懷孕喝酸奶的好處有哪些
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懷孕喝酸奶的好處有哪些,酸奶是人們日常生活中常喝的一種飲品,適當的喝酸奶對人體是有很多好處,孕婦也是一樣,孕婦喝酸奶對身體也是有一些好處的,下面小編分享懷孕喝酸奶的好處有哪些,一起來了解一下吧。
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懷孕喝酸奶的好處有哪些
酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,促使人體消化吸收。孕婦每天喝一杯酸奶,不但有利於防止便祕,而且還可以預防癌症的發生。孕婦喝酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長,抑制腐敗所產生的'毒素,使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,增強人體免疫力,預防疾病的發生。酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效,孕婦喝酸奶有能改善孕婦早孕反應好處。酸奶中含有乳酸菌,乳酸菌能減少某些致癌物質的產生,所以孕婦和酸奶也有防癌作用。所以,孕婦當然能喝酸奶。
晚上喝酸奶最有營養。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因爲晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。
同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。
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懷孕喝酸奶好麼
酸奶含有豐富的乳酸菌,能促進體內消化酶的分泌和腸胃蠕動,清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。此外還提供了可維持孕婦和胎兒健康的維生素、葉酸、鈣等營養素。所以孕婦當然能喝酸奶,尤其對於喜清淡、喜酸味、食慾不強的孕婦來說,酸奶最適合妊娠早期的口味,孕晚期婦女和哺乳母親需要大量鈣質和蛋白質,多食酸奶可以提供恰當的營養物質。
孕婦喝酸奶的有以下好處
1、增強吸收率:酸奶是營養健康食品。酸牛奶不僅保存了原來鮮奶的一切營養素,而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳,能增強消化吸收率。
2、調解腸道內微生物平衡。酸牛奶中的乳酸菌能在腸道里抑制病源性的大腸菌、痢疾菌等繁殖,減少人體發生腸道感染病的機會。
3、容易消化吸收。酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易於吸收,由於它所含有的特殊成分,更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。
4、補充鈣質。牛奶是人體補鈣的最佳食物來源,發酵作用使牛奶中的一部分鈣變成了離子鈣,乳蛋白質的分解物—一活性肽也能促進人體對鈣的吸收。因此,酸奶中的鈣比牛奶更容易被人體吸收,利用率更高。
5、預防婦科疾病的發生。酸奶具有極佳的殺菌力,在許多科學實驗中證明,酸奶可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等,此外酸奶一直是治療陰道炎的民間偏方之一,且經臨牀實驗證實,吃酸奶確實可以預防陰道念珠菌的感染。
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