喝茶對身體有什麼好處

喝茶對身體有什麼好處，相信大家都對喝茶能夠養生的事情都有一定的瞭解，畢竟喝茶養生的傳統也有幾千年了，但很多人對於對人體究竟有哪些好處還是不太瞭解，下面小編帶大家簡單瞭解一下喝茶對身體有什麼好處

喝茶對身體有什麼好處1

1、抗氧化作用

茶中的營養物質多且複雜，具有很強的抗氧化性，可以幫助我們清除身體裏面有害的自由基，提高自身的免疫能力。茶中含有豐富的茶多酚，它具有很好的抗衰老效果，據說比維生素e的抗衰老功效還強大。並且，據新加坡國立大學的研究發現，喝茶還能降低老年癡呆的風險哦。

2、提神抗疲勞

咖啡有極好的抗疲勞提神功效，茶的提神效果也不差，因爲茶中含有豐富的可可鹼、茶葉鹼、咖啡鹼，它們都能刺激神經興奮，具有很好的提神作用。茶中易咖啡鹼最爲甚，它的主要功效就是提神益思，還有強心利尿、消除疲勞。所以說提神抗疲勞的不只有咖啡，茶也是不錯的。

3、預防心血管疾病

常喝茶還可以預防各種心血管疾病，因爲茶中含有豐富的茶多酚、茶多糖，它們能抑制血小板凝聚，防止血栓形成，從而降低人患心血管疾病的機率。據英國研究報道，常喝茶還能降低2型糖尿病風險。

4、增強免疫力

茶中含有豐富的維生素，尤其是維生素c的含量最爲顯著，它幾乎全部容易茶湯中，人們可以大大的吸收利用維生素c來增強自身的`抗病能力。另外，茶可以激活巨噬細胞、T和B淋巴細胞，並且強化抵抗病原的細胞，對於調節機體的免疫能力其中強大的調節作用。

喝茶的好處有很多，以上四種好處是茶給人帶來最顯著的，日常保持一定的飲茶習慣對身體是很有好處的哦。

喝茶對身體有什麼好處2

喝茶的好處具體有哪些呢？

1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。

2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。

3、飲茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明，兒童經常飲茶齲齒可減少60%。

4、茶葉含有不少對人體有益的微量元素。

5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。

6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E 的18倍以上。

7、飲茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成，防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。

8、飲茶能興奮中樞神經，增強運動能力。

9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。

10、飲茶可以預防老年性白內障。

11、茶葉所含鞣酸能殺滅多種細菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發生的腸炎、痢疾等。

12、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，能減少電視輻射的危害，並能保護視力。

13、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。

14、防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

合理的喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。

喝茶要看體質中醫認爲人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

晚上最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶爲宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因爲空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。