這類食物讓你越吃越白
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
這類食物讓你越吃越白,我們平時都會注意對皮膚的美容護理,很多人都希望自己的皮膚白皙透亮,其實只要掌握一些美白美容方法就能有效美白。下面小編就帶大家看看這類食物讓你越吃越白的具體內容。
這類食物讓你越吃越白1
1、維生素C水果
養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚,堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。
2、堅果類食物
植物油含有大量的維生素E,能夠起到抗氧化和消除自由基的作用,堅果類食物就屬於含有豐富維生素e的食物,對隔離紫外線也有一定作用。另外,喜歡吃白麪包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量,多吃穀類食物,可以增強皮膚的抵抗力,保護肌膚,越吃越細嫩。
3、豆類食物
大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙,能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用,是女性護膚不可缺少的食物。
像豆腐、豆漿都是很好的選擇,但是豆乾、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些,像一合嫩豆腐大概只有50~88卡熱量,而同等分量的豆乾則有160~190卡,所以少吃爲妙。
這類食物讓你越吃越白2
怎樣才能美白
1、注意24小時不間斷美白
白天紫外線很強,在白天黑色素容易生成。因此在每天不定時的防曬,白天多喝水。夜晚是皮膚休息時間,但是紫外線還是會存在,在夜間是進一步美白修護肌膚、提升淨白效果的最佳時間,能更有效地修護細胞,讓肌膚做好充分準備,加強白天防禦紫外線的能力。
2、堅持使用美白產品
自己平時注重的'同時也要堅持使用美白保溼的產品,減少黑色素的產生。效果雖然會比較慢但是最溫和的美白方式。對皮膚沒什麼傷害。
3、注意飲食的調節
儘量少吃辛辣的食物。補充各種維生素。特別是維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。在生活飲食中可以多吃一點。
食療美白:13種黑色食物越吃越白
盤點:冬天讓你越吃越瘦的15種食物
30種終極減肥食物 讓你越吃越瘦
吃什麼食物越吃越瘦 六大食物讓你越吃越瘦
什麼食物可以越吃越瘦?越吃越瘦的幾種食物
有哪些食物越吃越瘦?想瘦就吃這九種食物
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
小心越吃越短命!營養師絕對不吃的9類食物
十種刮油食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有哪些
6種食物讓你越吃越瘦!減肥也不需要捱餓
9種低熱減肥食物 讓你越吃越瘦
秋季減肥 10種健康食物讓你越吃越瘦
這五種食物 讓寶寶越吃越聰明
四大讓你驚喜的暴瘦食物 越吃越瘦
九種越吃越年輕的食物大全 哪些食物越吃越年輕
9大超低卡減肥食物 讓你越吃越瘦
不用再“吃草”啦!讓你越吃越瘦的9種食物
這幾類風水房子讓你越過越窮
溶脂食物有哪些 這9種食物越吃越瘦
讓你越吃越瘦的11類食物
延緩衰老最好是的方式,這3類食物女性越吃越老氣
保溼的7大誤區讓你越保溼越乾燥
低卡減肥食物盤點 讓你越吃越瘦