女人喝啥湯補血最好

女人喝啥湯補血最好。女人每個月會流失不少的血液，因此很容易出現氣血不足的問題，爲了健康着想，及時補氣血很重要。以下是小編爲大家整理的女人喝啥湯補血最好，快來看看吧

女人喝啥湯補血最好1

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：

1、首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開。

2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

三、當歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗淨，薑切片待用。淨鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鐘調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、脣甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。

四、四物湯

原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗乾淨之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種藥材清洗乾淨，留着備用。

2、接着往鍋裏面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裏面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中藥結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。

五、黃芪鱔魚湯

原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗乾淨，鱔魚要去掉腸，清洗乾淨，切成小塊。

2、之後把鱔魚放進油鍋裏面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裏面，並加上適量的清水。

3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補氣養血和美容養顏。

女人喝啥湯補血最好2

女人補氣補血吃什麼好

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢，月經不調，頭暈腦花，面色無光，這些人多數偏瘦，而且身體素質非常差，很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物，如菠菜，眼下正是菠菜上市的季節，此時吃菠菜可以補充鐵元素，對預防貧血有很大的作用，此外像黑豆，胡蘿蔔，豬肉，葡萄，桂圓，這些食物都具有很好的補血的功效，女性如貧血嚴重的話，可以在經後喝四物雞湯，阿膠燉黃酒，生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助，此外像藏紅花、熟地、川芎，當歸這些食物都有益氣補血的功效，日常可以用這些中藥同一些雞肉，或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多，臉色蒼白，白帶量多，月經不規律，整個人看起來懶懶的，一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現，臨牀表現爲白細胞減少症，血小板減少症，

調理方法：用人蔘，白朮，紅棗，黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮，同時注意一下人蔘，白朮等這些補氣血的補品，一次性也不可吃太多，吃太多了日常容易虛不受補，氣血兩虛型，日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

3、血虛

表現：頭暈無力，眼花心悸，失眠，睡眠質量差，便祕，面色無光，很容易長斑，神情懶散。

調理方法：可適當的服用一些具有補血的藥物，例如當歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯的方法，或者多吃一些具有補血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來，龍眼肉，等等，日常可以常用玫瑰懷菊露，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚等食療方法養生。

同時對於血虛的女性來說日常要少吃荸薺、大蒜、海藻，白酒，生蘿蔔，檳榔等食物。

4、血虛

表現：少氣懶言，易出汗，食慾不振，功能性減退。一些女性甚至會有性慾減退的問題出現。

調理方法：可多食用一些具有被氣功效的人蔘，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類食物都具有補氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或;花生米大棗燒豬蹄來調理。

氣虛的女性日常要少吃生蘿蔔，柚子，菊花，茶葉，等食物。

女人氣色好是養出來的.，女人的氣色通過氣血體現出來，因此對於女性來說日常補氣補血是非常重要的，對於女性朋友來說由其是經期之後，生產之後，或者手術之後，更要及時的補血，這樣才能預防貧血對女性身心的危害。

女生喝什麼湯補血補氣

在進行補血補氣的時候，女性往往都很傾向於安全有效的食補。尤其是喜歡即有補血補氣功效，又可以美容養顏的各種靚湯。

1、銀耳紅棗湯：銀耳又被叫做“平民的燕窩”，燕窩雖然營養價值很高，但是價格卻十分昂貴，而且也不容易買到真品。而銀耳的口感和功效和燕窩比較類似，而且經濟實惠。銀耳不僅具有滋補功效，還能夠去火、去燥。可以用銀耳、桂圓乾、枸杞以及紅棗熬湯飲用，不僅可以補血補氣，還能夠使女性臉上的膚色白裏透紅。

2、黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有補血功效的食物，再加上營養豐富的山藥來熬湯飲用，補血補氣的功效更加出色，而且還有滋陰潤燥、養顏護膚的作用。此外，桂圓不太容易消化，所以大家在熬湯的時候不要多放，有七八個就可以了。

通過喝湯來滋補氣血是一個很好的選擇，以上所介紹的兩種靚湯都有很好的滋補功效，而且還有美容養顏的效果。

女人補血的四大經典食物

一、當歸

中醫認爲，當歸味辛、甘，性溫，具有氣血雙補的功效，能調節女性內分泌、促進新陳代謝、活血補血、潤腸通便，可治療月經不調、血虛、痛經等症，既能補血，又能活血，是血中之聖藥。

當歸頭、身、尾這三個部分的功效也有不同之處，當歸頭和當歸尾的功效偏於活血，而當歸身的功效則是偏於補血。

當歸補血方

1、取黨蔘、當歸各15克，母雞一隻，三者加水燉，燉到肌肉熟爛即可，吃肉喝湯，該當歸補血方主要是適用於肝脾血虛。

2、取當歸、三七各10克，淨鴿子一隻，三者放入鍋裏，加水燉熟，吃肉喝湯，能止痛、活血化瘀。

3、取5顆紅棗，當歸一支，放入砂鍋裏，加水煮沸，加入雞蛋，煮熟後吃蛋和紅棗，喝湯，能夠補血調經。

二、阿膠

阿膠是女人最熟悉的補血食物，它性平，入肝、腎，能促進紅細胞的合成，具有明顯的補血功效，同時，阿膠中還有豐富的膠原蛋白，女人吃阿膠還可以起到養顏的功效。

阿膠補血方

1、取阿膠50克，倒入裝有300毫升的黃酒瓶裏，浸泡12天，然後加入100毫升的糖和100毫升的水，放在砂鍋裏，隔水蒸23小時，等阿膠全部溶化後取出，每次服用2匙，每天一次，堅持服用能補血，治血虛。

2、阿膠紅糖粥。黃芪、阿膠各20克，糯米150克，紅糖適量，將阿膠碾碎些，糯米、黃芪放進鍋裏，加大火煮滾，等15分鐘後再放入紅糖、阿膠，用中火煮1小時即可。該食療方治療女性氣血兩虛。

三、桂圓

桂圓其實就是曬乾的龍眼，它有益氣養血、安神的功效，吃龍眼也可以起到一定的養顏功效。

桂圓補血方

小米龍眼粥。去核龍眼肉30克，小米100克，洗淨後放入鍋裏，加水煮粥，待粥快熟時加紅糖，攪拌均勻即可。

四、人蔘

人蔘是最常見的滋補中藥，它也具有氣血雙補的功效，能促進血液流通、生血、調節內分泌、新陳代謝，是補氣血很好的藥材。

人蔘補血方

人蔘、當歸、熟地，一起文火頓服，也可以煎人蔘紅棗茶來喝，要注意吃人蔘的時候不要吃蘿蔔。

女人喝啥湯補血最好3

1、蓮藕栗子湯：栗子性溫，具有活血化瘀、健脾養胃的作用，對於女性有非常好的滋補作用，能夠改善女性氣血不足、失眠多夢等問題。蓮藕具有清熱解毒、補氣益血的效果，與栗子一起燉湯喝，既能改善女性氣血問題，還能幫助清熱降火，調節身體代謝內部平衡，起到保護子宮的作用，有助於女性養生。

2、豬肚黃芪湯：黃芪性溫，有補氣固本、安心養神的作用，尤其女人年過40歲後，容易出現心神不寧，失眠多夢等問題，所以平時多用黃芪泡水喝，也有非常好的滋養效果。黃芪與豬肚一起熬湯，其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及微量元素，既能補充氣血，還能提高身體免疫力，減少炎症疾病，有助於女性養生。

3、雙紅補血湯：雙紅補血湯以紅棗、紅薯爲食材，紅棗中有大量的鐵離子，能夠增加新鮮血液的產生，起到補充氣血的作用，對女性有非常好的滋補效果。紅薯中含有大量的礦物質以及微量元素，有潤腸通便、補氣養顏的作用，女人40-45歲，多喝點雙紅補血湯，既能使氣色更加紅潤，也能延緩子宮衰老，預防提前閉經。

4、黑豆紅棗湯：黑豆性平，有清熱利尿、滋補養顏的作用，其中含有大量的不飽和脂肪酸以及微量元素，既能清除血管中的雜質垃圾，還能促進細胞的再生代謝，延緩衰老。女人經常喝黑豆紅棗湯，不僅能夠使皮膚更加緊緻，有氣色，還能改善睡眠質量，起到養心安神的作用，適合女人養生。

女人40-45歲，正是補氣養血的黃金時期，多喝以上這4種湯，既能改善氣血虛的問題，促進子宮內的血液循環，保護子宮健康；還能安心養神，保證身體內部的代謝平衡，延緩衰老，有助於女性養生。保養子宮是使女人充滿魅力最重要的一環，健康的子宮還能延長女性壽命，保護女性的生殖健康。