回奶一日三餐吃什麼

回奶一日三餐吃什麼，回奶對於哺乳期間的媽媽來講是非常重要的，但是很多媽媽在回奶期間老是出現不成功的現象，反反覆覆好幾次都不能徹底回奶，那麼回奶一日三餐吃什麼呢？

回奶一日三餐吃什麼1

①豆腐鯽魚湯

豆腐鯽魚湯相信各位爸爸媽媽都會做，很簡單，不過在做的時候要注意，不要放太多調味料，最好保持魚湯的原本味道，這樣鯽魚裏面的優質蛋白和維生素才能得到最好的發揮。鯽魚湯不但有一定的催奶效果，還能夠增強哺乳媽媽的抵抗力，有助於產後恢復。

②蟲草花豬蹄湯

首先蟲草花有一個護膚美顏的作用，很多哺乳期的媽媽們其實都還是有比較明顯的妊娠紋的，而蟲草花就有輔助淡化妊娠紋的功效。其次，豬蹄裏面的蛋白質非常的豐富，媽媽吃得好，母乳的質量也好，而且媽媽的乳汁分泌會更多，對於寶寶的發育也是有好處的。

③木瓜

哺乳期間的媽媽們其實可以多吃一下木瓜，因爲木瓜有益於產婦子宮收縮以及有助於產後媽媽排出惡露，對於產婦的身體恢復是很有幫助的。媽媽的身體能夠快速恢復，母乳的質量也能夠更好，而且哺乳媽媽吃木瓜下奶也快。

那麼，吃什麼水果可以回奶？下面讓我們瞭解一下吧！

女性想要回奶，那麼不妨通過一些飲食以及一些水果，然後再結合一些藥物的方式來進行回奶的。倘若只是通過吃水果的方式來進行回奶，通常效果是比較輕微的。

一般而言，由於每個女性的身體體質通常都是不一樣的，所以回奶的效果跟時間也是因人而異的。在回奶期間可以多吃回奶的水果，比如有：山楂、橙子、葡萄柚、石榴、橄欖、李子。

這些水果是活血化瘀是可以幫助女性回奶，在回奶的時候還可以口服維生素B16，喝大麥茶，每天當水喝，大麥茶的回奶效果相當好，大概幾天左右就可以回奶。另外可以吃韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹等，這些屬於寒涼的食物，是有助於幫助產婦回奶。

一般多種新鮮的蔬菜以及和水果都是具有回奶的作用的。說起回奶的辦法，飲食回奶是最健康而副作用小的，並且效果也很不錯

回奶食物中，也有不少蔬菜和水果，比如山楂和楊梅等味道較酸的水果，西瓜柚子和橄欖等較涼性的水果也可回奶，蔬菜中的韭菜和苦瓜、冬瓜及黃瓜和冬菇香椿等，也有回奶功效。

事實上，除了新鮮的蔬菜以及水果以外，其他的食物通常也是具有回奶的效果的，比如炒麥芽以及大麥茶等等回奶的作用是非常好的，還有巧克力以及綠茶，還包括西洋參以及蒲公英等等中藥材也是可以回奶的，比如八角、茴香以及花椒等等食物也是可以回奶的。

回奶一日三餐吃什麼2

回奶的食物有很多，吃一些回奶的食物可以幫助寶媽減輕脹痛感，可以讓寶媽儘快的`回奶。像是麥芽煮水就有着很強的效果，還有韭菜、花椒、山楂、苦瓜等等，都有着一定的回奶作用，建議斷奶期間吃一些，不要吃下奶的食物，例如湯水營養的食物，一定要少吃。

回奶的時候脹痛感是很難受的，建議這個時候可以控制飲食，少量多餐的吃。如果胸部脹痛感嚴重，那麼可以將多餘的奶水擠出來一部分，爲了防止乳房受傷可以使用吸奶器，然後經常的按摩乳房，平時穿寬鬆一些的內衣，可以減輕乳房束縛感，使疼痛感得到緩解。

斷奶之前可以逐漸減少給寶寶餵奶的次數，這樣奶水就會變少一些，而且寶寶這個時候也可以減少對奶水的依賴性。斷奶期間寶寶也是容易煩躁的，所以一定要耐心呵護寶寶，給寶寶按時餵奶粉和輔食。

產婦吃什麼回奶

產婦可以通過喝炒麥芽水或者山楂來回奶，也可以通過藥物抑制乳汁分泌的方式來回奶。一般來說，現在大部分的產婦都會選擇通過食療的方式，緩慢的進行回奶。

因爲這種方式沒有任何的副作用，且回奶期漲奶的時間也比較短，多數可以忍受，所以大部分的時候都不建議孕婦使用藥物的方式進行回奶。

但是實在難以忍受的孕婦則可以使用藥物來緩解漲奶，促進回奶。但是如果選擇這種方式，一定要選擇專業的醫院和正規的藥物，避免產生副作用或留下後遺症。

回奶一日三餐吃什麼3

1、木瓜花生大棗湯

a、用料:木瓜750克，花生150克，大棗5粒，糖少許。

b、做法:首先把木瓜去皮、去核、切塊，再將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入糖，待水滾後用文火煲2個小時即可飲用。

2、木瓜魚尾湯

a、用料:木瓜50克，宛魚尾600克，鹽一茶匙，生薑3片，油1湯匙。

b、做法：首先把木瓜去核、去皮、切塊，再起油鍋，放入薑片，煎香宛魚尾，最後把木瓜放入煲內，用8碗煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

3、雷氏催乳湯

a、用料:米赤豆、九孔子、道拉基、懷山、米仁等

b、做法:取豬蹄兩隻或乳鴿一隻洗淨，與雷氏催乳湯料包置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1500毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煎制2小時即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精);分三次吃肉、喝湯；

再用砂、搪瓷、玻璃鍋加水500毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘，頭煎用大火煮沸，改小火煎制20分鐘後將湯瀝出至其它容器

二次加水300毫升，沸騰後小火再煎15分鐘，將頭、二煎湯混合後服用;最後用砂、搪瓷、玻璃鍋加水1000毫升，浸泡雷氏催乳湯料包20分鐘後，大火煮沸，改用小火煎制30分鐘即可。

4、麥芽

a、奶水多的媽媽可以用生麥芽60-120克，奶水少的媽媽用量要稍微小一點，或選用炒麥芽，每日一劑，水煎服，一日二次。

b、也可用生麥芽60克，配以蟬蛻12克水煎服;或配伍生枇杷葉(去毛)15克水煎服;

c、或炒麥芽60克，山楂30克，神曲30克，煎湯代茶飲，每日一劑。

5、維生素B6

每次200毫克，每日3次，連服3天。(適用於哺乳開始後和斷奶前)。