吃什麼能美容養顏祛斑

吃什麼能美容養顏祛斑，有很多女生都有長斑的煩惱，有時候稍微被太陽一曬，臉上就長了很多斑，那長斑了怎麼辦呢，吃什麼能美容養顏祛斑，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。

吃什麼能美容養顏祛斑1

1、檸檬汁

檸檬裏面含有很多的維他命C和鈣質，是非常有用的美白、抗衰老的食物。吃法有很多種，可將它加在其他食物中，也可以將檸檬榨成汁，然後雜記加入一些糖飲用，榨汁之前要將它去皮。

2、黑木耳紅棗燙

將紅棗去掉核，然後加入適量的水、黑木耳熬大約30分鐘，再每天早晚應用，就可以減少面部黑斑的產生，同時它還可以預防黃褐斑、雀斑的形成。

3、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔可以當做蔬菜來吃，也可以榨成汁來應用。甚至還可以它來塗抹在面部。方法是潔面後，將胡蘿蔔汁塗在臉上，然後用手掌輕輕拍打面部，就可以爲肌膚補充維生素A。

4、絲瓜

絲瓜其實是很好的美容養顏的食材，但平時卻不太常見，它裏面含有較多的.b族維生素、維生素C等等成分，經常吃它可以讓皮膚白嫩，另外也可以將絲瓜榨汁，有美人水的稱號。除了絲瓜之外，黃瓜、冬瓜這些也具有美容的效果，多吃是必然有好處的。

吃什麼能美容養顏祛斑2

1、蛋清

蛋清裏含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗乾淨，然後將準備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上，有斑的地方可以敷的厚一些，雙手從下往上慢慢按摩，直到蛋清乾燥爲止，在把臉洗乾淨。

2、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着，美白肌膚，去除斑點。常飲檸檬汁，不僅可以瘦身和白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

3、豆腐

豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鐘，洗乾淨，每週兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。

4、黃豆

豆腐爲什麼那麼有效，就是因爲黃豆。黃豆是在祛斑食物裏的大名已經“遠近聞名”了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉着。

5、銀耳

銀耳是美容佳品，內含多種豐富的養顏成分，長期食用，可令肌膚變得白皙細膩，還能幫助排出體內毒素，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑。

6、黑木耳

將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

7、西紅柿

西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。取新鮮西紅柿洗淨榨成汁，然後塗於臉部肌膚15分鐘，然後用清水洗淨，或者直接食用都是有效的方法。

8、胡蘿蔔汁

每日早晚洗完臉後，以鮮胡蘿蔔汁，拍臉將鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因爲胡蘿蔔含有豐富，的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。