妊娠紋預防護理的方法
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妊娠紋預防護理的方法?很多女性在懷孕期間都會長妊娠紋的,妊娠紋會讓愛美的女性很苦惱,其實妊娠紋是可以預防的,下面分享妊娠紋預防護理的方法,一起來了解一下吧。
妊娠紋預防護理的方法1
一、去妊娠紋有什麼小方法
1、孕後保養:生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動,以消除水腫。此外,勤於按摩容易產生妊娠紋地方,可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓皮膚恢復彈性。
2、醫學美容淡化:現在可以藉由醫學美容的方法淡化,或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候,用脈衝光或染料雷射照射,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。
3、臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
4、熱敷塗抹法:每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘,然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品,輕揉按摩,直至皮膚完全吸收。這種方法要堅持,如果什麼時候想起來才塗,想不起來不塗,不堅持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。
二、妊娠紋預防護理的方法
1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食、太鹹的食物。
2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加皮膚彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。
4、使用託腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩皮膚過度的.延展拉扯。
5、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
6、增強皮膚彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善皮膚的膚質,幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。
三、妊娠紋的病理病因有哪些
1、人體的腹部從外到內有許多層,它們是皮膚,皮膚彈性纖維,皮下脂肪層,肌纖維羣與肌腱組成的腹直肌,腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下,皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力,並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發生斷裂,腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是,在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後,雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復,但難以恢復到以前的狀態,而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色,最後變成銀白色,即妊娠紋。
2、青少年男女在青春期因爲缺水、飲濃茶習性等原因造成細胞分裂受到抑制,細胞數量受抑的結果會造成大腿等主要伸長部位缺失皮膚細胞,由別種細胞填隙形成的皮膚就顯得不統一,在外觀上成爲妊娠紋皮膚。妊娠紋也叫膨脹紋。
四、好的生活方式可以祛除妊娠紋
1、吃些對皮膚內膠原纖維有利的食品,以增強皮膚彈性。
2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。維生素E對於皮膚有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,皮膚會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣皮膚開裂、脫屑及色素沉着。富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
4、正確的喝水習慣會爲你的皮膚彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
5、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
6、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
妊娠紋預防護理的方法2
孕期應該如何預防妊娠
1、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。它可以幫忙皮膚堅持柔軟,避免妊娠紋發作。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。
2、補償維生素D。其對健康的皮膚至關重要。食用強化食物和保健品比曬太陽更安全。
3、避免孕期體重增加過多。美國婦產科學院建議,一般情況下,孕期體重以增加25~35磅(約22~31斤)爲宜。
4、運用保溼潤膚霜。堅持運用潤膚霜,有助於減少出現妊娠紋,緩解皮膚拉伸時的瘙癢症狀。
5、儘量避免運用激素類軟膏治療瘙癢。其間含有的“可的鬆”會損害皮膚中的膠原蛋白,導致妊娠紋發作。治療皮膚瘙癢時應儘量避開這種成分。
6、多吃生果蔬菜。維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養,生果蔬菜富含多種維生素和礦物質。
7、常常練習。練習有助於堅持健康體重,避免長胖時皮膚過度拉伸。練習還可以增加血流量,促進皮膚康復。
8、塗抹防曬霜。紫外線會損壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防曬霜30分鐘之後再曬太陽,並且每隔2個小時從頭塗一次。
9、不吸菸。吸菸會減少皮膚血流量,消耗皮膚營養,開釋有害自由基,分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。
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