哺乳期一年都要忌口嗎

哺乳期一年都要忌口嗎，孩子出生了以後，媽媽以爲終於可以鬆一口氣了，孕婦和胎兒幾乎是一體的，孕婦的飲食會直接影響到寶寶。而在分娩之後，寶媽需要忌口的食物就要少很多了，下面看看哺乳期一年都要忌口嗎。

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寶媽在哺乳期一年都是需要忌口的，母乳是嬰兒最理想的食物，寶媽們在哺乳期的時候一定要注意飲食，因爲寶媽吃進身體的食物都是可以通過奶水讓寶寶吸收的

如果不加以注意，就有可能會影響到孩子的健康發育。一般情況下，寶媽不能吃辛辣刺激及寒性的食物，而且也不能夠口服藥物，如果口服藥物的話，就容易對孩子造成影響。

另外，如果有進食回奶作用的食物，那就可能導致奶水分泌減少，出現母乳不足的現象，到時候要追奶就比較麻煩了。寶媽要儘量避免吃辣椒、茴香、蔥薑蒜等等，這些食物容易引起上火。如果奶水比較少的話，可以多喝點湯類食物，比如說排骨湯，魚湯，豬蹄湯等。

另外，寶媽要注意保持乳房衛生，保持情緒穩定和飲食均衡，儘量早睡早起，不可過度勞累。平時在洗澡的時候可以用熱毛巾對乳房進行局部熱敷，也可以到醫院進行乳房的局部按摩或者鍼灸治療幫助催奶。

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因爲哺乳期女性的身體會嚴重的影響到奶水的質量，如果哺乳期不忌口吃一些對身體有害的食物，就很可能造成奶水質量低，影響寶寶的免疫力。

一、不吃辛辣

哺乳期的'女性如果經常吃辛辣就很容易影響到身體，因爲辛辣刺激的食物會影響人的內分泌，在哺乳期的女性如果經常吃辛辣的食物就會內分泌失調

這樣奶水的質量就會非常低，寶寶在喝了這些奶水之後，就無法從奶水中得到身體所需的營養物質和免疫力，這樣孩子的身體就會變得非常虛弱，所以哺乳期一年也要忌口。

二、不喝酒

很多女性都非常喜歡喝酒，適當的喝酒也可以提高睡眠質量，但是在哺乳期一定要注意不能喝酒，有些女性覺得自己已經生產完了，就可以適當的喝一些酒來提高自己的睡眠質量了

但其實喝酒對於哺乳期的女性來說是非常不利的，經常喝酒也會影響身材的恢復，而且會對肝功能造成損傷，影響奶水的質量，所以哺乳期的寶媽一定要注意，儘量不要喝酒

三、大補食物

有些寶媽在生產之後會吃一些大補的食物，但是這其實對於產後的女性來說是非常不利的。在生產之後應該儘量吃一些溫性的水水果和蔬菜，平常注意補充身體所需的營養物質

但是一定不能吃大補的食物，因爲這些食物的功效性比較強，容易對女性的身體產生刺激。在平時如果經常吃這些大補的食物，就容易產生一些婦科疾病，而且很容易脾氣暴躁流鼻血，對於哺乳期一年的女性來說，大補食物是非常不適用的。

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哺乳期忌口食物有哪些？

1、回奶食物

此類食物吃了會直接導致寶媽的奶水減少，乳房分泌的乳汁不足，寶寶的口糧供應出問題，身體的成長髮育也會受到很大影響。因此在哺乳期，寶媽不能吃回奶食物，比如韭菜、香椿炒蛋、山楂、苦瓜和楊梅等。

2、咖啡、濃茶和巧克力

咖啡和濃茶及巧克力等食物中，含有一定的神經興奮物質。很多人愛喝咖啡或濃茶來提神醒腦。但哺乳期的寶媽不能吃這些東西，因爲裏面的咖啡因和茶鹼等物質會進入到奶水中，寶寶吃了後神經興奮，睡眠質量就會下降。睡不好的寶寶，其發育也會受影響。

3、油膩、刺激食物

雖然寶媽在哺乳期要多補充營養，但過於油膩的葷腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪過多，會降低奶水質量，影響寶寶的消化，導致寶寶出現腹瀉等問題。刺激食物也可能使奶水產量和質量都下降。