車釐子一天吃多少合適
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車釐子一天吃多少合適,車釐子中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等,車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上。那麼,車釐子一天吃多少合適?一起來看看吧。
車釐子一天吃多少合適1
車釐子一天吃10粒左右即可。車釐子的果粒比較大,一般1公斤的重量爲30到40粒,十粒車釐子的質量已經達到了250克到350克。車釐子屬於熱性食物,吃太多容易造成身體上火,所以一般一天吃300克左右最合適。另外一次性吃太多車釐子還容易造成噁心嘔吐等現象。
吃車釐子有什麼好處
1、養顏駐容
車釐子所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用車釐子榨汁塗擦面部及皺紋處能使面部皮膚紅潤嫩白、去皺消斑。
2、保護視力
車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視,所以車釐子是保護視力的絕佳水果。
3、預防貧血
車釐子中含有豐富的微量元素鐵,它是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的重要原料,人體吸收這種物質以後,能讓造血功能明顯提高,貧血的.症狀就能隨之好轉。
4、緩解痠痛
車釐子中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等,這些營養元素均是有效的抗氧化劑,對消除肌肉痠痛有很好的功效,食用車釐子幾天之內便能消腫,減輕疼痛。
5、收澀止痛
車釐子汁對燒傷有獨特的功效,將車釐子擠出汁液頻繁塗抹於燒傷部位,便能立即止痛,又可避免傷口感染,防止化膿,起到收斂止痛、防止傷處起泡化膿的作用。
車釐子一天吃多少合適2
1、補血
鐵是合成年人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中,發揮着重要的作用,同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有着密切關係。常食車釐子可補充體內對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。
2、防治麻疹
麻疹流行時,給小兒飲用車釐子汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。
3、收澀止痛
車釐子可以治療燒燙傷,起到收斂止痛,防止傷處起泡化膿的作用。同時車釐子還能治療輕、重度凍傷。
4、美容養顏
車釐子營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用車釐子汁塗擦面部及皺紋處,能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
5、保護視力
車釐子維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視,車釐子是保護視力的絕佳水果。
6、吃車釐子的禁忌
宜
一般人羣均可食用。
忌
1、有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
2、熱性病及虛熱咳嗽、便祕者忌食。
3、腎功能不全、少尿者慎食。
4、有潰瘍症狀者、上火者、慎食。
5、糖尿病者忌食。
孕
車釐子的營養價值非常高,孕期媽媽可從中攝取豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
嬰
嬰幼兒可以食用,車釐子營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,可以補鐵,所以嬰幼兒可以吃。不過要注意適當吃就可以的,不要吃過量。
生
車釐子+銀耳:補虛強身;車釐子+蜂蜜:補中益氣
克
車釐子+黃瓜:破壞維生素了;車釐子+胡蘿蔔:降低營養價值;車釐子+動物肝臟:破壞維生素C;車釐子+草莓:容易上火。
7、食用車釐子注意
1、車釐子含有加多的鐵質和氰類物質,不適合食用過多,食用過多會引起鐵中毒和氰化物中毒。
2、車釐子屬於大熱性的水果,不適合多吃,熱性體質的人最好不要食用,以免火氣旺盛,出現上火現象。
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