孕早期飲食禁忌

孕早期飲食禁忌，懷孕後胃腸功能減弱，食入較多冷飲會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減弱而出現腹瀉、腹痛等症狀。那麼，孕早期飲食禁忌有什麼呢？看看吧！

孕早期飲食禁忌1

孕早期飲食注意：少吃流食防嘔吐

在孕早期（妊娠13周之前)，準媽媽常會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，尤以晨起時比較爲嚴重。這時應避免吃流食，可吃些體積小、含水分少的食物，如餅乾、烤饅頭片、燒餅等。

建議在孕早期，孕婦應儘量進食，即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂，或到室外散步，然後再進食。進食後，比較好臥牀休息半小時，能使嘔吐症狀減輕。

孕婦絕不能吃的四種食物

1、螃蟹。螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利。尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用。

2、甲魚。雖然甲魚具有滋陰補腎的功效，但是甲魚性味鹹寒，有着較強的通血絡、散瘀塊的作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比蟹肉更強。

3、薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫認爲其質滑利，藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧。馬齒莧既是草藥有可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產。

懷孕初期的營養補充非常關鍵，因爲這段時間是胎兒大腦發育的高峯期，因此，懷孕初期的營養補充是否合理，對胎兒的大腦發育有至關重要的影響，也是決定寶寶以後是否聰明的關鍵因素。

孕早期飲食禁忌2

孕早期食譜大全

芝麻菠菜

料 菠菜100克

輔料 白芝麻10克

調料 醬油5克

做法

1、將芝麻去雜質，淘洗乾淨，瀝去水；

2、放入鐵鍋內，用文火炒熟；

3、菠菜去根、老葉，洗淨，放入沸水鍋中焯透（2-3分鐘)，撈出瀝水；

4、晾涼後，放入盤中，加入味精、精鹽，撒上芝麻，淋入香油即成。

菠蘿雞片

主料 雞胸脯肉100克 菠蘿70克

輔料 雞蛋清25克 辣椒（紅、尖)50克

調料 澱粉（玉米)5克

做法

1、雞脯肉洗淨切成薄片；

2、雞脯肉加少量鹽醃片刻；

3、雞脯肉拌上蛋清糊待用；

4、紅辣椒洗淨、切塊；

5、菠蘿切塊備用；

6、雞肉下鍋滑炒後下紅辣椒和菠蘿塊；

7、用水澱粉10克（澱粉5克加水)勾芡，翻炒後裝盤即可。

孕早期飲食禁忌

宜吃

1、富含鈣的.食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、維生素及礦物質；4、含鐵量豐富的食物；5、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。

水果：蘋果、桃、杏、菠蘿

奶製品：牛奶、酸奶、孕婦奶粉

豆製品：大豆、豆漿、豆腐、豆乾

忌吃

孕早期，忌高脂肪、高糖飲食、不宜盲目補鈣、過度鹹食容易引發妊娠高血壓綜合徵，另外，忌濫服溫熱補品、謹防黴變食品中毒，忌飲酒飲茶，以免影響胎兒發育及出生後的智力。

1、熱性水果，食用後容易導致孕媽上火；2、寒性食物，容易導致滑胎。

肉類：螃蟹、烏魚、章魚

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿

水果：龍眼、木瓜、山楂

孕早期飲食禁忌3

孕婦飲食禁忌

寒、涼性水果可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產婦應多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化，身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

1、桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

2、西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜於產婦食用。

3、柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、產後、外感風寒者均應少食或不食

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。