吃蘋果減肥的方法
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吃蘋果減肥的方法,又減肥經驗的朋友應該都知道,適當的吃一些水果,是對減肥很有幫助的,而蘋果就是很有效的一種減肥水果。下面小編爲大家分享一下吃蘋果減肥的方法,感興趣的`朋友趕緊來了解一下吧。
吃蘋果減肥的方法1
吃蘋果減肥的方法
一、酒香脆皮蘋果圈
3個蘋果去皮後切成1cm厚的圓片,再用小刀挖去中間果核,修成環狀。80克脆漿糊加250克乾啤酒和少許花生油攪勻。淨鍋上火入花生油,待油溫升至5成熱時,將蘋果圈放入脆漿糊中拖裹均勻,下鍋炸制定型並復炸呈金黃色撈出裝盤。
二、檸檬汁拌蘋果
100克蘋果、50克秋梨去皮、核,洗淨,切成小塊,放盤中。20克檸檬汁加入適量蜂蜜一起放入碗中,調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上,拌勻即可食用。
三、水果燕麥
2大匙燕麥片用半杯熱開水沖泡。1/2根香蕉去皮,切片,1/4個蘋果切丁。1杯鮮奶加入燕麥片中拌勻,再加入香蕉,蘋果,撒上葡萄乾就可以吃了。
四、西芹蘋果汁
1根西芹洗淨,掰成一小段一小段的,去硬纖維。1個蘋果去皮,去核,切塊。小半個檸檬用擠器擠汁。各種材料放在榨汁機裏,呼拉拉轉轉就好了。
五、水果甜湯
分別把各200克的桃子、蘋果、雪梨、香梨去核切塊,放入湯鍋中;在鍋中加足清水煮到沸騰;加入冰糖轉文火,煲30分鐘就可以了。
六、銀耳蘋果湯
5克幹銀耳用水泡發,洗淨撕成小朵;2-3個蘋果洗淨,去核切塊或切片;6-8個乾紅棗洗淨,去核切塊,數粒枸杞用水沖洗乾淨;將所有材料放入砂鍋中,加入3-4碗水,開火煮;大火煮開後,轉小火煮約20分鐘即可。
吃蘋果減肥的方法2
吃蘋果減肥的方法
1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽爲止。
3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
5、在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6、減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡 因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。
7、在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
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