哺乳期飲食禁忌大全

哺乳期飲食禁忌大全，哺乳期飲食不僅影響着產後媽媽的身體恢復情況，還會影響產後媽媽的乳汁，哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，以下看看哺乳期飲食禁忌大全及相關資料。

哺乳期飲食禁忌大全1

女性在哺乳期間，媽媽們應該避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物很有可能會影響母乳的質量，導致嬰兒拉肚子或脹氣，出現這個現象。這些食物被消化系統吸收後，母乳的味道和酸度都會發生變化。

女性哺乳期間應該避免吃只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因爲這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

哺乳期能吃雪糕嗎

很多人在盛夏解暑都會選擇雪糕，吃完雪糕後確實感覺涼爽不少。但是對於在哺乳期內的媽媽來說，雪糕是不能吃的。雪糕吃多了會導致寶寶腹瀉，即使吃了一點點，寶寶通過奶水也會吃到，會引起寶寶腹瀉或者其他疾病。媽媽腸胃的好壞會影響母乳的好壞，更會影響到寶寶腸胃的好壞。

此外，冰淇淋也不是健康食品，大多數冰淇淋含有甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素等添加劑，這些添加劑同樣會影響乳汁質量。同時這些添加劑會影響媽媽的食慾，而糖分在代謝過程中會消耗體內的維生素和鋅元素，所以哺乳期媽媽不要吃冰淇淋。

哺乳期飲食禁忌大全2

一、哺乳期不能吃什麼

1、油炸食物。我們都知道油炸的食物很香，很多人都喜歡吃。然而對於哺乳期的女性來說，還是需要先剋制住自己的食慾。哺乳期女性要少吃油炸性的食物，比如一些薯片或者是炸雞等等。油炸食物不容易消化，且營養含量低，也存在較高的熱量。不僅僅容易造成減肥的問題，還可能會影響到母乳的質量。

2、辛辣食物。有些人很喜歡吃辛辣的食物，辛辣的食物確實是非常開胃的。不過辛辣的食物對於人體的刺激性會比較大，容易引發上火或者是長痘痘的問題。哺乳期女性最好不要食用辛辣的食物。辛辣食物會影響到乳汁的分泌以及質量，從而會影響到寶寶的身體發育。

3、回奶食物。生活中的食物種類很多，有些食物會導致女性出現回奶的問題。女性處於哺乳期，最擔心的就是奶水不足問題，很多情況下，要是不慎食用了回奶的食物，就容易導致奶水的分泌量減少。因此，女性處於哺乳期，還是要少吃回奶食物。比如一些豬心或者是鴨肉等等。女性在坐月子期間，要少吃梨或者是西瓜等食物。

4、禁止吸菸。有些女性存在吸菸的習慣。當自己處於哺乳期的時候，女性們要戒菸，不能吸菸。尼古丁對於孩子的呼吸道健康會產生影響。菸草中的有害物質很可能會影響到母乳的質量。

5、控制味精攝入量。在日常飲食中，我們要控制好味精的食用量。要少吃味精，味精會影響到孩子的智力發育，哺乳期女性食用味精，味精會影響到乳汁質量，從而會導致孩子發育緩慢的問題。

6、少吃海鮮。很多人屬於過敏體質，食用海鮮之後，容易出現過敏現象。對寶寶來說，也可能會出現吃海鮮過敏的情況。因此，處於哺乳期的女性，還是要少吃海鮮，孩子的過敏現象一般會出現紅斑或者是腸胃不適的情況。

二、哺乳期能吃什麼

在飲食上，哺乳期女性需要了解哪些食物不能夠食用，還需要了解可以適當補充哪些食物。食物的選擇對於產後恢復以及寶寶的健康發育也是非常有幫助的。

1、多喝湯和奶類。在日常飲食中，產婦還是可以適當選擇奶類食物以及含鈣量多一些的食物。產婦的飲食關係到乳汁的質量以及分泌。哺乳期女性可以飲用牛奶，補充鈣質。鈣質攝入量充足，奶水的質量會更好一些。產婦可以適當多喝一些滋補的湯水，更利於身體營養的`吸收。

2、飲食清淡少油。哺乳期女性的身體還處於恢復階段，爲了能夠更爲健康的飲食，哺乳期女性的飲食需要清淡少油。適量食用高蛋白的食物，不要攝入過多的脂肪類食物。女性在飲食上，選擇容易消化的食物，促進腸胃消化。

哺乳期飲食禁忌大全3

1、要保證營養全面均衡，要特別注意食物烹調方法，應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、千萬不能吃含有防腐劑的食品或飲料，所以平時喜歡吃零食的媽媽們，在此期間一定要忍住口腹之慾，爲寶寶的健康着想。

3、不能吃冰冷寒涼的食物。冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，容易引起身體痠痛。冰凍的水果、飲料都儘量不要食用。性質寒涼的蔬菜水果，媽媽們也應該儘量少食用。

4、不能飲用刺激性飲料。濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能。

5、不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

6、不宜多吃味精。爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。

7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。