月經期吃蜜桔好嗎

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月經期吃蜜桔好嗎，桔子的營養價值很高，而且功效與作用也不少。女性朋友更加喜愛。女性在月經期間除了需要注重防寒避溼之外，還需要注重飲食方面的問題。那麼到底月經期吃蜜桔好嗎?

月經期吃蜜桔好嗎1

1、蜜桔的成分

蜜桔富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還可以預防動脈硬化、解除疲勞，經常食用除對健康有益外，還能長保青春。

月經期吃蜜桔好嗎

2、注意事項

經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3、其他做法

不妨在在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、桔子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

月經期吃蜜桔好嗎第2張

4、適量補充維生素C

可以多吃桔子、橙子、獼猴桃等水果。關於月經期吃蜜桔好嗎，不得不說蜜桔的確是一種極好的水果之一，不僅富含了較爲的維生素C，而且還有較多的膳食纖維，不僅具有美容護膚的功效和作用，還能消除疲勞，預防高血壓等疾病。而女性在月經期間除了要注重保暖和休息之外，適量的吃一些富含維生素C的水果，對於身體是沒有危害性的，但是不宜多吃!

月經期吃蜜桔好嗎2

1、月經期間能吃桔

子最好是溫熱過後吃，這樣不會受涼。月經期間如果受寒以後，就會使卵巢發生異常，從而引起月經量變少，所以說月經期間吃桔子，最好是熱桔子。桔子裏含有的衛生素C有美容的作用，還能緩解疲勞。如果把桔子的剝皮去掉，還能增加血管的`韌性，是比較好的水果。

月經期吃蜜桔好嗎第3張

2、在月經期間女性桔子要吃溫熱的

還要注意吃一些補血的食物。比如是紅棗或是薑糖水等，可以補充身體所消耗的能量。女性在月經期吃得食物應都是以溫熱爲主，不能吃生冷的食物，以免影響月經量。雖然桔子是可以吃熱的，但也要少吃，吃的太多容易引起黃斑等現象。

月經期吃蜜桔好嗎第4張

3、月經期間要注意保暖

尤其是從肚子往下，千萬不要吹風也不要沾涼水。只有肚子保暖好了，月經期間就不會受寒，肚子也不會疼，對身體也沒有害處。

月經期蜜桔

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