寶寶吃熱量高的食物有哪些
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寶寶吃熱量高的食物有哪些,孩子在成長的過程中,每天所需要的熱量是比較高的,而且胃腸道功能並不是很好,也應該多攝入一些有利於消化的食物,以下寶寶吃熱量高的食物有哪些。
寶寶吃熱量高的食物有哪些1
第一、豆製品
豆製品當中的蛋白含量比較高,對於小孩子來講,適當的吃一些有助於讓身體蛋白的補充得到充足,不過也應該注意年齡特別小的孩子,豆製品不能吃多了,不然會加重腎臟的負擔。
第二、牛奶
成年人每天喝250毫升牛奶即可,對於年齡小的孩子來講可以減少攝入量,牛奶最好是晚上臨睡之前喝,能起到很好的補鈣效果。
第三、雞蛋
雞蛋當中的營養成分含量比較高,小孩子每天吃一個雞蛋,能保證身體所需氨基酸的攝入量,最好是蒸雞蛋羹或水煮雞蛋,吸收率會更高,少做煎炒雞蛋。
第四、巧克力餅乾
巧克力的熱量含量比較豐富,可以適當給孩子吃一些,但應該注意條例當中的糖和油脂含量比較高,也不要給孩子吃太多。
第五、罐裝果汁
罐裝果汁當中含有的蔬菜和水果非常的多,尤其是水果熱量也比較高,但是並不能代替真正意義上的水果,不能攝入足夠的礦物質和維生素,並且其中的一些營養成分也已經流失了,所以家長可適當給孩子飲用一些,但不要過量。
孩子適當攝入一些高熱量容易消化的食物,對於身體的健康成長起到了非常重要的作用,但同時也應該注意有一些熱量含量高的食物,其實並不是很適合孩子吃,特別是上面介紹的巧克力餅乾、罐裝果汁等,都應該嚴格限制,甚至不要給孩子吃。
寶寶吃熱量高的食物有哪些2
體重不達標,是營養不均衡所致,應考慮讓孩子的飲食營養均衡,讓孩子吃得好吃得飽,而且能消化吸收得好,而不是單吃高熱量的食物可以解決問題.
指導意見:
孩子太瘦,是肌肉不豐滿,所以一定要讓孩子多吃蛋白質豐富的食物,配方奶是11個月大嬰兒最好的食物,最好能每天喝配方奶至少九百毫升,因爲配方奶的營養比較均衡.
高熱量的食物是需要吃,但不能吃得太多,因爲高熱量的食物消化吸收後,熱量如果不能消耗掉,會變成脂肪存儲起來——那樣的話,孩子長的不是肌肉,而是脂肪,孩子體重是增長了,但卻不是健康的增長.況且你孩子現在才11個月大,也吃不了高熱量的食物.
你家孩子體重不達標,估計是餵養不當所致.孩子在一歲內應以奶爲主食,不能把輔食當了主食,這樣才能供應足夠的蛋白質以給機體利用,而米飯等輔食以澱粉爲主,無法提供足夠的蛋白質,如果把輔食當成了主食,孩子的體重增長就會不足,而大腦也無法得到足夠的蛋白質去發育,是有可能影響智力發育的,也會影響免疫物質球蛋白的合成而影響免疫力.“乳兒”是我們對一歲內孩子的稱呼,不就已經告訴我們孩子是應該吃奶的嗎?
可給孩子用食母生,乳酶生,胃蛋白酶口服液等促進消化.
最好查一查微量元素看看,是否缺鋅,因爲缺鋅會引起厭食症,消化不良.
寶寶吃熱量高的食物有哪些3
寶寶補充熱量
寶寶吃得多並不代表寶寶攝取到足夠的營養,長得胖也不代表寶寶發育得好。爲寶寶設計飲食,必須兼顧如何爲寶寶補充熱量與營養素。營養適當,是保證寶寶身體健康發育的重要環節。
寶寶每日所需熱量
小兒每日所需熱量相對較成人高。1歲內的嬰兒每日需418.4~502.1kJ/kg(100~200kcal/kg),1~2歲小兒每日需4393.2~4602.4kJ(1050~1100kcal),2~14歲,每年遞增約418.4kJ(100kcal)。男略多於女。小兒所需熱量包括以下幾個方面:
1、基礎代謝:嬰兒時期基礎代謝所需熱量佔總熱量的50%~60%,l歲內每日約需230kJ/kg(55kcal/kg),12~13歲時每日約需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。
2、食物的特殊動力作用:進食食物後,運輸、轉化成代謝所需熱量。蛋白質代謝耗熱量約佔攝人蛋白質總量的30%;脂肪和糖類則分別只約佔其4%及6%。上述各種代謝耗熱量,嬰兒佔其總需熱量的7%~8%,年長兒約佔5%。
3、動作所需:1歲內嬰兒每日需62.8~83.7kJ/kg(15~20kcal/kg),12~13歲兒童每日約需125.5kJ/kg(30kcal/kg)。好動兒童所需熱量爲安靜兒童的3~4倍。
4、生長所需:爲小兒特有。1歲內佔所需總熱量的25%~30%,生長越快,所需熱量越多。1歲後漸減,青春期又增高。
5、排泄的消耗:部分食物未經消化吸收有糞便排泄,嬰兒正常所耗熱量不超過所需總熱量的10%。
熱量較高的食物
第一名:巧克力餅乾。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿幾片巧克力餅乾來充飢吧。不過大家是否知道巧克力餅乾裏到底有哪些東西呢?答案是:大量的糖和很多的油脂。如果每天下午,都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的.渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉增長,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化,因此補充需要適度。
第二名:巧克力棒。如果沒時間吃正餐,可以用巧克力棒充飢,但之後千萬不要再補一頓正餐,因爲一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐的一半熱量。此外,巧克力棒裏所含的高糖分,還是導致氧化作用的幫兇,也會加速老化。
第三名:罐裝果汁。蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質,但很多人就是懶得吃水果。既然沒吃水果,就用果汁來代替,可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素,這是因爲水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因爲光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示,就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果認爲喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裏的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
第四名:普通可樂。可樂是大家最常喝的飲料,這是因爲可樂裏的咖啡因和特殊配方,容易讓人上癮。雖然現在市面上已經有低卡可樂,不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果已經不能一天沒有可樂,那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因爲一天一罐,一年後很快會發胖8公斤。更可怕的是,喝下的可樂不但不會讓你有飽足感,可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂,其它的汽水、沙士等等也是少喝爲妙。
寶寶消化不好怎麼補充熱量
寶寶消化不好要供給充足的熱能和蛋白質。由於長期慢性病程,機體消耗大,應供給充足的熱能,以防止體重繼續下降。可供給高蛋白高熱能低脂半流質飲食或軟飯,如豆製品、蔬菜等,選擇脂肪含量少且易消化的食物,以保證熱能及營養的平衡吸收。
寶寶補充熱量注意事項
寶寶每日每千克體重需要供應熱量110千卡,蛋白質、脂肪、碳水化合物(糖)、礦物質、維生素、微量元素、纖維素的攝入量和比例也差不多。蛋白質的來源主要靠副食中的蛋、肉、魚蝦、豆製品和奶類。脂肪來源靠肉、奶、油。碳水化合物主要來源於糧食,維生素主要來源於蔬菜水果,纖維素來源於蔬菜,礦物質和微量元素來源於所有的食物,包括水。
營養補充注意事項:
1、豆製品。雖然含有豐富的蛋白質,但主要是粗質蛋白,嬰兒對粗質蛋白的吸收利用能力差,吃多了,會加重腎臟負擔,最好一天不超過50克豆製品。
斷乳但不斷奶製品。快1歲時,是寶寶結束以乳類爲主食的時期,開始逐漸向正常飲食過渡,但這並不等於斷奶。即使不吃母乳了,每天也應該喝牛奶或奶粉。每天能保證500毫升牛奶,對嬰兒的健康是非常有益的。
2、高蛋白不可替代穀物。爲了讓嬰兒吃進更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶,就不給寶寶吃糧食,這種做法是錯誤的。嬰兒需要熱量維持運動,糧食能夠直接提供嬰兒所必需的熱量,而用蛋肉奶提供熱量,需要一個轉換過程。在轉換過程中,會產生一些不需要的物質,不但增加體內代謝負擔,還可能產生一些對身體有害的廢物。
不偏食。不偏廢任何一種食物,是最好的餵養方式和飲食習慣。這就是合理的膳食結構,什麼都吃,是最好的。這個月齡的嬰兒如果只是靠奶類供應蛋白質,會影響鐵及其他一些礦物質的吸收利用。動物蛋白和油脂食物是吸收鐵及其他一些礦物質及維生素(脂溶性維生素,如維生素A)的載體,如果只喝奶,就會導致貧血,一些礦物質和維生素的吸收、利用,也會受到阻礙。
3、額外補充維生素。寶寶1歲戶外活動多了,也開始吃正常飲食了,是否就不需要補充魚肝油了呢?不是的,仍應該額外補充,只是量有所減少,每日補充維生素A600國際單位,維生素D200國際單位。不愛吃蔬菜和水果的嬰兒,維生素可能會缺乏,糧食、奶和蛋肉中也含有維生素,但是由於烹飪關係,維生素C被大量破壞。生吃水果可以補充維生素C,如果寶寶不愛吃水果,要補充維生素C片。
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