泡溫泉是飯前好還是飯後好
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飯後1個小時後泡溫泉是最好的。
此時胃中的食物已經消化的差不多,而且胃部也不再需要大量的血液供應,所以不會影響胃腸部等消化系統。而且在飯後泡溫泉也可以爲身體 補充足夠的能量,因此在泡溫泉的過程中也不會出現頭暈的症狀。 一般情況下,泡溫泉時,連續浸泡最多20分鐘後需休息,一天浸泡不超過80分鐘。過燙過酸的溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
泡溫泉孕婦可以泡嗎
泡溫泉並不是孕婦的絕對禁忌,但需要根據自身情況及孕期來定。懷孕中期,身體健康穩定的孕婦,可以泡溫泉。但對於孕早期與孕晚期應避免泡溫泉。因爲懷孕頭3個月,泡過熱的溫泉可能會造成胎兒畸形、流產;而孕晚期(最後3個月),孕婦行動不便,泡溫泉容易造成早產。此外,若溫泉的水質不乾淨,還可能使孕婦發生陰部感染。
泡溫泉對孕婦的影響
孕婦若泡溫泉時間過長,或溫泉的水溫過高,對孕婦是極爲不利的;因泡溫泉時間過長,全身血管擴張,心臟的血液大部分擴散全身,心臟負荷加重,這時輸往胎兒的`血液就會相對減少,氧氣含量也減少,可能引起胎兒缺氧或胎動頻繁不安。另外,在溫泉中呆的時間過長,突然從水中起來或改變姿勢,可能會脫水、胸悶、呼吸不勻、頭暈,從而導致跌倒、滑倒的情況出現,危及母子安全。
孕婦泡溫泉要注意什麼
1、孕婦泡溫泉,最好選擇水溫不過高的溫泉,以37℃左右爲宜,時間應控制在15分鐘左右,可以選擇只泡泡雙腳。?
2、泡溫泉時,要注意補水,以免因流汗過多而致脫水。?
3、泡溫泉時,若感到任何不適,如胸悶、呼吸不暢、腹痛等,應立即停止。
4、儘量選擇空氣流通好的場所泡溫泉,以保障氧氣充足,避免流感等疾病的傳播。?
5、儘量選擇人少的場所泡溫泉,因人越多的地方水質污染越嚴重。另外,孕婦應避免浸泡強酸或硫化氫溫泉。
6、泡溫泉需家人陪同,起身宜慢,以免頭暈跌倒。泡完溫泉及時擦乾水分,注意保暖。
泡溫泉注意事項
1、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。肚子餓的時候,不可以馬上浸溫泉,因爲空着肚子泡溫泉很容易會有頭暈,想要吐及疲倦的情形。
2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路,非常的累了,不可以馬上去浸溫泉,不然會越泡越累。
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸溫度很高的溫泉,可能會發生休克或是腦部缺血情形。
4、心情很興奮或是很生氣,心跳變快的時候,也不適合浸溫泉。
5、剛吃飽飯或是喝完酒,不可以馬上去浸溫泉,不然會有消化不良及腦溢血的情形。
6、營養不良或是生病剛好,身體很差時,千萬不可以去浸溫泉。
7、浸溫泉的時間,要用溫泉的溫度來看,太熱時不可以泡太久
8、如果在浸溫泉的時候,感覺身體不舒服時,就應該離開,不可以繼續的在浸溫泉。
9、注意遵守溫泉單位的相關規章制度及要求,文明入浴。
10、泡溫泉以前,最好先了解溫泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡溫泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。根據水質劃分,溫泉一般分爲中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風溼、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。
11、最好不要獨自一人泡,以免發生意外。
12、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然首飾會被硫化成黑色。
13、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池,一般從低溫到高溫,每次不宜超過15分鐘。
14、溫泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
15、過燙過酸的'溫泉不要泡,溫度在30~45℃比較適宜。
16、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
17、泡完溫泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
18、溫泉所含的硫磺及其它酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效,但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”。
哪些病不能泡溫泉
1、癌症、白血病患者(會刺激新陳代謝,導致身體加速衰弱)。經手術摘除或治癒者除外。 2、急性疾病患者,如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎,尤其是發燒患者。
3、結核以及結核性疾病患者。
4、傷寒、赤痢、流感等傳染病患者。當人們出現扁桃腺發炎、發燒、感冒等急性病時,身體的抵抗力下降,會出現寒顫發熱症狀。這時如果將機體發熱的患者置於溫度較高、溼度較大的溫泉中,反而會因溫泉包間空間狹窄、空氣流通不暢,加速患者體內水分蒸發,容易造成脫水、缺氧、咳嗽加重甚至呼吸困難等不良反應,出浴後突遇冷空氣,還會加重感冒。
5、梅毒、淋病等性病患者。
6、營養不良者
7、身體極度衰弱者。
8、嚴重溼疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌,對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效,但有時也會刺激皮膚使傷口惡化,甚至導致“溫泉性皮膚病”,因此對於部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。對於患有溼疹、異位性皮膚炎等的人來說,泡在熱水中過久,由於加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,也容易導致症狀的加重。
9、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
10、孕婦懷孕初期和後期。
11、手術過後者不宜泡溫泉。
12、女性月經來時。女生生理期來時或前後,懷孕的初期和未期,最好暫時不能浸溫泉。
泡溫泉可以治什麼病
1、慢性支氣管炎:選用氡泉、單純溫泉洗浴,每次全身浸浴15分鐘,每日或隔天1次。
2、哮喘:選用氡泉,硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10~20分鐘,每日1次。
3、便祕:選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
4、胃痙攣:選用氡泉或單純溫泉,水溫38~40℃,全身浸浴,每次20~30分鐘,每日1次。 5、膽結石:選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
6、慢性腸炎:選用氡泉或單純溫泉浸浴15~20分鐘,每日1次。
7、胃酸過少症:用氡泉浸浴10~15分鐘,水溫40~45℃,每日1次。
8、高血壓:用氡泉全身浸浴8~15分鐘,每日1次。
9、動脈硬化:用氡泉浸浴10~15分鐘,每日1次。
10、冠心病:用氡泉全身浸浴10~15分鐘,每日1次。
11、心肌炎(恢復期):用氡泉浸浴10~15分鐘,每日1次。
12、心臟病:用氡泉浸浴10~15分鐘,每日1次。
13、痛風:用氡泉全身浸浴15~20分鐘,每日2次。
14、神經衰弱、失眠:用氡泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
15、各種神經痛(如坐骨神經):用氡泉全身浸浴15~30分鐘,每日1次。
16、末梢神經炎:用氡泉浸浴20~30分鐘,每日1次。
17、蕁麻疹:用氡泉或硫磺泉全身浸浴15~20分鐘,每日1次。
18、凍瘡:用氡泉或單純溫泉全身或患處浴,每次20分鐘,每日1次。
19、牛皮癬:用氡泉(水溫40~42℃),局部浸浴,每次20~30分鐘,每日1次。
泡溫泉的好處
1、促進新陳代謝:
浸泡溫泉可以促進新陳代謝;加速氧化還原作用,對碳水化合物代謝也有良好的功效,因此可使胰島素增生、尿和氮氣的排出量增多,對防治糖尿病、痛風、肥胖症等也頗有療效。
2、治療皮膚雜症:
浸泡時,皮膚血管擴張,可以改善皮膚血液循環和組織營養,增強皮膚的抵抗力;此外尚可殺菌、去角質;所以,經常浸泡溫泉,對疥瘡、脂漏性皮膚炎、青春痘、癢疹等皮膚病都有療效。
3、改善心血管疾病:
浸泡溫泉時,由於皮膚血管擴張,內臟血液向體表轉移,因此改善血液循環,使靜脈瘀血消除,脈搏變慢,心臟每次的血液搏排量增加。據證實,高血壓患者由於體表血管擴張,可使血壓下降;而低血壓患者則可使血壓上升。因此對於輕度血液循環機能不全、心瓣膜疾病或早期高血壓、動脈硬化者皆有防治作用。
4、刺激神經組織:
浸泡溫泉會刺激神經組織,消除神經機能障礙,並且促進神經再生,對於神經炎、肌肉癱瘓者頗有療效。
5、防治慢性關節炎:
浸泡溫泉可緩解關節韌帶的緊繃,改善關節軟骨中的代謝,消除疼痛,恢復關節的活動能力;對防治慢性風溼性關節炎頗有成效。
泡溫泉需要攜帶的物品
1、毛巾浴袍
泡溫泉需要帶毛巾浴袍,在泡溫泉的過程中需要不斷的更換水池,在出水時由於身體表面附着大量水分,可能會出現着涼的情況,所以需要及時使用毛巾將身體表面水分擦乾,然後披上浴袍。
2、保溫杯
泡溫泉需要帶保溫杯,泡溫泉時間長後,身體會流失大量的`水分,所以需要及時飲水補充水分,並且此時身體溫度較高,不能飲用冷水,所以需要使用保溫杯攜帶熱水,補充身體水分。
3、洗浴用品
泡溫泉需要攜帶洗浴用品,在泡溫泉結束後需要上岸清洗,以免溫泉中含有的雜質殘留在人體的皮膚上,所以需要準備好洗髮水、沐浴露等洗浴用品,在溫泉附近的淋浴房進行清洗。
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