食補補氣血吃什麼最好
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食補補氣血吃什麼最好,食補是最不損害身體的一種途徑,很多人隨着年齡增長,氣血不足的問題愈發突出,通過食物來補充氣血能有效增強身體免疫能力,本文講述食補補氣血吃什麼最好。
食補補氣血吃什麼最好1
食補補氣血吃什麼最好
第一,當歸羊肉湯。山羊肉400克(切塊),黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放砂鍋內,加水1000毫升,文火煮至羊肉爛時放入生薑25克、食鹽適量即成。此方適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。
第二,枸杞紅棗煲雞蛋。枸杞10克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補虛勞,益氣血,健脾胃等功效。可治療貧血症,還可用於體質虛弱,頭暈眼花,健忘失眠,視力減退等病症的調理。
第三,紅棗蓮子粥。大棗具有益氣補脾,養血安神之效;蓮子有補脾胃,止泄瀉 益腎澀精和補養心氣的作用。取紅棗15克,蓮子15克,糯米100克,同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
第四,豬肝花生粥。肝類食物有豐富的蛋白質,微量元素及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克,粳米200克同煮成粥,將豬肝50切細入粥,再加佐料即食。
女性補血有什麼好處
女性補血是養身養生的表現,女性如果出現貧血的情況,會導致面黃肌瘦,身材瘦弱,容易出現衰老的情況,女性每個月都會有一次生理期的時候,這個時候女性一定要及時的多食用一些補血的食物,這樣纔可以彌補生理期丟失的元氣,女性需要生育,生育過後的女性就需要很好的調理自己的身體,首先就是要做好補血氣,只要血氣好了,整個人纔會變得更加的健康,有活力。
愛美是人們的天性,養顏補血,永葆青春是妹子們的追求。如果想要寶寶的女性朋友們,一定要好好調養自己的身體,畢竟擁有一個健康的'身體是前提,爲了自己的子孫後代,爸爸媽媽要養成良好生活習慣,遠離不良習慣。
食補補氣血吃什麼最好2
動物肝臟類食品含有的血紅素鐵比較高,補氣血效果明顯。每週吃2次動物肝臟,就能達到很好的效果。阿膠一直有補血專家的美譽,阿膠可以刺激骨髓的造血系統,時期更快造血滲血,增加血液紅細胞的數量,阿膠還有豐富的氨基酸和微量元素,可以促進鈣吸收。女性多吃阿膠還能改善月經不調的情況。
不過注意黑色食物是氣血不足者要避免的,如香菇,黑木耳,還有銀耳等菌類,按中醫來看,這些食物性偏寒,如果經常食用的話,會傷了體內的陽氣,從而可導致氣血不足或是加重氣血不足現象,所以大家不要道聽途說,雖然它們營養價值也很高,但是黑色食物它是寒涼的,所以針對氣血不足者不宜吃太多。
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