長期喝檸檬水有什麼壞處

長期喝檸檬水有什麼壞處，檸檬水有助於美容美白，因此很多人喜歡天天喝檸檬水，但是檸檬水不可以長期喝，長期喝檸檬水會對身體造成一些影響，下面小編帶大家簡單瞭解一下長期喝檸檬水有什麼壞處。

長期喝檸檬水有什麼壞處1

檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。

1、 在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維C破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。

2、 檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。

3、 空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。

4、 檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使皮膚變黑，而且敏感。

如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的.人要限量。此外，胃酸過多的人只需把檸檬水儘量泡淡一點就可以喝，因爲少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。

長期喝檸檬水有什麼壞處2

1、人們長期喝檸檬水會讓身體吸收過多的酸性成分，容易出現酸性體質一致，而且會讓人們的胃酸分泌量增加，容易導致胃酸過多和反胃吐酸等多種不適症狀，會危害脾胃健康。

2、影響消化功能，也是長期喝檸檬水的重要壞處，因爲有些人喜歡在空腹狀態下喝檸檬水，這時它含有的酸性成分就能對人類的胃腸黏膜造成一定腐蝕，容易讓胃腸功能受損，會影響人體消化功能。

3、人們長期喝檸檬水還會危害皮膚，因爲它還有一些光敏物質，如果人體吸收這些物質在接受陽光照射就會讓皮膚變黑，而且會讓人們的膚質變差。另外人們長期喝檸檬水還會對牙齒造成一定腐蝕，會破壞人們的牙釉質，對牙齒健康極爲不利。

4、長期喝檸檬水雖然對身體有一些壞處，但也是有諸多好處的，人們在喝檸檬水的時候可以適量喝，也可以堅持喝，兩三天以後就停止兩三天，然後再喝，這樣能讓它發揮好的保健功效能提高身體抗病能力。