家庭主婦的瘦身祕訣
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點:
1.運動量減少,降低了基礎代謝率,即使吃不多,也有長胖的機會
2.在家無事,喜歡試做試吃新食譜
3.晚餐煮得非常豐盛
4.誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量
5.自己一人午餐往往不吃,晚餐時,有補償心理而多吃,或是簡單食用泡麪(約含400~550大卡等)
如果你有以上的發胖的行爲,即使現在不發胖,也要小心日積月累的肥胖發生率,可能就在不久後降臨。
家庭主婦如何瘦身?以下解決方法可供參考:
1.早餐以全谷雜糧麪包配鮮奶,慢慢吃至少20分鐘
2.早上到市場買菜時,應少比車代步,快步走20~25分鐘
3.選擇食材以新鮮食物爲主,少選擇醃漬物過的食物
4.中午一定要吃!可選擇簡單的麪食,如:高湯煮麪條,多放入一個蛋,或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜
5.午休後,可做些家事(如整理環境),也可跳繩或做些運動體操
6.準備晚餐的重點爲:多水煮清蒸、少油炸煎炒
7.晚餐吃不完,千萬別硬往肚裏塞,這樣只會增養肥胖
8.晚餐8點過後不進食
6個你不知道的瘦身祕訣
家庭主婦離婚有保障嗎
家庭主婦離婚補償標準
家庭主婦如何獨立起來
秀智的腿怎麼瘦的 瘦腿祕訣大揭祕
MM瘦身有祕訣 拉伸按摩好身材
最有效的瘦身祕訣是什麼
減走水腫麪包臉!陳妍希獨家瘦身祕訣
10個瘦全身還豐胸的祕訣 瘦出性感
office女郎獨門瘦身祕訣
瘦身祕訣 性感女星苗條變身
家庭主婦離婚後怎麼過
氣質美女湯唯 曝四大獨家瘦身祕訣
10個減肥祕訣 瘦身不瘦胸身材更有型
宅女別怕十個瘦身祕訣幫你瘦
資深宅女成功瘦身的小祕訣
莫文蔚獨家瘦身祕訣 幫你打造完美身材
資深宅女的10個瘦身小祕訣
網友月減10斤的瘦身祕訣
陳好產後復出 私家瘦身祕訣恢復妖嬈身材
數字食譜 吃不胖的瘦身祕訣
家庭主婦與全職太太的區分
分享伊能靜瘦身護膚祕訣
家庭主婦確實不好當?家庭主婦的十大痛點
讓你快樂瘦身的終極祕訣
運動五祕訣強效瘦身
家庭主婦如何減肥:家庭主婦的8個瘦身方法
李彩樺瘦身祕訣 1月瘦5磅
家庭主婦該領工資嗎
滷鵝的四大祕訣 肥而不膩家庭主婦的首選
Maggie Q瘦身祕訣 運動加素食
做家庭主婦簡單嗎 什麼是家庭主婦
越吃越瘦的祕訣