常喝的粥有哪些好處
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常喝的粥有哪些好處,我們大家嚐嚐都聽家裏的長輩說喝粥有多好多好,所以經常被迫喝粥,今天小編就跟大家說一下常喝的粥有哪些好處,希望大家看完不要再抗拒喝粥了,因爲喝粥是可以給大家帶來很多營養的。
常喝的粥有哪些好處1
粥是人們最常見的早點之一,也是素食主義者經常吃的一種食物,但是也許你不知道,經常喝粥對人的身體健康有十大好處:
一、資色,吃粥有益於身體,能夠讓人的面容豐滿有光澤。
二、益壽,吃粥能夠補養人體的所需,增加壽命。
三、增力,吃粥能夠滋補羸弱的身體,增長氣力。
四、安樂,吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟,這是讓人能夠體會安樂的飲食。
五、除風,吃粥能夠調和身體,上下通利,並且消除風寒。
六、辯說,吃粥有利於滋潤喉吻,對人論法議經有幫助。
七、消宿食,吃粥能夠溫暖人的脾胃,幫助人消化掉胃中的`積食。
八、辭清,吃粥的人,氣息沒有凝滯的現象,說話的聲音清晰,昂揚。
九、消渴,吃粥能夠讓人喉吻沾潤,乾渴的感覺得以消除。
十、除飢,吃粥能夠充實人的口腹,讓飢餓感馬上消除。
經常喝粥,除了能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖以外,還能讓人心中少一些雜念和慾望,正如動物界,一般素食動物都較肉食動物溫順,這是一個道理。常喝粥、常吃素,不但有利於身心健康,還能減少一些殺生,功德無量。
常喝的粥有哪些好處2
1、大米粥:大米粥對五臟的保養作用較爲均衡,適合絕大部分人羣。糯米作爲大米的一種,含有較多黏質,補氣作用更好。
2、小米粥:小米養心和胃,對胃有一定養護作用,且有助安眠。對老人、病人、產婦來說,小米粥是理想的滋補品。
3、玉米粥:玉米中除含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素、鈣、鎂、硒及多種維生素,有助預防心臟病、高血壓、高脂血症。
4、紅薯粥:紅薯能養胃健脾,預防便祕。脾胃不好的人,適合加紅薯煮粥。
5、燕麥粥:堅持喝燕麥粥,有助於降低“壞”膽固醇水平,防治高脂血症。哈佛大學研究證明,每天喝一小碗粗糧粥,如燕麥粥,可延年益壽。
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