哺乳期的禁忌食物

哺乳期的禁忌食物，很多媽媽以爲生完寶寶之後就能大開吃戒了，想着要把孕期不能吃的食物通通吃一遍，殊不知，哺乳期比孕期更要注意飲食，以下爲大家分享哺乳期的禁忌食物。

哺乳期的禁忌食物1

1、要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法，應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的健康着想。

3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。

4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

6、不宜多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

哺乳期的禁忌食物2

辛辣食物辛辣食物

在哺乳期間的媽媽們，要儘可能不必去吃辛辣食物或是是刺激較爲強的.食材，例如朝天椒、麻椒或者酒水這些。這是由於這種刺激的食材，會根據奶水傳送給寶寶，這針對人體作用生長髮育未徹底的小寶寶而言是十分不好的，比較嚴重的還會繼續影響到小寶寶身心健康。

醃漬的蘿蔔鹹菜、閒魚

一到新年每家每戶就剛開始醃製鹹菜、閒魚，這種東西儘管美味可口，可是寶媽媽們最好不必吃或是是少吃。這種鹹貨自身就是說不健康的，在其中帶有亞硝酸鈉這類致癌物，也有就是說這時的媽媽們不能攝取過多的鹽份，由於鹽過多會提升腎臟功能的承擔，不利小寶寶和媽媽們的身心健康。

高脂肪、煎炸的食材

煎炸類的食材十分誘惑，可是針對哺乳期間的母親而言是十分不適合的。由於這階段的媽媽們消化吸收工作能力都還沒恢復過來，而這類煎炸的食療人體脂肪量很高無法消化吸收。並且食材在煎炸全過程中，微量元素可能很多外流，所以說油炸食物不但不可以給媽媽們補充營養成分，反而會傷害他們的身心健康。

山參、莧菜等食材

哺乳期間的媽媽們，需要代謝很多的奶水給寶寶，而山參和莧菜等食材會抑止奶水的代謝，因此這一段期內應當不要吃這種食材，以防出現奶水供求平衡不夠的狀況。這期內媽媽們假如奶水不足，可以吃一些催奶的食物，例如鯽魚豆腐湯、豬腳、老母雞湯、小米湯這些。

剩飯剩菜、剩飯剩菜

從中醫學上而言，吃剩菜會造成媽媽們熱行寒滯，由於隔夜飯菜是歸屬於涼性食物的。因此哺乳期間的媽媽們最好是不必吃過夜菜，這是由於剩飯剩菜、剩飯剩菜會損害到他們的腸胃，影響到媽媽們的消化吸收作用，比較嚴重的乃至是引起腹瀉。

哺乳期的禁忌食物3

哺乳期飲食對寶寶有何影響

母乳是嬰兒最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品。哺乳期媽媽的飲食跟寶寶的營養以及健康是息息相關的。高質量的乳汁可以給寶寶的成長提供各種身體所需要的營養成分及元素，從而確保寶寶健康地生長髮展。所以，哺乳期的媽媽需要另外補充500大卡的熱量，以此保證分泌足夠的乳汁，均衡母嬰所需的營養。

哺乳期飲食原則

在哺乳期間，爲了媽媽自身及寶寶的健康，女性應食用一些幫助乳汁分泌的食物，需堅持三大飲食原則：

1、多喝湯湯水水

湯湯水水有利於分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過牛奶、水、黑麥汁以及豆漿等補充。

2、多食蛋白質食物

哺乳期的媽媽需要攝入大量的蛋白質，可以通過魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆製品、堅果、豆莢等高蛋白質含量的食物，在料理的時候加入姜或者麻油即可。

3、忌食回奶食物

人蔘、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽應注意忌食。此外，生冷的食物也會導致回奶，也應禁忌。

哺乳期忌吃什麼

1、阻礙乳汁分泌的食物

如肉類：兔肉，魷魚，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人蔘等都會抑制乳汁分泌。

2、過於刺激的食物

分娩後的產婦適合食用清淡，刺激性小或無刺激的食物，要避免服用一些刺激性大的食物，比如辣椒，菸酒，咖啡以及辛辣的調味品等。

（1）酒：哺乳期飲用過量飲酒，會阻礙女性正常的乳汁分泌，影響子宮收縮，而且酒精還會通過乳汁干擾寶寶的健康成長。

（2）咖啡：喝咖啡會使人的中樞神經興奮，會刺激心臟肌肉收縮，並通過奶水影響寶寶，哺乳期的女性應暫停飲用。

（3）太過刺激的調味料：如辣椒、茴香、蒜等，哺乳期的媽媽食用後容易上火，生瘡，造成排便困難，而寶寶則會出現流口水、口腔炎等不適，因此不建議食用。

3、高脂肪，油炸食品

這些食品不容易消化，而且熱量較高，不利於產後恢復，也不利於保證乳汁質量，應該適量攝入。

4、易過敏食物

有些嬰兒會有過敏的症狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，並考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過敏的原因。因此，哺乳期媽媽應避免食用一些容易導致寶寶過敏的食物。

5、香菸

哺乳期吸菸會使香菸中的尼古丁快速出現在乳汁中並被寶寶吸取。研究表明，尼古丁對寶寶呼吸道有破壞作用，因此爲了寶寶健康，哺乳期的媽媽要必須戒菸，同時要防範二手菸對寶寶的傷害。

6、藥物

儘管哺乳期女性服用一些藥物後對寶寶沒有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應諮詢相關醫生，或者在去醫院看病時向醫生說明哺乳的情況，以方便醫生開出合適的藥物。