春節吃的水果有哪些
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春節吃的水果有哪些?春節是我們國家非常重大的一個節日,在春節的時候我們一般都會吃上一些水果。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解春節吃的水果有哪些的相關內容。
春節吃的水果有哪些1
1、過年吃西柚
西柚可消食去腸中惡氣:營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。
2、過年吃菠蘿
菠蘿能幫助消化和排毒:營養價值比較高,其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。
3、過年吃獼猴桃
獼猴桃促進腸胃蠕動:含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視爲潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
4、過年吃草莓
草莓治療便祕嫩白皮膚:它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助過年期間消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。
5、過年吃雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃:營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便祕。此外,還不妨以冰糖來燉雪梨,製法簡單,不但可消滯解膩,亦能在乾燥的冬天天給喉嚨來點滋潤,一舉多得。
春節吃的水果有哪些2
春節水果養生健康吃法
一、鹽蒸橙子
雖說過年時也就相當於立春的時候,但冷空氣還是存在,諸多人的體質還是較差,患上感冒的機率也在不斷增加,只要將橙子改變一種吃法,可治咳嗽,秒殺一切止咳消炎藥。橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效,一個是那可汀,一個是橙皮油。這兩種成分,只有在蒸煮之後纔會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃,完全沒有副作用。
任何一種水果都有多種吃法,每一種吃法其製作的方式也是不同的,而這裏橙子的吃法主要是不去皮。把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘,去除橙子表面的果蠟。另外,橙子不用剝皮,在頂部平切開一片,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個洞,以便於鹽滲進果肉。把切開的那片橙子重新蓋好,放進碗裏。碗裏不用加水,直接放進蒸鍋,蒸至水沸後再蒸15分鐘,就做好了。去橙皮吃果肉,碗底的汁水一起喝掉。
市面上售賣的橙子有多個品種,其中有一種橙子叫做血橙,它的營養成分及功效非常好,有分解脂肪、抗氧化、軟化血管、延緩衰老、清火養顏的功效,如果用血橙來蒸着吃,食療效果更佳!
二、蘋果帶皮蒸着吃
每個人在食用蘋果的時候都會用不同的方法,但多數人比較喜歡將蘋果的.皮去掉,而本文蘋果的吃法是不去皮的,主要是將蘋果蒸吃,因爲可以達到止瀉、排毒、易消化的作用。蘋果蒸着吃,其中的果膠煮過以後,不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。
製作方法
這種水果的吃法的製作方法非常的簡單,但在蒸的時間上需要把握好,因爲時間一旦超過,會破壞蘋果的營養成分。蒸食方法是將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後,即可食用
三、糖水桃子
過年期間會食用大量葷食,另外人們會比較偏愛重口味的食物,這易使自身患上便祕等疾病。所以,這時比較適合吃糖水桃子。桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效,對於便祕,痛經、虛勞喘咳、盜汗等都有很好的作用。
製作方法
桃自身的營養價值非常高,換一種吃法,對部分疾病具有緩解作用,非常適合春節期間食用。準備鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml。做法是先鍋內燒水,將桃子洗淨,去核去皮,切成小塊。水開後放冰糖,放桃塊,大火煮開,蓋上蓋子,小火二十分鐘即可。
春節吃的水果有哪些3
水果的美顏作用
櫻桃:含微量元素鐵,比蘋果、橘子高20倍以上,故能促進血紅蛋白的生成,補充血液,使面色紅潤。古人稱它能“調中,令人好顏色,美態”。
蘋果:營養豐富,所含的主要成分是糖類,其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。此外,還含有蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠、礦物質、蛋白質、脂肪等人體必需的營養成分。蘋果中的果酸可以防治皮膚乾燥、痤瘡和老年斑,起到美容潤膚的作用。
大棗:是護膚美容佳品,故人稱“要使皮膚好,粥裏添紅棗”。大棗味甘性溫,入脾胃經,補脾和胃,生津潤燥,調和營衛,益氣,含多種養分,尤其含有豐富的糖分及維生素C.能生肌長肉,使皮膚紅潤,容顏光亮。體內痰溼過重,或者患有齒病、蟲病者不宜多食。
柏子仁、松子仁:二者均含大量油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,爲理想的肌膚美容食物。
核桃肉:含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿蔔素等。能滋潤肌膚,烏須黑髮,滋補肝腎,強筋健骨。
桑椹:爲桑樹的果實,黑、白兩種均可食用。黑紫色最好,能美容入膳。味甘性寒,補肝益腎,滋陰養血,黑髮明目。
烏梅:抗衰老活性強,使全身組織趨向年輕化,使面色紅潤,肌膚細嫩。
西瓜:西瓜皮30克(幹品),加水煎服,連服數日,天氣乾燥時能潤燥護膚,治脣裂咽痛。
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