愛打籃球的女孩有什麼好處

愛打籃球的女孩有什麼好處，在大多數人看來，學習打籃球是男孩的專屬，同樣的打籃球的女生也不少，而且對生活規律會比較好，還可以養成一些好的生活習慣，以下分享愛打籃球的女孩有什麼好處。

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1、塑身減肥

很多女生都熱衷於減肥，但減肥方式也很多，籃球運動只是其中一種。如果女生想用運動讓自己的脂肪燃燒起來，不妨打籃球。打籃球后，人會大量流汗，體內熱量也會減少。但要是不注意飲食，打完球后就吃很多肉類食物，這樣會影響塑身減肥的效果。

2、交男生朋友

在籃球場上，有很多男性，如果女生想認識新的男生，拓展自己的圈子，可以通過打球認識。但打球時，千萬別分心哦，這樣很容易受傷的。如果打完球，被男生搭訕，最好掌握技巧，不然反會引起誤會。

3、鍛鍊身體

打籃球可以鍛鍊身體，讓自己變得更健康。如果自己身體虛弱，經常生病，不妨選擇恰當的'時機打打籃球，但剛開始打時，要注意休息，千萬不要再疲勞的狀態下繼續運動，這樣只會讓自己受傷。

女生打籃球怎樣避免受傷

1、打籃球前，一定要做好熱身運動。對於女生來說，簡單的熱身運動能讓身體提前適應狀態，防止打球時突然做劇烈運動拉傷。

2、打籃球時，最好帶好護具，如護肘，牙套等。通常，不是正式比賽是不需要帶牙套的，如果怕碰傷也可以帶上，畢竟牙齒毀了是很影響容貌的。

3、在運動過程中，要高度集中，不要一邊運球一邊想着外出遊玩的計劃，這樣更容易讓自己受傷。

4、如果對方動作力度大，最好自己先躲開，不然被撞倒在地上，很容易摔傷膝蓋，嚴重時纔可能會傷到臉部。

5、如果對方不會打球，應先教會她，不然與不會打球的人一起，很危險，因爲她做的很多動作沒法預料的，而且很多還可能是犯規的動作。

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塑身減肥：女生打籃球減肥，也成爲了當下一種不錯的減肥方式。在籃球運動的過程中，能鍛鍊的是女生的身體協調能力，彈跳能力，能夠讓你的身體變得更加健康，起到燃燒脂肪輕鬆減肥的目的。

舒暢身心：如果你的心中有鬱結的情緒，選擇打籃球這種運動也同樣是可以輕鬆讓身心舒暢的，打籃球的過程中往往會消耗很多的體力，在流汗的同時，你心中鬱結的情緒都會得到舒展。所以，其實女生選擇籃球這種運動的方式是有很多好處的，堅持這項運動，你一定會獲益匪淺。

增高：可能很多人對於這一點還不是很瞭解，其實對於大家來說，經常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對於個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

鍛鍊反應能力：對於大家來說，這樣的反應能力能夠讓你在運動或者說是生活當中很好的掌握一定的反應速度和比較清洗的大腦思維。

打好籃球的技巧

近投時要打籃板，讓球撞擊完再掉入籃筐，這樣進球很容易。注意瞄準很重要，兩個胳膊用力要均衡，否則是不可能進球的。選擇適合自己的投籃方法，個子如果較矮的`的話比較合適從下往上託哦。

哈腰不斷的練習左右手運球，左手傳給右手，右手傳給左手，即可。直到可以靈活的掌握的球的方向了。

利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來佔據有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎麼運球不被斷。在這一過程中，應當注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達到很好的效果。而想着不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

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1、有助於骨骼發育

女生打籃球和男生打籃球一樣，都可以有助於自己的骨骼發育；畢竟打籃球是一項注重於彈跳、奔跑的運動，這樣一來可以促進腿部肌腱的伸展；二來可以促進腦垂體激素的分泌，進而達到長身高的效果；所以在意自己的身高且對打籃球有一定興趣的女生，可以瞭解看看。

2、有利於身體健康

大多數運動項目都是有利於身體健康的，不管是打籃球還是踢足球，只要是能夠讓全身肌肉都得到舒展、鍛鍊的運動，都可以達到促進身體血液以及代謝循環的效果；但是在運動的時候要注意一定要先做好熱身準備，諸如拉伸腿部或是活動腳踝之類的；另外，對於本身有心臟病或是哮喘等狀況的女生而言，要注意謹慎運動。

3、有益於心理健康

打籃球是一種很好的紓解壓力的方式，尤其是不太習慣通過語言的方式來表達自己情緒的女生，就可以試着通過打籃球的方式來緩解自己情緒方面的問題，諸如焦躁、煩悶、抑鬱或是不安之類的。

4、鍛鍊思維的敏捷度

打籃球是可以有助於智力發育的，畢竟打籃球是一項需要團隊配合的運動，不管是在傳球還是接球的`時候，都需要大腦快速、準確的作出反應；所以發覺自己的思維或是邏輯能力不太強的女生，可以考慮通過打籃球的方式來進行鍛鍊。

總的來說女生打籃球的好處有很多，不管是在身體發育還是大腦發育方面，都是有很多益處的；所以想要讓自己變得更自信、更有活力的女生，可以嘗試看看；但是在打籃球的時候要注意一定要做好關節防護的工作，切記不要猛衝、猛撞，以免摔傷或是扭傷。