吃什麼粥美容養顏
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吃什麼粥美容養顏,美容養顏對於很多人來說是非常重要的,所以大多數女性都會非常注重飲食,飲食能從內到外調整一個人的氣血,下面我們就詳細來說說吃什麼粥美容養顏。
吃什麼粥美容養顏1
黑米黑豆粥
黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生米,以上是兩個人的量)
中午將原材料泡好,晚上就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可!
黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏髮的效果。
番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作爲早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的`食物,番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,脾爲氣血生化之源,可以將水谷轉化爲氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可用於早餐和晚餐食用。
燕麥又稱爲油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
脊肉粥
將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進行翻炒後與50克粳米、適量清水同煮成粥,並加入少量鹽進行調味,於早晚食用。
豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊色白麪嫰,並含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。
吃什麼粥美容養顏2
美容養顏粥一、山藥枸杞粥
材料:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各適量。
做法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬開。
2、然後加入幹茉莉花再煮十分鐘即可,其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效:所謂人比花嬌,常喝茉莉花粥不僅有利於養報色,而且喝起來的味道十分爽口,特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料:蓮子30克,芡實30克,米仁50克,龍眼肉8克。
做法:
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗淨,一同放入鍋中,加水500毫升,微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與粥同吃。
功效:補血潤膚,美白養顏。
美容養顏粥四、黑木耳紅棗粥
材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:
1、將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。
2、大米用水衝乾淨,浸泡。
3、鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗淨放入鍋內開始煮。
4、水煮開後,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。
5、大火煮開,改爲小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。
功效:黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
女性都想要變美,因此總在尋找美容養顏的祕方。其中通過飲食美容養顏是個不錯的方法,以上爲大家推薦了四款美容養顏粥食譜,詳細爲大家介紹了做法,女人們想要養顏的話,在日常生活中即可動手製作食用。
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