哺乳期的那些禁忌

哺乳期的那些禁忌

哺乳期的那些禁忌，我們知道女性在哺乳期間，需要注意事項是非常多的。但許多沒有經驗的新手媽媽，會分不清哺乳期的禁忌有些是正確和錯誤的。下面給大家介紹哺乳期的那些禁忌！

哺乳期的那些禁忌1

“嬰兒在生命的最初6個月應完全接受母乳餵養。”這是世界衛生組織的權威推薦，如今也逐漸被廣大媽媽接受。建立在傳統觀念上，哺乳期有許多禁忌和說法，然而這些都是無誤的嗎？北京京都兒童醫院兒童保健中心主任戴耀華詳解其中的四個誤區。

誤區一：媽媽不能吃涼性蔬菜？

戴耀華介紹，媽媽的乳房相當於一個加工廠，食物由腸道吸收營養，之後進入血液，然後，乳房會主動“加工”這些營養元素，以滿足寶寶的需求。也就是說，即使媽媽攝入了涼性食物，但乳房已經對來自這些食物中的營養素進行了最好的加工。

當然，哺乳期媽媽也不是百無禁忌。戴耀華提醒，媽媽攝入食物的味道會傳遞到乳汁中，影響寶寶的食慾，比如，媽媽偶然吃了大蒜，寶寶有可能因爲無法接受這種味道，不願意吃奶。

誤區二：別人的'乳汁比自己的好？

除了讓寶寶吃媽媽的乳汁，母乳餵養時會因爲奶水不足等原因發生“借奶”的現象。戴耀華表示，雖然每個媽媽的母乳成分不同，但站在遺傳學的角度，親生母親的乳汁最適合自己的寶寶，不要輕易借奶。

此外，戴耀華還提醒，隨着寶寶的成長，母乳的成分也在不斷變化，如果你的寶寶7個月就不要借3個月寶寶目前的奶，所謂更好的奶水未必能夠滿足自家寶寶的需求。

誤區三：含着乳頭寶寶就可以吃奶了？

還沒餵過母乳的媽媽可能會以爲，寶寶含住自己的乳頭就可以吸到乳汁了，其實這是一個很大的誤區。

寶寶吸奶時，必須同時含着乳暈與乳頭，才能吸吮到乳汁。錯誤的吸食方法導致無法獲取足夠的奶水，寶寶更容易餓。

誤區四：純母乳餵養寶寶餓的快？

有些寶寶吃一會奶就閉上眼睛，家長以爲是睡着了，其實可能只是他吃累了，閉眼睛歇息一會。如果此時停止哺乳，寶寶還會因爲餓而大哭。

戴耀華介紹，乳汁分爲前奶和後奶，前奶水分多，比較稀，後面的奶脂肪等成分更多，乳汁也變白、變濃了。餵奶時候要保證足夠的時間，讓寶寶吃通前後奶。

另外，戴耀華提醒，純母乳餵養一天不能少於八次，具體的次數每個寶寶都不同，但母乳餵養的原則永遠是按需餵養，寶寶餓了就要喂。

哺乳期的那些禁忌2

哺乳期禁忌類食物有哪些

一、含咖啡因的食物

雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響嬰兒的心跳，也不會影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。

二、抑制乳汁分泌的食物

乳汁是寶寶的糧食，而人蔘和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，所以哺乳期間應該避免食用這些食物，以免出現母乳供給不足的情況。與此相對，如果媽媽的奶水不夠，可以吃一些催奶的食物，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等。

三、醃製食物

哺乳期飲食，要以清淡，少油少鹽爲主。因爲如果媽媽吃得比較鹹，母乳含鹽量高，那麼，寶寶攝入的鈉含量也會偏高，對其生長髮育有一定影響。像鹹肉、鹹魚、培根、香腸等，雖然美味，但是母乳媽媽最好還是少吃，甚至不吃。這些鹹貨本身就是不健康的，其中亞硝酸鹽這種致癌物質的含量通常會嚴重超標。

四、重口味食物

身處哺乳期的媽媽，要儘量少吃或不吃那些辛辣或者是刺激性比較強的食物，比如辣椒、花椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，做菜時雞精、味精要少放。這是因爲這些刺激性的食物，會改變母乳的味道和酸度，可能引起寶寶拉肚子或脹氣等。

有證據表明，過量食用味精會對寶寶發育產生嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，甚至會造成智力減退、生長髮育遲緩等不良後果。那些口味比較重的媽媽，哺乳期間還是遷就一下寶寶吧。

五、高脂、油炸食物

諸如薯片、蛋糕、炸雞翅等高脂油炸食物，一直是不少媽媽的心頭愛。但這類食物除了高熱量外，營養並不全面，吃了以後不易消化，會嚴重影響媽媽對其他營養的均衡攝取。平時偶爾食用倒也無妨，哺乳期的媽媽，爲了給寶寶優質的母乳，還是儘量剋制一下自己吧。

六、乳製品

研究表明，牛奶中的某種蛋白質容易引起過敏，它能夠通過媽媽的乳汁，進入寶寶嬌嫩的腸道，從而引發過敏，一些寶寶就會出現腸絞痛現象。這種現象在寶寶6個月後纔會逐漸減少，因爲嬰兒的腸道壁發育逐漸成熟後會自動篩除潛在過敏原。

不少哺乳期的媽媽發現，如果自己不喝牛奶，寶寶就很少煩躁哭鬧。如果寶寶有腸絞痛，而母乳媽媽又有喝牛奶的習慣，該怎麼辦呢？吃點奶酪或喝酸奶吧，酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質，而且牛奶裏潛在的過敏蛋白在酸奶發酵過程中轉變了，這樣就不會影響到寶寶了。

七、生冷食物

產後媽媽大多身體虛弱，氣血較弱，需要吃些溫補的食物來恢復體力。相反，如果產後吃了寒涼生冷的食物，不僅不利於氣血的恢復、惡露的排出，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，還可能引起寶寶大便變稀，大便次數增多。生冷食物不僅包括未經過烹飪處理過的生的食物，也包括中醫所說的寒性食物，如蔬菜中的馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、竹筍等，水果中的梨、西瓜、柚子等，母乳媽媽未出月子時要儘量少吃。

八、會導致過敏的食物

如果寶寶患有溼疹的話，作爲母乳媽媽要特別注意自己的飲食，最好不要吃魚、蝦、羊肉等食物，飲食宜清淡，以免誘發過敏。對牛奶過敏者可以換羊奶或豆漿，對蛋白過敏者可以喂蛋黃，同時媽媽還應暫停食雞蛋。

九、菸酒類

據說，哺乳期間少量飲酒對寶寶並沒有什麼不利影響，但酒容易上癮，一喝就容易過量，而過量的酒精很容易進入血液，並通過乳汁進入寶寶體內，會對寶寶的消化系統和神經系統造成不良影響，因此，哺乳期間，媽媽最好不飲酒。 如果以前抽菸，哺乳期間，還是戒了吧，因爲尼古丁會很快出現在乳汁中並被寶寶吸收。不僅自己不要抽菸，周圍有人抽菸，也要及時制止，避免吸入二手菸。

十、易產氣的食物

易產氣的食物主要包括西蘭花、捲心菜、洋蔥、大蒜等，蔬菜裏的某些物質可能進入媽媽的血液以及乳汁，再傳給寶寶，引起寶寶脹氣，導致寶寶哭鬧。不過，這些食物多大營養豐富，不吃可惜，如果少量食用或是煮熟了再吃，就可以大大減少脹氣的發生。