如何有效備孕

如何有效備孕，男女雙方最好都去醫院做一個孕前檢查，查一下會不會有遺傳病，也順便查一下有沒有其他的小問題，有的話提前治療，下面來看看如何有效備孕。

如何有效備孕1

1.經期結束後，每天跳繩300個，有助於排卵。

2.多吃紅棗，阿膠，桃紅膏補氣血虛。

3.不熬夜，儘量11點前睡，可以調節內分泌。

4.每天泡腳30分鐘，促進血液循環，除了經期以外。

5.每天吃1-2個水煮雞蛋，可以不衝蛋白質。

6.排卵期堅持每天喝一杯黑豆漿，培養優質卵泡。

7.夫妻雙方都要吃葉酸，防止寶寶神經管畸形。

8.每天喝一杯姜杞茶可以暖宮驅寒。

9.每天喝一杯牛奶補充優質蛋白質。

10.每天堅持運動30分鐘提升身體素質。

11.每天喝2升的溫水可以提高代謝。

12.三餐素菜蛋白質都要吃，注重營養均衡。

13.少吃垃圾食品，多吃水果。

14. 在身體健康，情緒放鬆的時候備孕。

15.放平心態，不要有太大壓力。

備孕最佳時間

1.最佳備孕時間：一般25～29歲，需要提前3-6個月開始備孕。

2.最佳受孕時間：早上睡醒和下午4-7點。

備孕注意事項

1.保證有好的`休息和睡眠，不熬夜。

2.戒菸酒，菸酒會殺害精子，至少要在備孕前3個月就停止喝酒吸菸。

3.吃葉酸，吃葉酸少，去醫院就可以領，有免費的葉酸片，同時多吃含有葉酸的食物，菠菜，生菜，小白菜。

4.補鈣，每天不衝800毫克左右，多吃含鈣的食物，牛奶，豆製品，海產品。

男方檢查項目

1.血常規，肝功能，月牙。

2.染色體常規檢查。

3.傳染病篩查。

4.小蝌蚪常規檢查。

5.尿常規檢查。

6.地中海貧血檢查。

女方檢查項目

1.血常規，尿常規，肝腎功能，心電圖，血壓測量。

2.病毒 (TORCH) 抗體加拿大。

3.傳染病篩查。

4.宮頸TCT檢查，婦科檢查。

5.有傳染病家族史的進行染色體檢查。

如何有效備孕2

想要有效的備孕，最好雙方都去醫院檢查一下，這樣就可以懷上一個健康的寶寶了。有效的備孕方法有：

1、計算出排卵日，來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。

精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。同時，也可以通過機器來更準確、快速地檢測尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峯），這種狀況常常發生在排卵之前的24－36個小時。在發現LH高峯之後的3－6小時之內行房，最容易達到受孕的目的。

2、有針對性地補充有利於懷孕的營養，男性體內鋅缺乏，會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的`食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的機率會提升7倍。

3、恰當姿勢，助你受孕，夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高.潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

如何有效備孕3

孕前需要做哪些準備？

飲食：注意多樣化

懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，爲準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。

生活習慣：減少不良習慣

孕前最好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛鍊身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，爲往後懷孕做好準備。

醫療保健：做好預防接種

孕前要做好各方面的檢查，預防接種要按時去做。如果你的體重超重的話，要做好減肥工作，控制飲食，最好在體重標準時再懷孕，這樣對自己和寶寶都好。

寵物：避免感染病毒

有的家庭喜歡養些寵物，例如貓、狗等，它們身上都會帶有某些病毒，如弓形蟲。如果你準備懷孕生寶寶了，最好先把這些寵物送走，可以把它們託付給親戚朋友，等什麼時候方便的時候再接回來。

受孕季節：最佳受孕時機

我們都知道五六月份是最佳懷孕時間，因爲這段時間蔬菜、水果充足，還可以多曬太陽，且沒有嚴寒干擾，有利於胎兒的成長髮育。

招數一、孕前檢查不可少

早些年，“白領”聽起來似乎還是人人羨慕的`行業，而如今，朝九晚五、壓力山大的白領階層卻常常自嘲。長時間呆在辦公室而缺乏運動的狀態，會直接影響到全身血液的循環，骨盆受壓迫更使子宮血液循環不暢。

所以，備孕女性很需要爲自己先做一個孕前檢查。孕前的重點檢查包括夫妻雙方全面的常規體檢。在身體沒有其他問題的前提下，對於白領階層，婦產科醫生一般會建議他們進行常規體檢，然後在日常生活中有針對性地進行鍛鍊，加強骨盆肌力量，同時，保證每天合理的生活作息時間，拒絕菸酒，均衡攝入營養，保證輕鬆的心態即可。

招數二、找準時間，找準姿勢

有些夫妻同房的次數已經挺頻繁了，除了經期幾乎是隔天一次，遇上排卵期，更是每晚都相當“努力”的做功課，怎麼還是沒能造人成功呢？

很多人認爲增加AA次數就能增加懷孕機率，這就大錯特錯了。想要順利讓精子王子遇上卵公主，正確的時間和正確的姿勢都很重要。重要的時間，是指要算準女性的排卵期，增加受精的概率；而正確的姿勢，則是指夫妻同房的體位，一般男上女下的姿勢，可以幫助精子更加順利地衝向卵子。