孕婦適合喝脫脂牛奶嗎

孕婦適合喝脫脂牛奶嗎，孕婦夜晚睡覺不踏可以喝一杯熱牛奶，牛奶分脫脂牛奶和全脂牛奶，有一些孕婦爲了防止體重上升過快選擇脫脂牛奶，那麼到底孕婦適合喝脫脂牛奶嗎？

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孕婦喝牛奶的好處：

1、牛奶中含有豐富的鈣質，人體和胎兒發育所需的氨基酸，除此之外牛奶中還含有多種維生素和礦物質並且人體對於牛奶的吸收率更高，能很好的吸收牛奶中的營養成分。

2、牛奶中含有豐富的蛋白質和多種微量元素，孕婦從食物中補充的蛋白質不夠就可以每日一杯牛奶，牛奶中的蛋白質孕婦能很好的吸收，而且牛奶中的磷元素對於胎兒胎兒大腦發育有幫助。

3、有助於夜晚入睡，夜晚胎兒是很精神的，在夜晚孕婦能明顯感覺到胎動，胎兒在肚子裏動來動去孕婦難以入睡，這時就可以喝一杯牛奶，有鎮靜寧神的作用，有助於改善孕婦睡眠。

孕婦脫脂牛奶：

牛奶中有脂肪的成分，脫脂牛奶就是將牛奶中的脂肪成分給去掉，脂肪成分含量在0。5%以下，這點脂肪成分孕婦喝了不用怕變胖，能很好的控制體重增長。市面上還有一種低脂牛奶，低脂牛奶中脂肪成分含量大約在1%～1。5%之間。這兩種牛奶口感會比較差，並且氣味聞起來牛奶香味比較淡，有不少孕婦都喝不習慣。至於脫脂牛奶孕婦能不能喝？小編只能說沒有這個規定，孕婦可以自行選擇牛奶品種。

孕婦全脂牛奶：

全脂牛奶中的脂肪含量大約在5%左右，並且其中的營養比較豐富，主要是有一些營養物質會溶解在乳脂中。全脂牛奶對比脫脂牛奶更加香滑，喝起來的口感更佳，不過全脂牛奶中含有一種肉豆蔻酸，會抑制人體內的膽固醇活性，使得血液中膽固醇無法代謝，導致血液中膽固醇含量過高，孕媽不要過量喝就沒事的，患有妊娠高血壓和妊娠糖尿病的孕婦不適合喝全脂牛奶。

孕婦適合喝脫脂牛奶嗎？

其實全脂牛奶和脫脂牛奶孕婦都可以喝，沒有什麼限制的，不過全脂牛奶營養更豐富，能更好的補充自身和胎兒的營養，喝脫脂牛奶就不用擔心肥胖，但口感比較差並且營養價值比較低。正常來說，孕婦一天喝500ml的牛奶就足夠補充營養了，切記不要將牛奶當水喝，營養補充過量對於胎兒健康是沒好處的。

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孕婦是可以喝脫脂奶的，但是需要知道的是，孕婦可以喝脫脂奶，並不代表孕婦喝脫脂奶很好。其實孕婦最好是喝全脂牛奶纔好，脫脂奶可以喝，但是不如全脂牛奶對孕婦和胎兒更好。

全脂牛奶中脂肪的含量是3%，半脫脂牛奶的脂肪含量是1.5%，而脫脂牛奶中的.脂肪含量不足0.5%。全脂牛奶的營養更加全面，脫脂牛奶中的脂肪含量很少，而且在脫脂的過程中將鈣、磷、維生素等都損失掉了。

而鈣元素對寶寶骨骼生長很重要，磷是促進胎兒大腦發育的重要物質，維生素更是寶寶健康成長的重要物質，維生素b2可以促進視力發育。所以喝脫脂牛奶的孕婦無法攝入這些營養元素，對腹中寶寶發育極其不利，所以孕婦不是不可以喝脫脂牛奶，但是哺乳喝全脂牛奶好。

很多孕婦擔心自己喝全脂牛奶會長胖，其實這種擔心是多餘的，因爲全脂牛奶中的脂肪含量只有百分之三而已，而人體保持正常運轉所需要的脂肪攝入量是每天50—80克，即使是每天孕婦喝掉1000毫升的牛奶，脂肪攝入量也只有30克而已，遠遠達不到讓身體變胖的程度。