夏天坐月子可以吹空調嗎
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夏天坐月子可以開空調嗎？
月子裏飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡爲主，這對產婦不利。不過，產後最初幾天，在暑夏季節不少產婦爲避免着涼，常緊閉門窗，着厚衣，包頭蓋等，嚴重妨礙了體溫的散發而發生中暑。因此，暑夏坐月子應保持室內空氣流通，室溫以22攝氏度左右爲宜。可常用乾毛巾或溫熱水擦身，勤換內衣、避免勞累，消化能力減弱，應該吃容易消化、富有營養和不油膩的食物，例如雞蛋、麪條、牛奶等。起初兩天最好不要吃鯽魚、雞蛋等發奶的食物，因爲剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋，鮮魚、排骨等營養食物。
使用空調時，月嫂建議應注意三個方面：
1、注意空調風不可以直接吹向產婦。
2、產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。
3、產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。
產婦的清潔衛生也不容忽視。爲避免受涼，產婦在產後兩週內不可洗澡和洗頭，但可用溫水輕輕擦拭身體。
產婦可用溫水刷牙，但應注意選用的牙刷不要太硬。而傳統的產後不刷牙不梳頭的說法沒有科學根據。
產婦每天應安靜睡眠8-10個小時，能避免出現焦慮、疲倦和精神抑鬱等現象。睡眠時，產婦應採用側臥位的睡姿，以促進子宮恢復。
產婦坐月子期間應注意攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以滿足身體恢復的需要。
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