不上火又補氣血的花茶

不上火又補氣血的花茶，花茶是生活中非常養生的一種飲品，不僅清香迷人，而且營養價值極高，適當飲用可以對健康帶來很多的好處。而且不同的花茶可以爲人體帶來不同的好處，下面是不上火又補氣血的花茶？

不上火又補氣血的花茶1

第1款花茶是玫瑰花茶，玫瑰花是純潔愛情的表現，很多熱戀中的人都喜歡贈送玫瑰花，其實玫瑰花不僅僅是有鮮豔美麗的外表，而且還能當茶來飲用起到美容養顏滋補氣血的功效。

通常情況下將玫瑰花，特別是那種半開放的玫瑰花采來之後，直接用開水沖泡，香味特別的濃郁，還可以將曬乾的玫瑰花來泡水喝。從中醫的角度來看玫瑰花具有理氣解鬱，調理血氣的功效，而且還能緩解疲勞和美容養顏，保護胃腸肝臟的功能。

第2款花茶是當歸紅茶，當歸是一種非常不錯的中藥，能夠補血活血，調經止痛，當歸和紅茶紅糖放在鍋裏，加入適量的水，煮上30分鐘就可以當茶飲用了，當歸紅茶能補血養血，潤腸通便，溫和胃腸，還可以調經止痛，對於女性氣血的調理有幫助。

第3款花茶是枸杞紅棗茶，紅棗內含豐富的維生素，能補血養血，滋陰補陽，枸杞也是一種非常不錯的中藥材，具有食用藥用的價值。將紅棗、枸杞、冰糖、水放在攪拌機裏攪拌好之後，然後再放在鍋裏蒸煮就可以飲用了。這款花茶能夠滋陰補血，養肝益氣。

女性在氣血虛的情況下，適當地飲用玫瑰花茶，當歸紅茶，紅棗枸杞茶對於氣血的調理具有一定的效果。不過身體狀況不同的女性，在具體選擇調理氣血花茶的時候，也一定要根據自己身體的狀況，最好不要盲目飲用。

不上火又補氣血的花茶2

糖茶

[茶方]茶葉2克，紅糖10克。

[制服法]開水沖泡。

[功效]有補中益氣，和胃消食功效，用於大便不通、小腹冷痛、痛經。

升壓藥茶

[茶方]太子參(又名孩兒參)9g、肉桂、炙甘草各3go

[制服法]將太子參、炙甘草切成薄片，肉桂爲末，共入一帶蓋的茶杯中，然後衝入沸水、加蓋悶置10分鐘即成。頻頻飲服，每日1劑，飲完再衝入沸水泡服，直至無味爲止，最後太子參也可嚼服。

[功雙]溫陽益氣，升血壓。適用於低血壓頭暈及虛寒性胃痛、腹病等。

大海生地茶

[茶方]胖大海12克，生地12克，冰糖30克，茶葉適量。

[制服法]沸水沖泡，蓋悶10分鐘。代茶頻飲，每日3劑。

[功效]清肺化痰，養陰生津，清咽潤喉。適用於聲音嘶啞。

蘇葉鹽茶

[茶方]蘇葉6克，綠茶3克，鹽6克。

[制服法]將綠茶炒至微焦，再將鹽炒呈紅色後將所有原料加水煎湯，去渣取汁。代茶溫飲，每日2劑。

[功效]清熱宣肺，利咽喉，用於治療聲音嘶啞、咽痛等症。

補氣養血的食物

一、水果類

葡萄

可補氣血、強筋骨，歷代中醫均把它奉爲補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

棗

棗含有豐富的維生素C、微量元素鉀和鎂。維生素C有助於防止高血壓、冠心病和動脈硬化，降低腫瘤危險;鉀可增強肌肉興奮度;鎂可防止神經興奮過度，並具有調節體溫作用。經常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。

甘蔗

其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

現代醫學研究表明，甘蔗中不僅含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。

甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

二、蔬菜類

南瓜

含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鐵等成分。

南瓜的營養成分較全，營養價值也較高。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富;老南瓜則鈣、鐵、胡蘿蔔素含量較高，這些對防治哮喘病均有利。

中醫認爲南瓜性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛的功能。可用於氣虛乏力、痢疾、支氣管哮喘等症。

最近發現，南瓜中還含有“鋅”和“鐵”，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜爲補血之妙品”。

紅甜菜

紅甜菜和中國的紅羅卜相似，味道稍甜，因此稱爲紅甜菜。紅甜菜含有豐富的鐵、鈣、葉酸、維他命A,C、碳水化合物。

現代科研證實，紅甜菜營養豐富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等，含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等礦物質，能通過補充身體所需營養來調養身體。

如果你貧血、容顏暗淡無光、長黃褐斑、感冒發燒、病後體虛、體弱，紅甜菜能夠幫助你。紅甜菜根含有豐富的鉀、磷及容易消化吸收的糖，可促進腸胃道的蠕動;甜菜根中具有天然紅色維生素B12及鐵質，補血;紅甜菜中的維生素C可將腸內三價鐵還原成二價鐵而促進鐵的吸收;紅甜菜中的煙酸參與血紅蛋白的合成，使血紅蛋白增加，攜氧能力增強。

不上火又補氣血的.花茶3

1、玫瑰杞棗茶

材料：幹玫瑰花6朵，無核大棗3克，枸杞子適量。

做法：將幹玫瑰花和枸杞洗淨，大棗切半備用，將玫瑰花先用沸水沖洗乾淨，和大棗，枸杞一起用600毫升沸水沖泡，浸泡約3分鐘後即可飲用，可回沖兩次，回沖時需要浸泡5分鐘。

功效：玫瑰花養血調血，大棗補氣養血，枸杞補血益腎，三者一起泡茶，可以調節月經，提高身體抵抗力，起到補血益氣的作用。

2、玫瑰葡萄茶

材料：乾燥的玫瑰花2朵，葡萄10顆，蜂蜜20毫升。

做法：將乾燥的玫瑰花瓣先用沸水浸泡30秒，再衝淨，葡萄洗淨，去皮備用，洗好的玫瑰花瓣放入杯中，衝入沸水，浸泡約1分鐘備用。最後放入蜂蜜調味即可飲用。

功效：玫瑰花補血益氣，葡萄含有豐富的維生素C，對皮膚有很好的美白作用，蜂蜜排毒，飲用本茶可以補血養顏。

3、玫瑰洛神茶

材料：乾燥的玫瑰果2克，乾燥洛神花1朵。

做法：將乾燥的玫瑰果和洛神花先用沸水浸泡30秒後洗淨備用，將洗淨的材料放入壺中，衝入500毫升沸水，浸泡約3分鐘即可飲用。

功效：洛神花補血養血，玫瑰果行氣養血的效果遠比玫瑰花要好，飲用此茶可活血補血，改善體質，助消化。

4、百合花茶

材料：百合花茶15克。

做法：將百合花洗淨，放入壺中，衝入500毫升沸水，浸泡約3分鐘即可飲用。

功效：百合花補中益氣，促進血液循環，防止人體衰老，飲用此茶可以補中益氣，延緩衰老。

5、月季紅花茶

材料：月季花5朵，紅花3克。

做法：將月季花，紅花洗淨，用600毫升的沸水沖泡，浸泡約3分鐘後飲用，每日一次。

功效：月季花補血益氣，紅花活血散瘀，飲用此茶可以溫經通絡，活血散瘀，對經常手腳冰涼，月經期腹痛有很好的療效。

6、刺玫花茶

材料：刺玫花6朵。

做法：將刺玫花洗淨，放入壺中，衝入500毫升的沸水，浸泡3分鐘後即可飲用，每日一次。

功效：刺玫花具有健脾理氣，養血調經的功效，飲用此茶可以補氣益血，而且對消化不良，胃脹腹脹有很好的療效。

生活習慣補氣血

1、要睡好，最好是每天夜裏十點前入睡

子時前入睡，按子午注流的觀點，子時氣行至會陰穴，此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧。睡好子時覺，腎陽必漸旺。

2、要堅持運動鍛鍊

運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足，與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身並悅，也不勞累，關鍵是運動量夠。

3、放鬆精神

主要的辦法是練太極拳或靜坐。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的。