西紅柿減肥法的好處
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西紅柿減肥法的好處。在日常生活中,西紅柿我們常見的一種食物,相信大家對西紅柿並不陌生,西紅柿的營養價值極高,西紅柿還具有一定的減肥效果。那麼接下來就由小編帶你瞭解西紅柿減肥法的好處。
西紅柿減肥法的好處1
1、加快代謝::基礎代謝弱,體內廢物排泄不出去,燃燒率降低,就會導致肥胖。提高基礎代謝的關鍵在於生長激素,生長激素一般在夜間人們睡覺的時候分泌。西紅柿中富含人體所需要的維生素、礦物質等營養成分,晚上食用西紅柿,補給必須的營養,可以促進睡眠中生長激素的分泌,加快基礎代謝。從而形成易瘦體質。
另外,溫暖身體的食物能夠加速新陳代謝,增強免疫力,並能讓你有一個容易變瘦的體質。西紅柿本屬於涼性食物,但是加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食物後一起食用,就能變成“溫暖身體的食物”。
2、抑制脂肪增多::同時西紅柿裏的檸檬酸與番茄紅素能夠幫助減少身體脂肪。檸檬酸能促進糖分的代謝,燃燒脂肪。番茄紅素能夠抑制脂肪細胞的增多,吸收多餘脂肪。
3、卡路里很低::一個普通大小的西紅柿熱量約爲29.0cal。每100克西紅柿食用部分的營養價值,熱量19.0kcal 膳食纖維1.0g。胡蘿蔔素540μg 維生素K4μg。維生素E0.9mg 葉酸22μg。
4、抑制食慾::西紅柿中富含食物纖維和果膠,攝入食物纖維、果膠等能讓胃膨脹,刺激飽食中樞。食物纖維、果膠一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號,一邊加快腸胃蠕動,消除便祕,同時還能幫助體內廢物的排泄。
西紅柿減肥法的好處2
吃西紅柿的好處
1、美容護膚抗衰老
西紅柿裏含有大量的維生素,具有美容的功效,將西紅柿洗淨搗爛取汁,加一些白糖,就成爲面膜了,敷在臉上,能讓你的皮膚變細膩光滑,防衰老。
2、治貧血
蘋果和西紅柿各一個,取芝麻15克,一次性吃下,每天堅持吃一次,堅持一段時間就可以治療貧血。
3、治療皮膚病
取新鮮西紅柿,去皮、去籽,然後搗爛,敷在患處,可以治療真菌性皮膚病和感染性皮膚病。
4、治療牙齦出血
經常牙齦出血的時候,每天吃一個西紅柿,當成水果來吃,吃半個月。
5、治療肝炎
西紅柿洗淨切丁,取一匙,胡蘿蔔、芹菜洗淨切碎,豬油半匙,鍋加水、粳米,煮成粥,倒入上面其他的材料,煮熟,加鹽、味精調味即可。能治療肝炎。
6、防癌
西紅柿裏的營養很豐富,每天吃鮮熟的西紅柿,能起到防癌的作用,同時能輔助治療癌症,清熱解毒,抑制病變。
吃西紅柿注意事項
1、有些人不宜生吃西紅柿
西紅柿是可以生吃的,但是並不是所有人都可以生吃西紅柿,西紅柿裏含有的可溶性收斂性成分與我們的`胃酸會產生反應,形成不能溶解的塊狀物,有些人生吃西紅柿就會出現肚子疼痛、腸胃脹滿的情況,因此,如果你生吃西紅柿會出現這些不適的話就不要生吃西紅柿,另外,脾胃虛寒、經期女性也不能生吃西紅柿。
2、未成熟的不能吃
雖然說西紅柿可以生吃,但是生吃的話一定要選擇熟透的西紅柿,因爲如果是未熟的西紅柿,它含有一種叫番茄鹼的有毒物質,攝入過多這種物質,會導致人體疲乏無力,並且會有噁心想吐等相關的中毒症狀。
3、不要和黃瓜一起吃
西紅柿和黃瓜都是生活中常見的食物,我們經常會一起買,這兩種食物都有很高的營養價值的,但是,它們不能一起食用。因爲黃瓜會破壞西紅柿的維生素C。
4、不要空腹吃
空腹吃西紅柿,會導致腹痛、胃脹痛,出現腸胃不適,不能空腹吃。
西紅柿選購須知
1、看顏色。自然成熟的西紅柿,果蒂部分通常能看到綠色,而催熟的西紅柿整個果實都是紅色的。果蒂部分很少看見綠色。我們要選的西紅柿表面有一層淡淡的粉一樣的感覺,而且蒂的部位一定要圓潤。
2、看形狀。自然成熟的西紅柿,體型勻稱。而催熟的西紅柿,外觀不那麼勻稱,有的有明顯的尖頂,有的還有棱。
3、捏一捏。西紅柿成熟的標誌是軟。自然成熟的西紅柿,捏起來比較軟,而催熟的西紅柿,捏起來就比較硬。
催熟的西紅柿,在本質上和沒成熟的西紅柿是一樣的,裏面有毒的番茄鹼含量最高,對中樞神經系統會有干擾作用,對人體有害。自然成熟的西紅柿,番茄鹼的含量很低,甚至完全沒有,而且各種營養成分都形成了。掌握了以上挑選方法,就可以充分享受到西紅柿的營養和美味了。
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