產婦哺乳期不能吃哪些海鮮,產後媽媽需要忌口的食物
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產婦哺乳期不能吃哪些海鮮?
1、含汞量最高的魚
最好不要吃:石斑魚、槍魚、青槍魚、橙連鰭鮭、方頭魚、劍魚、鯊魚、鯖魚
2、高含汞量
每個月不吃超過3次170克的量:海鱸魚、大比目魚、金槍魚、海鱒、龍蝦(美洲/緬因州)
3、低含汞量
每個月不吃超過6次170克的量:鯉魚、螃蟹(太平洋大蟹)、甲魚、藍蟹、鯡魚、雪蟹、鱸魚(淡水,河鱸,金鱸)、鰩、鱈魚;
4、低含汞量
每週兩次170克的量:鳳尾魚、魷魚、魚子(人工養殖)、帝王蟹、狹鱈魚、鮎魚、白鮭魚、海鱸魚、扇貝、籠利、黑線鱈、狗鱈、大西洋鯡魚、龍蝦(多刺,岩石)、美洲西鯡、鰨科魚、小龍蝦、三文魚、蝦、蛤、羅非魚、生蠔,牡蠣、沙丁魚、人工養殖的鱘、淡水養殖的鱒魚。產後媽媽需要忌口的食物有哪些?
1、忌食寒涼生冷食物
產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品
產後媽媽淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食冷飲
如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統恢復,還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
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