體寒應該多吃什麼食物
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體寒應該多吃什麼食物,體寒的人在生活中表現就是全身冰涼冰涼的,晚上睡覺手腳捂也捂不熱等。所以就要多吃些能禦寒暖身的食物,對改善體質有很大幫助。下面來看看體寒應該多吃什麼食物?
體寒應該多吃什麼食物1
1、堅果
堅果當中含有很高的油脂,可以補充身體所需營養物質,並且堅果還有溫補的功效,可以幫助女性驅寒,堅果油脂含量較高,含有對人體有益的多不飽和脂肪酸,並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認爲堅果性味偏溫熱,有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用,而冬季對應的是腎臟,可增強體質。
食用搭配:核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補功效,製作也簡單方便。
2、大棗
大棗可以幫助女性朋友補氣養血,同時對於體寒女也有很好的驅寒作用。民間有“一日食三棗,百歲不顯老”、“要使皮膚好,粥里加紅棗”之說。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質,能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
食用搭配:芪棗合湯(取黃芪15~30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘,然後連湯帶料一起食用)。這三者結合,對氣血兩虛的人很有好處,能夠緩解乏力、畏寒怕冷等症狀,也能滋潤美白皮膚。
3、韭菜
適當的吃一些韭菜也有健脾提神溫暖的作用,能夠幫助女性朋友驅寒,韭菜爲振奮性強壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分,含蛋白質2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯,有辛辣味,能促進食慾。
食用搭配:烹飪韭菜很簡單,將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒,都可以增強其功效。熬粥時放些韭菜也不錯。注意的是,據《食療本草》記載,韭菜不宜與蜂蜜同食,否則可能導致腹瀉。
4、羊肉
有肉是溫補的食物,適當的吃一些羊肉也可以驅除女性朋友身體寒氣,羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
食用搭配:人蔘羊肉湯、羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯、蟲草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁還能祛除羶味。不過,羊肉不宜與南瓜一同食用,否則可能引起黃疸或腳氣。
女人驅寒食療
1、烏骨雞湯
烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2-3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
2、歸地燒羊肉
羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
3、母雞艾葉湯
老母雞1只,艾葉15克。將老母雞洗淨,切塊,同艾葉一起煮湯,分2-3次食用。月經期連服2—3劑。
4、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
體寒應該多吃什麼食物2
體寒的人不能吃什麼?
一、生冷的食物
體寒的人首先不能吃的就是生冷的食物,第一是因爲生冷的食物本身就不容易消化,第二生冷食物會對胃腸道產生刺激。而體寒的人本身腸胃就比平常人虛弱,吃生冷的食物會對腸胃進一步產生傷害。
因此體寒的人儘量要少吃或者不吃生冷的食物,特別是剛從冰箱裏面拿出來的一些冷飲、棒冰、冰淇淋之類的。如果在夏天的時候實在忍不住的話,可以含一口溫水,然後把生冷的食物稍微溫一溫,這樣的話就可以對腸胃稍微減輕一點傷害,不過像冰激凌之類的大涼的東西就不要吃了。
不過,體寒的人,在夏天往往並沒有感覺特別不舒服,但是如果飲食不節制的話,到了冬天就要開始發病了,因此不要在夏天的時候,貪圖享樂而不顧及自己的身體,這樣最終受到傷害的還是你自己。
二、辛辣的食物
對於辛辣的食物,並不是說體寒的人一點都不能吃。相反,稍微吃點辣,能讓身體微微的出點汗,有助於身體的排溼,可以說對體寒的人還是有一些好處的。
但是,任何事情過猶不及,吃太多辛辣的食物就會傷害身體了,一來是因爲體寒的人脾胃虛弱,辛辣的食物又容易刺激腸胃,造成胃腸道疾病。二來的話,辛辣的食物有些含膽固醇比較高,多吃容易造成身體的肥胖。
因此,體寒的人可以偶爾吃一點辛辣食物,或者可以吃點花椒,幫助身體排溼,但是如果臉上長了很多痘痘的.話,就不要再吃了,不然的話痘痘會越長越多的。
三、寒涼的水果
吃水果有益於身體健康,這是常識,但是水果也是有禁忌的。有一些水果本身就是寒性的,就不太適合體寒的人食用。如果經常吃的話,就會加重體內的寒氣,而寒又是百病之源,不但會引起腹瀉,還會導致多種疾病的產生。典型的寒性食物有西瓜、山竹、雪蓮果等等。
體寒應該多吃什麼食物3
1、羊肉:羊肉大多數人都是喜歡吃的,它特別適合體寒的女性食用,冬天經常吃羊肉,可以防寒暖胃,讓身體變得更健康,而且羊肉還有健脾胃、補氣血的作用,用它燉湯喝是最好的。
2、當歸:當歸是非常適合女性食用的中藥材,同時也是一種食材,大家都會經常用它煮湯喝,當歸有補氣活血、調經的作用。女性可以經常用當歸泡開水喝。
3、狗肉:狗肉是一種很滋補的肉類,適合體寒陰虛的人羣食用,有補腎陽、益氣補血的作用,還能祛寒暖胃,對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉:牛肉是非常有營養的肉類,經常食用有健脾胃,強健骨骼,補氣血的作用。牛肉與大棗、黨蔘、元肉、黃芪一起燉的湯,有驅寒補虛的作用。
5、紅豆:紅豆性味平和,有健脾胃、補氣血、除溼的作用,女性朋友可以經常用紅豆煮湯喝,不但補氣血,還有養心安神的作用。
6、生薑:對體寒的人來說,生薑是不可以缺少的食物,它的驅寒、暖胃作用是非常好的,體寒的人可以經常喝生薑大棗茶,平時無論煮粥還是燉湯,都可以加幾片生薑。晚上也可以用姜水泡腳,對調理體寒有很大幫助。
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