兒童如何補充維生素?
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維生素是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質,處於發育高峯期的寶寶對維生素的需求更爲旺盛。市場上出售的維生素製劑至少上百種,而家長朋友們在給孩子補充維生素時需要遵循的原則是,缺什麼補什麼,避免濫用,尤其不能當做保健品長期服用,以免使維生素變成“危生素”。
如何判斷幾種常見維生素缺乏症,往往有證可循。缺少維生素A時,皮膚乾燥,呼吸道易感染,眼部發幹、畏光、多淚,視覺逐漸模糊;缺乏維生素B1時,消化不良、氣色不佳,有時手腳不靈活,患多發性神經炎;缺乏維生素B12時,皮膚蒼白,毛髮變得稀黃,精神不振,食慾不佳,嘔吐腹瀉;缺少維生素C時,齒齦紫腫、容易流血,眼膜、皮膚易出血,傷口不易癒合;缺乏維生素D時,頭部多汗,患軟骨病;缺少維生素E時,好靜懶動,易出汗,頭髮分叉。
在孩子整個發育階段對維生素的攝取,其中一個很重要的途徑就是來自於母乳。因此,用母乳來餵養的媽媽們,一定要注意自己的營養,多攝取富含維生素的食物,爲寶寶能夠攝取足夠的維生素打下基礎。人工餵養或混合餵養的寶寶,需要及時添加維生素製劑,比如魚肝油、濃縮維生素A、維生素D滴劑,以及含維生素豐富的食物水果、蔬菜製成的果汁、菜汁,以保證足夠的維生素。
維生素並不是攝入越多,對身體越有好處,攝入過量還會引起中毒症狀。爸爸媽媽最好不要盲目地爲孩子補充維生素製劑,建議在寶寶身體健康狀況良好的情況最好採取食補。
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