月經失調怎麼調理好

保持充足的睡眠與休息,早睡早起,避免熬夜,注意勞逸結合,也可以適當進行體育運動。

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月經是女性生理週期中的一部分，是經血在子宮內壁脫落所產生的一種生理現象。經血的形態和量會隨着個體差異而有所變化，但通常爲每個月約 5 天，間隔爲 28-30 天。

但是，由於生活方式和飲食等因素，在很多女性的生命中都可能存在月經失調問題，導致經期不正常、經量不足或過多、經期延長以及間歇性流血等。

月經失調是指月經週期不穩定、經量不正常等情況，如經期過長、過短、過早、過晚、過少、過多等。如果經期變化週期不太規律，那麼就稱之爲月經不調。

月經不調是常見的婦科疾病之一，其所帶來的身體不適和精神負擔都是很大的，如長期的血量過多或血質不好都可能會導致貧血，對身體的`健康會造成不良的影響。因此，針對月經不調問題，及時進行調理是非常重要的。

調整生活習慣和飲食結構

健康的生活方式和飲食結構對於調理月經不調問題非常重要。對於女性而言，要儘量避免熬夜、大量的飲酒和進食巨量的辛辣食品。生活中的焦慮、緊張和過度勞累等現象，也會對月經週期產生影響。添加一些運動和休息也是必要的，有益健康的習慣，如睡前適當的習慣調節、定期的身體檢查、保持恰當的飲食結構等，都可以顯著地減少月經不調的情況。

藥物調理

藥物調理月經失調通常情況下需要醫生的指導和藥物的治療。 中藥和西藥都可以用來治療月經不調。針對月經過少等情況適當使用紅花以及肉桂等中藥藥材，能夠起到活血調經的作用。對於月經量過多的情況，可以採用利姆通片或月經痛患者使用婦科定或Ibuprofen來減輕痛經的狀況。因此，我們要確定月經失調問題的原因，以便選擇最適合的藥物調理方式。

保持心情舒暢

心情舒暢是保持健康的重要條件之一。當一些精神疾病和緊張的生活環境影響女性時，女性就會產生月經不規律的情況。所以，保持心情舒暢，避免過度焦慮和壓力、多和朋友分享經驗，是調理月經失調的重要手段。

總之，月經失調的問題很常見，對於女性的身心健康都有着較大的影響。因此，我們需要儘早發現並採取有效的方式來調理月經不調的問題。保持良好化，均衡的飲食結構，多加休息和運動，合理利用中藥西藥等治療方法，並保持良好心態，都可以起到有效的調理月經失調問題的作用。

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月經失調的原因

1.惡性腫瘤

如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌及一些會分泌女性荷爾蒙的腫瘤，造成子宮內膜的增生而形成亂經，或是子宮頸的地方直接因爲腫瘤的侵襲，而造成出血。

2.貧血

患有貧血的女性容易陷入到月經不調的困境當中。因爲體內血氣虛弱、導致血液循環受到阻礙，從而就會影響到月經的正常到來。

3.寒冷的刺激

經期的女性對冷十分的敏感。在月經期間的婦女受到寒冷的`刺激就會引起腹痛，就會引起痛經。這是由於月經期間的婦女受到寒冷的刺激，就會導致女性盆腔內的血管收縮過於頻繁。血管的頻繁收縮就會導致月經量少，嚴重的時候還會閉經。所以，女性在月經期間要注意保暖。

4.子宮腫瘤

例如子宮息肉、子宮肌瘤、子宮肌腺瘤等都會形成經血過量的狀況，對於一些黏膜下子宮肌瘤或是子宮內膜長息肉者往往也會有大量出血的情形。

5.過度減肥

無節制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，從而影響體內的雌激素的正常合成，出現月經量過少或閉經的情況。

6.宮寒

宮寒會導致子宮發育不良、輸卵管出現疾病、卵巢功能低下等衆多婦科疾病的發生，從而影響女性月經的正常到來。另外，患有宮寒的女性，在月經到來期間，還會伴有經痛症狀。

7.作息不規律

由於生活或工作的影響，經常熬夜，或者作息時間顛倒，這種不良的作息習慣很容易導致內分泌失常，引發月經不調。

8.人流手術

多次人流手術會導致子宮內膜薄，子宮損傷難以修復，甚至造成月經不調、閉經、不孕症的情況出現。

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月經失調又經痛這2原因導致

中醫師指出，月經若失調往往會伴隨經痛的狀況，因爲兩者的病因類似。如果臟腑、氣血及衝任的協同作用發生障礙，經血排出受阻就會造成月經失調，在子宮造成氣血循環障礙，導致痛經。

另一方面，先天氣血不足，或大病之後體力無法恢復，多產、房勞造成肝腎虛損，也會造成月經失調，同時容易造成子宮氣血不足，也會導致痛經。

月經失調又經痛的女性，建議平時應養成規律的運動習慣，有利於體內的氣血運行。月經期間忌吃酸澀食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、楊桃等；還要隨時保持外陰清潔衛生，禁止性生活、泡澡和游泳；

不宜吹風、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外，行經期切記避免搬重和劇烈運動。月經失調、經痛的女性，可參考以下月經週期4階段飲食調理保養子宮：

月經週期4階段飲食調理

月經要順暢就要調理好“腎、肝、脾”，月經週期可分行經期、經後期、排卵期、經前期等四個階段，各階段生理特點不同，調養方式也不一樣。除了就醫治療外，也可以依照月經週期4階段，搭配適當的食物活血、暖宮、補脾腎，吃對了，月經自然愈越來越順。

“行經期”：注重養血活血，並避免受寒

行經期爲從陽轉陰的.轉化期，此階段主要以活血、養血爲主，最重要的是要將經血排乾淨。如果碰到寒冷，容易使血液凝滯體內，所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物，如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。

“經後期”：著重補脾腎養血

月經排乾淨後，是卵巢濾泡發育的階段，子宮內膜漸漸增生，需補脾腎養血，應攝取富含鐵質、鈣質及優質蛋白質的食物，例如葡萄、櫻桃、紅豆、藻類、紅肉等食材。

“排卵期”：注重養血益腎、助陽通絡

排卵期是由陰轉陽的轉化時期，爲使轉化平順，卵子順利排出，需養血益腎、助陽通絡，此時適合多吃山藥、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。

“經前期”：首重於暖宮，助陽行氣

經前期是月經來潮前約一週左右的時期。

陽氣漸盛的階段，所以儘量選擇暖性食物以“助陽行氣”，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。