哺乳期飲食禁忌最好別吃冷飲

哺乳期飲食禁忌最好別吃冷飲，吃冷飲時炎炎夏日中很多人的一種消暑選擇。冷飲對哺乳期的媽媽們來說也是一種誘惑，特別想吃冷飲，但是爲了自己的身體，哺乳期飲食禁忌最好別吃冷飲

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夏天，很多哺乳期的媽媽們不能抵擋住冷飲的誘惑，會偷偷地吃上一點雪糕、冰果汁等冰凍食物。但是，專家建議，哺乳期最好不要吃冷飲。因爲哺乳期媽媽的飲食會通過乳汁影響寶寶的身體健康。如果媽媽吃太涼的東西，受不了的寶寶可能會出現拉肚子的現象。所以爲了寶寶健康，媽媽們在哺乳期最好不要吃冷飲。

哺乳期飲食禁忌

爲了寶寶的健康，哺乳期的媽媽還是要適當注意一些飲食禁忌的。雖然不用像老人們告誡的那樣，不能吃涼水果，比如西瓜，不能吃油膩，不能吃放了醬油的菜這麼謹慎，但是下面幾點還是要加以注意。

1、保證營養全面均衡，注意食物烹調方法。哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，所以應該避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物。

2、不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

3、 儘量少吃或不吃食性燥熱之物。像大蒜、韭菜、茴香這些食性燥熱的食物，吃了容易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。所以女性在哺乳期應該儘量少吃或不吃。

4、要遠離菸酒，咖啡、可樂等飲料。

5、不要吃過於油膩的食物。母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收，所以哺乳期的媽媽們在飲食方面要記住保證營養均衡全面的同時也不要吃太多油膩的東西。

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哺乳期間禁忌

避免服藥。

哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的'囑咐下服藥。

保持良好的情緒。

分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。

哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。

由於媽媽常會感到口渴，可在餵奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

爲了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。

在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後，再控制飲食減肥。其實餵奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合着做一些產後運動，就能避免脂肪的囤積。

上面就是關於媽媽哺乳期間的禁忌，我們可以看到哺乳期的媽媽們是需要注意飲食，以及也是不可以亂服用藥物的，因爲這也是會影響到孩子的。