茉莉花茶的熱量是多少

茉莉花茶的熱量是多少，茉莉花茶是大家在平時會經常喝的一種養生茶了，因爲茉莉花茶的味道好，所以大家對茉莉花茶都比較熟悉，而且茉莉花茶的養生功效也的確很不錯的，那麼茉莉花茶的熱量是多少？

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100克茉莉花茶的熱量在222大卡左右，但泡水喝的熱量幾乎可以不計。茉莉花茶的主要熱量來源是可食用的部分，即茶葉本身，而泡水只需極少量的茶葉，多可忽略不計。平時可適當喝茉莉花茶，不僅熱量極低，還含有豐富的營養成分，可起到一定的保健作用。

茉莉花茶含有碳水化合物、脂肪、膳食纖維、兒茶素、茶多酚、黃烷醇等成分，而且含有的膽固醇、鈉鹽較低。適當喝茉莉花茶，能補充能量和滿足一部分營養需求。

對於減肥人羣，適量喝茉莉花茶也不會給減肥帶來負擔。

另外，茉莉花茶比較幽香，含有揮發油性物質，具有一定的安神、舒緩情緒作用。因此焦慮情緒和抑鬱情緒的人羣適當喝茉莉花茶，可輔助改善不良情緒。

茉莉花茶熱量較低，一杯茉莉花茶（100g）的熱量爲0大卡，茉莉花茶是選用綠茶與花茶窨制而成，是花香與茶香的結合體，茉莉花與綠茶兩者的熱量值皆很低，而茉莉花茶每100g茶湯的熱量爲0大卡、蛋白質爲0、01克、鈉鹽爲3、9毫克。

有些茶水能增加卡路里的代謝率，一杯烏龍茶可以增加9千卡的代謝，而一杯品質較好的普洱茶，可以把代謝率提高更大的範圍。

茉莉花茶的沖泡方法：

茶具用玻璃杯、白瓷蓋碗都可以

玻璃杯沖泡，水溫90℃左右爲佳

溫杯後放入5克茉莉花茶，然後注水200毫升

浸泡至可入口飲用即可。

蓋碗沖泡，可以用“低中高”注水法

即頭泡低注，二泡中斟，三泡高衝

一般沖水至八分滿爲止

這樣泡的茉莉花茶，花香飄溢，滋味鮮爽

水溫和投茶量與玻璃杯泡法相同。

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茉莉花茶又叫茉莉香片，屬於花茶，茶胚爲綠茶，成品將茉莉花去除，亦屬於綠茶的一種，已有1000多年曆史。世界茉莉花茶發源地爲福建福州，其茶香與茉莉花香交互融合，有“窨得茉莉無上味，列作人間第一香”的美譽，茉莉花茶是花茶的大宗產品，產區遼闊，產量高，品種豐富。

營養價值

1、茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛，解鬱散結的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢裏急後重等病狀。

2、茉莉花煎劑，對多種細菌有抑制作用，內服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病症。

3、茉莉花可提取茉莉花油，油中主要成分爲茉莉花素、芳樟醇、安息香酸芳樟醇酯等，具有理氣安神，舒緩情緒的作用。

功效與作用

1、行氣開鬱

茉莉花所含的揮發油性物質，具有行氣止痛，解鬱散結的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢裏急後重等病狀，爲止痛之食療佳品。

2、抗菌消炎

茉莉花對多種細菌有抑制作用，內服外用，可治療目赤，瘡瘍，皮膚潰爛等炎性病症。

3、排毒養顏

茉莉花茶可以疏肝明目、潤膚養顏，對於面色暗啞無華者，有排毒養顏的功效。

4、減肥

茉莉花茶的茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效。

5、舒緩情緒

茉莉花茶香氣怡人，不但能理氣安神，還能平肝解鬱，有助於舒緩情緒，適宜焦慮及抑鬱人羣。

適宜人羣

一般人羣均可飲用。

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茉莉花茶的功效與作用

茉莉花茶對於預防蛀牙的問題有好處，而且茉莉花茶是可以起到除口臭的功效，這樣對我們口腔健康是有好處的'，還開陽裏茉莉花茶來幫助大家起到促進我們牙齒健康的功效，這樣對我們促進牙齒健康也是有好處的。

同時對茉莉花茶來說，實際上還可以有很出色的鬆弛神經功效產生，這樣對消除緊張的情緒是有意義的，這樣還可以幫助穩定我們人體的情緒，對我們健康有很大幫助，同時茉莉花茶還可以發揮出清肝明目、生津止渴的功效，同時因爲茉莉花茶可以發揮出祛痰治痢、通便利水、祛風解表、降血壓、強心、抗衰老等多種的功效，這樣對我們健康有所好處，還可以起到提神效果。

在茉莉花茶中是含有大量的揮發油性物質存在，而且茉莉花茶還可以有很強的行氣止痛，解鬱散結功效產生，這樣對我們緩解腸胃不適有意義，是止痛的好選擇。

茉莉花茶還可要發揮出抗菌消炎的效果。主要是因爲茉莉花對於多種的細菌來說，實際上是可以有抑制作用的，主要是因爲茉莉花茶對我們預防炎症疾病有好處。而且讓茉莉花茶的健脾功效也很不錯，是大家促進腸胃健康的好選擇。

茉莉花茶的營養價值

茉莉花茶的藥用價值是非常好的，首先茉莉花茶中是有大量的茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質存在，同時還有維生素等多種營養成分了。

這樣是可以促進孕婦健康的，這樣就可以起到加強心腎功能、促進血液循環的功效，還可以利用吃茉莉花茶的方法來幫助我們幫助消化、預防妊娠水腫，還可以促進孕婦健康，對於促進胎兒生長髮育是有好處的。

茉莉花茶對我們補充維生素C是有意義的。這樣對大家增強身體免疫力有好處。