夏至養生適合吃什麼食物
本文已影響4.06K人
本文已影響4.06K人
夏至養生適合吃什麼食物,很多人在夏至的時候都喜歡做一些養生保健的事情,不管是在飲食上還是日常生活習慣上,那夏至養生適合吃什麼食物?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
夏至養生適合吃什麼食物1
1、香蕉
香蕉性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。但是,香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用,否則會引發虛火更旺。
2、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
3、西瓜
夏至消暑珍品,涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
但是吃西瓜不能一次攝入過多,否則會引起消化不良或腹瀉。
4、獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素,尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。脾胃虛寒者不宜多吃。
5、苦瓜
“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦,是因爲其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌,炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟、並且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
6、絲瓜絡
性味甘苦。有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。絲瓜絡清冷微寒。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可。具備清熱化痰的作用。
7、萵筍
萵筍具備清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用。對幼童來講,還能起到幫助長牙、換牙的`作用。常言道:三天不吃青,兩眼冒金星。這裏的“青”就是指各種蔬菜瓜果。
夏至養生適合吃什麼食物2
夏至養生禁忌
一、忌夜食生冷、空腹飲茶
夏季夜短,年事稍長之人,或體質稍弱者,腹中常冷,不易消化飲食,生菜、瓜類等,本爲夏季忌食之品,夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物,否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。
過多飲茶,尤其是空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易於罹患手足疼痛之痹症,以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此,夏季飲茶,應是在餐後飲二到三杯爲宜,有飢餓感則立刻停飲。
二、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處於開泄狀態,因此,寒氣極易侵入人體,導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷,小腿轉筋,雙目視物不清,甚則變生原因不明的發熱證。同時,即使是熱水洗浴,亦要注意浴後避風,對小兒尤其如此。
三、忌夜臥貪涼
古代曾有一人,因其家人代代均不長壽,特來請教養生大師彭祖。彭祖隨此人到其家中細細查尋,發現這家臥室中的牆壁上有一個孔洞,這個孔正對着睡覺之人的頭部,彭祖就讓人把那個孔堵上,自此以後,那家人果然長壽了。原來,中醫認爲頭乃諸陽之會,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥吹冷,極易導致陽氣折損,天長日久,則陽氣散盡而斃命。因此,我們現代人尤其要注意,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡着之後扇風取涼,否則,易於罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病症,人們往往不知其害,所謂愛之深,則害之甚。諺語有避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯的養生口訣,均可以理解爲夏季的養生要求。
夏季吃什麼食物最養生
夏至吃什麼傳統食物 夏至要吃餃子嗎
夏至養生食譜
冬至吃湯圓還是餃子 冬至吃什麼傳統食物
夏季養生:夏天必吃的六種食物
長臉適合什麼髮型 長臉女生適合長髮還是短髮長臉女生適合什麼長髮長臉女生適合什麼短髮長臉適合什麼劉海
夏至吃什麼水果養生
夏季養生要養心 養心就吃這兩種紅色食物
2015白露養生飲食適合吃什麼?
適合夏天吃的10款美白淡斑食物
立夏吃什麼好 立夏吃什麼傳統食物 立夏吃什麼養生
年夏至是什麼時候 夏至各地吃什麼 夏至有哪些習俗
夏至養生適合吃什麼食物 夏至養生適合吃的食物
夏天吃什麼食物可以養生
春季養生適合吃哪些節令食物
夏至吃什麼傳統食物_中國幾個地方的飲食習慣
乳腺增生適合吃什麼食物
夏至養生吃這八款食譜祛溼防暑
夏至爲什麼吃夏至餅 夏至餅製作方法
夏至養生吃什麼
夏至習俗吃什麼_幾個地方夏至的飲食習慣
夏至養生防暑解熱的10種食物
夏季養生必吃4種食物
夏至養生清熱度夏食譜
春季養生最適合在春季吃的15種食物
夏季吃什麼對皮膚好?7種黃色食物最養生
15種最適合在春季吃的養生食物
夏季養生該注意什麼吃什麼:夏季養生四原則,多吃10種食物
立夏養生常吃的食物
適合在睡前吃的9種養生食物
夏季常吃的養生食物
白露養生飲食適合吃什麼?
夏季養生必吃的十種食物 夏季吃什麼對身體好