女人喝茶3個月的變化

女人喝茶3個月的變化，現在養生這個詞也被越來越多人提及，日常生活中，很多人都喜歡喝茶，對於女人來說，喝茶也是有一定的好處，以下分享女人喝茶3個月的變化。

女人喝茶3個月的變化1

1、保持身材。

茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

2、改善記憶力。

茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預防和治療，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

3、提高肌肉耐力。

茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最爲顯著。

4、提高骨密度。

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。

5、抵禦輻射。

茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

6、抵抗紫外線。

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。

女性喝茶注意事項

不是所有的美麗花朵都可以作爲“茶”來飲用的，有些花甚至含有毒物質(如黃杜鵑花、夾竹桃花等)，飲用後輕者出現中毒反應，重者可危及生命，所以千萬不可偏信傳言。

菊花

屬辛涼解表藥。味甘苦性微寒，具有疏散風熱，平肝明目和清熱解毒的作用。現代醫學研究證實，菊花具有降血壓、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，主要適合於中老年人和預防流行性結膜炎時飲用，青年女性不宜飲用。

玫瑰花

屬理氣活血藥。味甘微苦性溫，具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。玫瑰花氣味芳香，藥性平和，既能疏肝理氣而解鬱，又能和血散瘀而調經，有柔肝醒脾、行氣活血的作用，主要適合於肝胃不和所致的脅痛脘悶、胃脘脹痛及月經不調，或經前乳房脹痛者。玫瑰花味甘性溫，理氣和血，對治療面部黃褐斑有一定作用，所以適合中青年女性飲用。

金銀花

屬清熱解毒藥。味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花爲清熱解毒之良藥，既能清裏熱，又能散表熱，臨牀上主要用於治療各種癰腫瘡毒，熱毒血痢及溫熱病等。金銀花葯性偏寒，不適合於長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質及月經期內不能飲用。否則，可能會出現不良反應。

金蓮花

屬清熱解毒藥。味苦性寒，具有清熱解毒的作用，主要用於咽喉腫痛、癰腫瘡毒、口瘡、目赤等症。金蓮花與金銀花一樣不適合長期飲用，僅適用於咽喉腫痛較輕的人飲用，禁忌同金銀花。

由此可見，最適合中青年女性飲用的“花”是玫瑰花。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。

女人喝茶3個月的變化2

好處一、降低心腦血管疾病

在茶葉但中含有茶氨酸，這是一種鬆弛劑，但是卻不會產生明顯的鎮靜效果。在進入人體之後可以促使大腦產生γ波，γ波的作用在於幫助控制焦慮煩躁的`情緒，當一個人的情緒有所放鬆之後，對心腦血管的舒張有很大的幫助。除此以外，英國《每日郵報》已經明確報道過，如果每天可以喝三杯茶，可以直接將心肌梗死的患病概率降低百分之七十。

好處二、降低膽固醇

近些年來，由於飲食習慣的改變導致患者身體內的膽固醇含量越來越高，長時間下去會引發高血脂等一系列心腦血管疾病。喝茶可以將膽固醇的水平降低，自然也就可以改善因爲高膽固醇對健康造成的傷害。

好處三、預防老年癡呆

在茶葉當中還含有一種對腦細胞有保護作用的物質茶多酚，可以有效延緩衰老，因此適當喝茶可以提高身體的反應力，在增強記憶力的時候也可以達到預防癡呆的效果。除此以外，喝茶會攝入一定量的咖啡鹼，這種物質可以讓中樞神經保持興奮，也可以增強大腦的反應力。

好處四、提高骨密度

雖然說在茶葉當中含有少量的咖啡因，喝茶會導致鈣元素流失，但是這個量是微乎其微的。但是在茶當中含有包括氟元素、鉀元素以及植物性激素在內的物質，而這些物質可以幫助減少鈣元素的流失。由此可見喝茶對鈣元素的作用是利大於弊，可以幫助提高骨密度。

喝茶對健康的好處主要就是上述這些方面，喝茶對上班族也是非常適合的，比如綠茶、紅茶以及枸杞茶、玫瑰茶等等都是上班族適合的茶，但是爲了讓喝茶達到最佳的效果，還是有一些注意事項要了解。

喝茶要知道的注意事項

1、隔夜茶要遠離

這裏的隔夜並非隔了一個晚上，而是泡的時間超過八個小時就稱之爲隔夜茶。茶葉在長時間的作用之下很容易滋生繁殖細菌，這樣喝茶會傷害腸胃引發炎症反應。而且也不好喝，更加不建議。

2、不要空腹喝茶

茶但中畢竟有一定刺激性物質，如果空腹喝茶就會影響到身體器官，甚至會刺激到脾胃，尤其是脾胃以及消化功能不太好的人更加不適合。

女人喝茶3個月的變化3

女人喝茶的最佳時間段

女人喝綠茶的最佳時間一般有三個時間段，第一個是在早上起牀後，喝一杯淡綠茶，可以幫助清理腸胃。第二是在下午三點左右，可以緩解人體肝火旺盛的症狀，增強人體抵抗力。第三，還可以在晚上八點半左右喝綠茶，這時喝綠茶能夠促進消化，並能分解人體脂肪，起到減肥效果。

長期大量喝茶會危害身體？

長期大量喝茶對身體是有害，尤其是濃茶會造成消化不良，引起腸胃疾病。茶水久置之後，其草酸鹽的含量會大大增加，這會增加人體內形成腎結石的可能。影響鐵的吸收，長期喝茶可能會造成貧血。然而茶葉中的咖啡鹼會刺腎臟，有腎臟方面疾病的人，應少量喝茶。

喝茶也是要有講究，尤其是女性，在喝茶時要注意哪些？

1、來經期少喝茶

女性來經期間免疫力就會下降，這時應該吃一些溫補的東西。而茶屬於涼性食物，建議少喝或者不喝，因爲喝茶會加重經期綜合症，影響經期。

2、懷孕期少喝濃茶

懷孕期間的女性各方面要特別小心，尤其是飲食方面，孕婦吃下去的東西會直接影響胎兒，懷孕期間要少喝茶，特別是濃茶，更要謹慎。因爲茶葉中含有咖啡鹼，會在提神醒腦的作用，孕婦喝茶後會引起失眠影響胎兒成長。

3、哺乳期少喝茶

母乳餵養寶寶的產婦不宜多喝茶，因爲茶水會抑制母乳的分泌，這樣會造成母乳會分泌不足，而且茶水屬於涼性食物，會造成寶寶體質偏涼，這樣對寶寶不好。

4、更年期少喝茶

女性進入更年期後，會出現容易暴躁、月經不規律、頭暈、失眠等症狀，這些情況都不宜喝茶，喝茶只會加重症狀，所以更年期最好不要喝茶。

喝茶的注意事項：

茶不能代替水，許多人認爲喝茶就像喝水一樣，每天多喝茶就相當於多喝水，且吃藥時不能用茶水送服；不能空腹喝茶；不能喝隔夜茶；飯前飯後半小時內不要喝茶；患【精】神類疾病的人不宜喝茶。

我們瞭解了喝茶要注意的一些事項，其實在生活中喝茶有保健作用，喝茶生津止渴、清肝明目，還能防止很多疾病，我們在飲用時要科學，根據自身情況合理服用，相信喝茶會讓你越喝越年輕。