經常吃這四種營養食物,可能會讓寶寶“吃”出健康的牙齒!
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改變口腔PH值預防齲齒:喝牛奶、酸奶、食醋
寶寶經常吃巧克力、蛋糕等高糖分的食物,會使口腔裏酸度增加,導致牙齒脫鈣、溶解,形成齲齒。適量吃一些食醋、牛奶、酸奶,可以減少細菌的營養來源,改變口腔的pH值,降低口腔酸度,降低蛀牙的機率。
清潔牙齒殘留物:咀嚼芹菜、胡蘿蔔等清爽蔬菜
由於寶寶沒有及時刷牙或者刷牙不當,可能會導致牙齒上殘留食物。而咀嚼這類清脆的蔬菜,可以刺激唾液分泌,達到清潔口腔的目的。咀嚼時速度要放慢,儘量讓全部牙齒都參與進去。
強健牙釉質:堅果、芝麻、植物油
這類食物含有天然的脂肪,可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用,同時還能夠強健牙釉質,讓牙齒更加堅固。而且這類食物中含有豐富的鈣質,可以預防蛀牙出現。但媽媽要在寶寶4歲之後,再讓他們食用。
消除口腔細菌:瓜果、綠葉蔬菜
寶寶口腔很容易滋生各種細菌,誘發牙齦炎、牙菌斑等,而瓜果、綠葉蔬菜含有豐富的維生素C,多吃這些食物,不僅可以消除細菌,還可以促進牙齒所需的膠原蛋白的生成,使牙齒更健康。
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