法是清熱去溼，很多東西可以清熱去溼。比如綠豆、薏米、海帶湯，加上百合可以在清熱去溼同時不傷津傷脾。所以推薦吃綠豆百合薏米海帶湯。身體虛弱汗多的可以放少量姜。

外用藿香正氣、十滴水等去暑溼的東西。但關鍵還是內治，讓身體內外保持清爽是最重要的。

所謂秋季腹瀉

秋季腹瀉是一種症狀的概念，四季都可能發生，其實就是感冒，有人感冒發到肺，有人感冒發到大腸，大腸和肺互爲表裏，所以不管在哪，是一樣的感冒，但西醫就叫秋季腹瀉和肺炎 。

好的西醫，治療秋季腹瀉，只用補液鹽，讓他們自己好，但國內不良醫生，一定會抗病毒、抗生素一起上點滴，起碼7天，直到肺炎、腦炎，然後心肌炎，最後的結論是秋季腹瀉會死人。

秋季腹瀉與普通腹瀉最明顯的區別在於秋瀉直接侵犯大腸，很容易造成脫水，就和咳嗽和肺炎的區別 。咳嗽是普遍的，肺炎是病邪直接侵犯肺。普通腹瀉，也會脫水，但不會那麼嚴重，我所說普通腹瀉，是脾虛腹瀉或溼熱腹瀉 。

出現嚴重脫水性腹瀉，可以吃藿香正氣，肚臍貼附子理中丸1/5。如果很難喝，可以用藿香正氣放兩片姜，一個棗，少量水煮，加紅糖喝。兩天就好等到後期，出現粘液，再吃王氏。貼的一天一次，藿香正氣一天2到3次。

貼肚臍是因爲，肚臍是很重要的開竅，直通腸道，人在母體就是靠這個口的。

適合小朋友的中醫知識3

食療注意以下原則：

1、 小兒身體成長中，有些問題不用太過調整，要根據身體狀況選擇食療方案，不可亂補亂吃，造成身體自然調節功能紊亂，導致身體不平衡；

2、 小兒身體至純，一點味道、一點藥性即可對身體產生影響，因此不要用重食，用藥一定輕靈，尤其藥偏性強的食物不可重用，不可長用，如薏米等每次一湯勺就可以，金銀花之類也是3、4顆夠了；

3、 有些藥物和食物有偏性，如果使用反了，如寒症用了寒藥，熱症用熱藥，反而導致情況嚴重，一般能辨別寒熱，就能避免；

4、 食物在不同狀態會有不同性質，如炒過後性即偏熱，水果蔬菜生長不同階段也有區別，如紅桔皮消積，青桔皮則舒肝。

配合食療還有幾個讓寶寶身體健康的建議：衣三分寒，食七分飽、赤身裸體、冷水洗面、早納五穀、多見風日。

以下先介紹幾個常用食物，使用食療的時候可以參考以後介紹的綜合食譜，也可以自行配比，達到適合的效果。

大米：大米性平，味甘。可補脾、養胃、滋養、強壯。大米爲五穀之首，煮粥爲引，常用。

薏米：又稱“薏仁”、“苡仁”。性涼，味甘淡。具有利水滲溼、清肺熱、止泄瀉等作用。我常推薦用於溼熱引起的腹瀉、溼疹等情況。

小米：味甘性平，有健脾和胃的作用，適用於脾胃虛熱、反胃***、腹瀉及產後、病後體虛者食用。

小麥：小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食。

玉米：味甘性平，具有健脾利溼、開胃益智、寧心活血的作用。

高粱：高粱味甘性溫，有健脾益胃的作用，可治療小兒消化不良。但高粱性溫，含有具收斂止瀉作用的鞣酸，便祕者不宜食用。

黃豆：黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常吃。用黃豆製成的各種豆製品如豆腐、豆漿等，也具有藥性：豆腐可寬中益氣、清熱散血。

綠豆：性寒，味甘。具有消暑利溼、清熱解毒、利尿消腫、潤喉止渴、明目降壓、清膽養胃等作用。

黑豆：性平，味甘。具有調中下氣、滋陰補腎、補血明目、利水消腫、活血美膚等作用。

紅豆： 性平，味甘、酸。具有利尿除溫、和血排濃、消腫解毒等作用。

山楂，性微溫、味酸甘。具有消積、散淤、解毒、化痰、清胃、活血、醒腦、提神、增進食慾、降脂降壓、防暑、驅除絛蟲等作用。

烏梅：通稱“酸梅”，又稱“青梅”。烏梅是用未成熟的梅子，經過熏製而成。烏梅性平，味酸。具有生津止渴、清熱鎮咳、驅蟲抑菌的作用。推薦用於夏日防痢防暑，久病咳嗽。

冰糖：味甘、性平，能補中益氣，潤肺和胃。

太子參：性平、味甘，補氣生津，推薦用於氣虛所致自汗氣喘，不思飲食。

甘草根：性平、味甘，具補脾、潤肺、解毒、調和諸藥的功能。主治脾虛食少，胃、腸潰瘍、咳嗽、支氣管炎等。

松子: 性平，味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。

陳皮: 理氣、除燥、利溼、化痰、止咳、健脾、和胃.

蓮子: 性平、味甘，可以健脾、養神、補腎。

豆腐：性涼，味甘、鹹。具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒等作用。

鯽魚：性溫，味甘。具有溫中下氣、補虛開胃、利水消腫、下乳止渴等作用。但忌食豬肝、麥冬、芥菜；反厚朴。

姜：性溫，味辛。具有和胃止嘔、解表發汗、殺菌解毒、消腫活血等作用。

蒲公英：性涼，味苦。具有清肺利痰、養陰涼血、散結消癰、通乳益精、舒筋固齒等作用。

海帶：性寒、滑，味鹹。海帶具有消痰、消腫、軟堅、散結、利尿、清熱等作用。還有補碘作用，食用時，不要把上面的白粉全洗掉。

胡蘿蔔：性涼，味甘、辛。具有順氣消食、止咳化痰、除燥生津等作用。常推薦用於腹瀉、體虛咳嗽等。

山藥：性平、味甘。具有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精、滋養強壯等作用。我常推薦用於脾虛身弱，免疫力低下，春天吃最好。

百合：性微寒，味甘淡。具有補中益氣、溫肺止咳、清心安神等作用。

苦瓜：氣味苦，寒，無毒，具有除邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽。可以適當吃，病後不可吃。